Понякога изглежда мисията невъзможна да се отдадете на сладко, без да се прекалявате

нискокалорични

Кой не чува онази фраза от „Аз, ако не като десерт изглежда не съм ял“? Не са малко тези, които се нуждаят от тази сладка щипка след обичайното ястие, но когато са изправени пред нискокалорична диета, много пъти е мисия невъзможна. Днес събираме пет опции, които са добра алтернатива за успокояване на този червей, като същевременно запазваме приема на „забранени храни“.

1. Шоколад 70%. Или 75, 80, 90. Всеки вид шоколад, който имате повече какао от захар. Обикновено се препоръчва процентът на какао да е по-висок от 70% и в момента пазарът предлага много опции: Шоколад в таблетки или разтворим, който в студените дни е много по-апетитен.

2. Сорбет. Малина, лимон, мандарина, дори червени плодове. Шербетът се превърна в нискокалорична алтернатива на традиционния сладолед, особено в последно време, при което е постигната кремообразност, ако не една и съща, то много подобна. В допълнение, вкусовете са толкова разнообразни, че има много възможности за избор. Добри новини и за непоносимост към лактоза, тъй като съставът му не съдържа мляко.

3. Ябълково пюре (или плодове като цяло). Ябълки и вода, изключително. Това е рецептата за компот без захар че със струйка лимон или малко канела може да зарадва онези със сладък зъб. Разбира се, тъй като плодовете обикновено не се смесват добре с повечето храни (тъй като причиняват трудно храносмилане), идеалното е да изберете компот като аперитив между храненията.

4. Прясно сирене. Сиренето е един от звездните десерти в много региони, особено в нашия, Астурия. Пресното сирене, повече, ако е с ниско съдържание на калории, съдържа по-малко мазнини от сирене от друг тип, така че може да бъде добър вариант за десерт, когато се опитвате да държите теглото на разстояние. Какво още, козето сирене е още по-храносмилателно, така че прясното козе сирене изглежда идеалният избор. Разбира се, забравете за дюлевата паста!

5. Кисело мляко. Това е десертът par excellence във всяка диета, която си заслужава солта, винаги, разбира се, Нискокалорични. Един от най-добрите варианти, както при сиренето, е киселото мляко от козе мляко, тъй като е по-лесно смилаемо (особено за тези, които изпитват затруднения при обработката на краве или овче мляко). Въпреки че най-добрата мярка, която можем да вземем, е да си купим производител на кисело мляко и да го приготвим у дома.