Отслабвам и тонизирам, без да осъзнавам? Възможно е. Има много малки ежедневни жестове, които ви помагат да изгаряте калории, когато нямате време (или желание) да спортувате. Продължавайте да четете, ще бъдете изненадани ...

калории

От понеделник до петък дневният ред не може да бъде по-компресиран. Семейство, работа, дом Денят има 24 часа и сметките не излизат. Намирането на място за упражнения понякога е доста подвиг. Но не се притеснявайте, има много ежедневни жестове, които може би сте пренебрегнали и те също така изгарят калории. Целете се!

Разхождам кучето

Наличието на домашен любимец освобождава ендорфини в тялото, хормоните, отговорни за щастието. В допълнение, това също допринася за подобряване на нашето здраве, тъй като е доказано, че разхождането на вашето куче средно три пъти на ден включва разходи до 160 калории или какво е същото, бягане около четвърт час. Освен това, ако добавим към това сесия от игри като хвърляне на топката, консумацията може да се удвои и дори да се утрои.

Целувка

Доказано е, че хората, които се целуват много, живеят по-дълго и боледуват по-малко. И то е, че всеки път, когато се целуваме, се активират кръвообращението и дишането. Но освен това по време на целувката пускаме в действие и повече от 30 мускула на лицето си, което се изразява в значителен разход на енергия. Всъщност страстната целувка може да изгори до 26 калории.

Пазарувам

Знаете ли, че два часа пазаруване могат да ви изгорят до 385 калории? Не е нужно да харчите много пари, просто като ходите от магазин в магазин, търсите своя размер или се обличате и събличате в мостната стая, за която вече ще помагате да се грижите за вашата линия.

Използвайте стълбите

Забравете асансьора, ако изкачвате пет етажа поне четири пъти седмично, можете да изгорите до 300 калории. Плюс това, изкачването на стълби за 10 минути се равнява на 12 минути бърпинг (най-пълното тонизиращо упражнение там).

Вземам вана

Знаете ли, че горещата баня изгаря същите калории като добра разходка? Проучване, проведено от университетите в Лафборо и Лестър, установи, че хората са увеличили енергийните си разходи с 126 калории по време на гореща баня. Това е така, защото тялото е принудено да изгаря калории само чрез противодействие на охлаждането на тялото.

Домакинската работа ви помага да отслабнете

Пазарувам: Дори носенето на тежки чанти от супермаркета има своята добра част. Пазаруването, бутането на количката за дълго време и след това задържането на чантите по пътя за вкъщи ще ви накарат да загубите почти 250 калории.

Прахосмукачка: Прахосмукачката в цялата къща може да бъде една от най-изтощителните задачи, но ако положите усилия, можете да изгорите повече от 238 калории. И ако режете тревата в градината за 30 минути, ще се отървете от още 190.

Желязо: Ако гладите дрехите си през цялата седмица, ще изгорите около 95 калории. Но и други задачи като почистване на прозорците в дълбочина за един час ще ви помогнат да изгорите повече от 340 калории.