Можем да подобрим функцията на нашата щитовидна жлеза, ако вземем предвид следните препоръки. Действа при хипер и хипотиреоидизъм.

излекувате

Тази публикация се основава главно на диетични промени, които подобряват функцията на щитовидната жлеза и ви помагат да я излекувате. Щитовидната жлеза обаче е много сложен орган и се влияе от всичко, което правим. Затова ще започнем с общи основни препоръки:

1. Спане повече от 5 и по-малко от 8 часа.
2. Правете минимум 30 минути физическа активност на ден (без да броим ходенето, когато отидем на място или среща).
3. Яжте 3 до 5 пъти на ден, като избягвате преработените храни.
4. Избягвайте прекомерния стрес, практикувайте йога или медитация. Стресът повишава нивата на кортизол, което нарушава функцията на щитовидната жлеза
5. Проверете дали нивата на йод, магнезий, цинк, селен и манган са правилни, тъй като те играят основна роля в функцията на щитовидната жлеза.

Сега, нека да стигнем до дъното му, има безброй свидетелства на хора, които са били излекувани, следвайки една или повече от следните стъпки, първата с най-голямо въздействие и научни доказателства е първата:

1. Веганска диета или поне вегетарианска диета с много ниско съдържание на животински протеини, т.е. колкото по-малко месо (включително пилешко и риба), яйца и мляко и производни, толкова по-добре.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377303/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3847753/

2. Без ГМО диета от соя и царевица (генетично модифицирана), главно поради използваните пестициди, като например.

3. Трябва да ядете достатъчно плодове и зеленчуци, за да осигурите нивата на витамини А, комплекс В и С, които също влияят върху функцията на щитовидната жлеза.

4. Не препоръчвам на хора с проблеми с щитовидната жлеза, спазвайте високо протеинови диети като диетата на Аткинс.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17341553

5. В някои случаи безглутеновата диета може да помогне (главно спрете да консумирате всеки продукт, който съдържа пшенично брашно).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18255352

Храни, които препоръчвам, с високо съдържание на йод: боровинки, ягоди, боб, бял боб, картофи, бобови като цяло. Клечката за зъби и мака могат да бъдат полезни, но само добавянето им към вашата диета няма влияние, което промяната на вашата диета оказва върху гореспоменатите точки.

* Можете да ядете кръстоцветни, карфиол, репички, наред с други, но не в излишък

Статията, която току-що прочетохте, е плод на много часове четене и изследвания, така че ме мотивира, че се интересувате от разбиране и научаване на повече за научната основа на това, което току-що сте прочели. За съжаление е на английски, но можете да го преведете в google translate, за да добиете представа за какво става дума във всяко нещо
Нека започнем с животинските протеини и как веганската диета помага за регулирането на щитовидната жлеза

Някои случаи за регулиране на функцията на щитовидната жлеза с диета без глутен:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25325278
Целиакия при предразположен субект (HLA-DQ2.5) със съпътстваща болест на Грейвс
„47-годишна жена се оплака от постоянна хронична диария и загуба на тегло за период от 9 месеца. Резултатите от всички серологични тестове и изследвания на изпражненията са отрицателни. Установено е обаче, че пациентът носи хетеродимер HLA DQ2. Симптомите се подобриха след започване на диета без глутен. Пациентът е проследен и не е страдал от повторение на симптомите, докато е бил на безглутенова диета. Цялостна диагноза на цьолиакия беше поставена при генетично предразположен пациент (HLA-DQ2 хетеродимер) с болест на Грейвс. "
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25342186
Дилеми за скрининг и лечение на болестта на Грейвс и целиакия
„Ние съобщаваме за случай на 37-годишна жена с болест на Грейвс (GD), която се е проявила с тиреотоксикоза, която не се повлиява от медицинското ръководство. Скринингът за автоимунитет срещу целиакия (CA) е положителен. След започване на безглутенова диета, тиреотоксикозата на пациента реагира на медицинското управление. "

Високопротеиновите диети като Аткинс са вредни за хора с променена функция на щитовидната жлеза, засягащи дори децата на тези, които използват тези диети:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17341553
Отзивчивост на стреса в живота на възрастните Влияние на диетата на майката в края на бременността
"Известно е, че диетата с високо съдържание на протеини стимулира оста на HPA, вероятно чрез директните невроендокринни ефекти на погълнатите невротрансмитерни субстрати, включително l-тирозин и l-триптофан."
„Независимо от това диетите с високо съдържание на протеини, като диетата на Аткинс, макар и да не се препоръчват по време на бременност, днес са популярни при младите жени и това проучване повдига възможността те да имат дългосрочни ефекти върху здравето на потомството.“

Има и статии като тази, които противоречат на ползата от безглутенова диета, но трябва да имаме предвид, че тя е безполезна, може би намаляваща гутена в диетата, ако това води до увеличаване на консумацията на животински протеини, и това може да генерира резултати като тези:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2111403/
Целиакия и автоимунна болест на щитовидната жлеза
„Пациентите с CD могат да се представят с различни клинични прояви или без симптоми при специалисти, различни от гастроентеролози. Има достатъчно доказателства за силна връзка между CD и няколко имунно медиирани заболявания, включително автоимунни нарушения на щитовидната жлеза, захарен диабет тип 1, първична билиарна цироза, възпалителни заболявания на червата и автоимунна надбъбречна недостатъчност. Някои от тези състояния споделят HLA хаплотипове и не-HLA алели, например CTLA-4, което може да е в основата на тяхната патогенеза.
Функцията на щитовидната жлеза трябва да бъде оценена при всички пациенти с CD при диагностициране и проследяване, ако е клинично показано.
Понастоящем има малко доказателства в подкрепа на ролята на безглутенова диета за намаляване на развитието на асоциирани автоимунни нарушения при пациенти с CD, но ранната диагностика и диетичното лечение намалява усложнения като малабсорбция, остеопороза и лимфом и подобрява усвояването на лекарствата . "

Ако сте намерили достатъчно доказателства и познавате някой с проблеми с щитовидната жлеза, не забравяйте да споделите информацията
Ако имате някакви въпроси или предложения, можете да ми напишете съобщение на тази страница.
Приятен ден.

Отказ от отговорност: Тази статия представя мнения и идеи на нейния автор. И има за цел да разпространи обща информация по обсъжданите теми и да помогне на читателите да вземат информирани решения за своето здраве. Той по никакъв начин не е заместител на показанията на лекуващия лекар на читателя, който предоставя персонализирано лечение въз основа на индивидуалните симптоми и състояния на всеки пациент. Ако читателят се нуждае от медицинска помощ, първо трябва да се консултира с обучен лекар.