2017 г. започва, безпрецедентен цикъл от 365 дни или 12 месеца за човешкото същество, което, когато възприема пристигането на друга година като начало на нов етап, усеща необходимата мотивация да промени някои лоши навици като част от своите „решения за година нова '.
Сред тези цели, които трябва да се постигнат през останалата част от годината, една от най-често срещаните за мексиканците е отслабването. Това не е случайно, тъй като според Държавния институт за социално осигуряване и услуги (ISSSTE) 70% от жителите на страната са с наднормено тегло и почти една трета страдат от затлъстяване.
"Това се дължи главно на нездравословни хранителни навици и липса на упражнения", се казва в изявление на агенцията. Истинският корен и решение на този релевантен проблем както от национален, така и от международен интерес могат да бъдат намерени в самите нас, в нашите умове.
„Традиционните усилия, включващи диета, физически упражнения и дори хапчета или операции, могат да работят в краткосрочен план, но почти неизбежно хората са склонни да си възвърнат загубеното тегло“, каза американският експерт Лоръл Мелин в проучване, публикувано на сайта Разговорът .
Тогава професорът в Калифорнийския университет, разположен в Сан Франциско, смята, че единственият начин да се отслабне определено е чрез модифициране на мозъка, затова тя събра екип от невролози, за да подложи на изпитание своята теория. Вашата цел: най-примитивната област на ума, "емоционалният мозък".
„Тази зона е пълна с„ вериги “, които контролират напрежението и стреса, както и емоциите, мислите и поведението, свързани с тях“, обясни Мелин. „Те могат да бъдат„ преконфигурирани “за справяне с основната причина за проблеми, свързани с безпокойството, като наднорменото тегло.“.
Според професора, въпреки факта, че много случаи на затлъстяване са причинени от генетика, десетки разследвания показват, че напрежението и стресът играят важна роля за наддаването на тегло.
Резултатите от експериментите им с доброволци бяха успешни, затова, въз основа на тях, споделяме ключа за „преконфигуриране“ на ума ви и започнете да отслабвате, без да гладувате или да правите упражнения с часове във фитнеса: научете се да се отпускате.
„В нашето така наречено емоционално обучение на мозъка, ние освобождаваме напрежението, като лично следим нивата на стрес през целия ден“, обясни Лоръл Мелин. „Това са пет и те варират от„ много нисък “до„ силен стрес “. Как да се преборим? Релаксиращ ".
Групата от експерти инструктира участниците към серия от упражнения за постигане на това, които включват идентифициране и анализ на техните чувства, както положителни, така и отрицателни, както и дихателни техники.
„Възможно е да се преборите с общия стрес, но дори и да станете най-спокойни, напрежението ще ви се връща от време на време, тъй като това е основен механизъм за оцеляване“, поясни експертът. „Тайната тук е да контролираме този отговор и да не го оставим да прекаляваме с преяждането“.
Хареса ли ви тази информация? Вземете повече в нашия бюлетин, абонирайте се!