супена лъжица

Знаменитости като Гуинет Полтроу, Миранда Кер или Елза Патаки са внедрили тези водорасли в диетата си, защото им помага да отслабнат по естествен път

Спирулината е синьо водорасло, намиращо се в солени езера, съдържа голямо количество протеини, витамини от група В, минерални антиоксиданти и незаменими киселини за организма. Поради тази причина Световната здравна организация го обяви за най-добрата храна за борба с недохранването в слабо развити страни.

Това водорасло е от съществено значение за спортистите, тъй като им помага бързо да възстановят нивото на хидратация и фитнес.

Спирулина се продава като прах, това може да се добавя към различни храни, поради което представяме как можете да го използвате.

Смутита: Няма нищо по-освежаващо и здравословно от това да имате смути. За да направите такъв със спирулина, имате нужда от 1/2 чаша зелено грозде, 1 чаша спанак, 1/4 чаена лъжичка водорасли спирулина, 1 чаша замразен банан и 1 чаша зелен чай, смесете всички съставки и го изпийте сутрин . Идеално е да детоксикирате тялото си и да бъдете по-сити.

Дресинг за салата: Повечето страни от салата са с високо съдържание на калории, което не е удобно, ако искате да отслабнете. За да използвате това водорасло като дресинг, ще трябва да го смесите с лимон, масло или оцет.

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

Гуакамоле: Авокадото съдържа много добри мазнини, които помагат за поддържане на контрола на холестерола. Използвайки спирулина, ще създадете по-здравословно и вкусно гуакамоле, за това трябва да смесите авокадото със супена лъжица водорасли, папикра на вкус и супена лъжица лек крем. Смесете всички съставки и готово.

Кисело мляко: Киселите с ниско съдържание на мазнини могат да станат скучни, можете да поръсите малко спирулина отгоре, за да можете да се възползвате и от двете храни.

Салата: Салатите са идеални за диети, комбинацията от маруля, краставица и спирулина е вкусна и лесна за приготвяне. Ще трябва да нарежете зеленчуците и да ги смесите в купа, след това да добавите магданоз, винегрет и водораслите.

Телешка кайма: Можете да подправяте месо с това водорасло, за това ще ви трябват 1/2 кг постно телешко месо, 1/2 супена лъжица водорасли спирулина, лук, 1 домат, нарязан на квадратчета, 3 зелени чушки, 4 листа маруля, сол на вкус.

Трябва да изпържите месото с лука, когато е готово, подправете със спирулина, домат и чушки. Когато всички са сварени, отстранете от огъня и сервирайте върху лист маруля.