Все повече хора се качват на кънките си, за да се насладят на супер забавна дейност. Какви са предимствата на ролерите и какво е необходимо, за да започнете?.

качите

Тенденцията е тук да остане: все повече хора от различни възрасти се качват на кънките като алтернатива на забавна и здравословна физическа активност, наслаждавайки се на плюса, който спортовете на открито добавят към личното благосъстояние. Ако ви се струва, че става въпрос само за момчета, не пропускайте тази бележка и Научих как да карам ролери и да загубя страха от приключенията.

Roller Skate Frozen Original Ditoys

Ролкови кънки за деца Discovery Kids 4 Wheels

Gadnic Professional Roller Silicone Wheels Алуминиеви спирачки

Фигура Skate 4 Wheels Type Soy Luna Гаранция за деца

Професионални ролки Stick Roller Модел 125 V

Фигурни кънки Stick Model 177 Complete Combo

Професионални ролери Stick Roller Laces Led Light

Професионални ролкови джанти Led Light Model 125 + Kit

Професионални ролки Stick Roller Модел 125 V

Розови разтегателни пластмасови ролкови кънки

В Буенос Айрес и в много градове на страната се увеличават множеството тренировъчни групи и/или каране на ролери и се разширяват възможностите за избор на кънки, съобразени с всяка употреба и нужда.

Съвети за ролери

Научаването на ролери отнема време и заниманието изисква основна техника, но не се обезсърчавайте, защото след като научите, е лесно да се качите на кънки и да започнете да се наслаждавате. Споделяме някои мерки за сигурност, за да вземем предвид:

  • Каска: винаги използвайте такъв, предназначен за тази дейност, тъй като помага за предотвратяване на неравности в случай на загуба на равновесие и падане.
  • Подложки за коленете и лактите: Те са основни защитни аксесоари, особено ако учите, защото намаляват риска от увреждане на ставите и грозни наранявания при падания.

Фигура Skate 4 Wheels Type Soy Luna Гаранция за деца

Roller Skate Frozen Original Ditoys

Ролкови кънки за деца Discovery Kids 4 Wheels

Gadnic Professional Roller Silicone Wheels Алуминиеви спирачки

Професионални ролки Stick Roller Модел 125 V

Фигурни кънки Stick Model 177 Complete Combo

Професионални ролери Stick Roller Laces Led Light

Професионални ролкови джанти Led Light Model 125 + Kit

Професионални ролки Stick Roller Модел 125 V

Розови разтегателни пластмасови ролкови кънки

  • Гривни: Те трябва да бъдат направени от поне едно парче твърда пластмаса, което служи за задържане на ставата на място и предотвратяване на счупване или разместване. Заедно те трябва да имат защита в дланта на ръката си, за да я защитят.
  • Ако карате кънки през нощта, е важно да носите светлини или светещи жилетки.
  • Избягвайте кънките на опасни настилки като мокри подове, където има пясък, камъни, пръчки, листа и т.н.

Професионални ролки Разтегателни алуминиеви силиконови джанти Мод: 301

Професионални фигурни кънки 100% кожа Alum Rulem.- El Rey

Професионални разтегателни алуминиеви ролки Mod 301 + чанта

Професионални ролки Размер Xl 40 Al 43 Колела Pu 80 Mm Мод: 301/xl

Професионални ролки Алуминиеви силиконови леки джанти

Фигурни кънки Ролки за професионално обучение

Професионални ролкови кънки Abec 7 Алуминий + чанта за подарък

Валяци Жени Мъже Професионален Abec 9 рамка алуминий 84 мм

Професионални ролери Старк алуминиеви кънки Abec 13 Разширяеми ролки за кънки Цветове Shox Палермо

Roller Bw3 Skate 3 Wheels 90mm Professional High Speed

Ако ще се разхождате по улицата или по пътя, винаги го правете в същата посока като автомобилния трафик. От съществено значение е да не се пързаляте на улицата, слушайки музика, защото не възприемаме клаксони, шумове от автомобили и други знаци, свързани с пътната безопасност.

Предимства на ролери

Практиката на ролките може да донесе различни ползи:

  • Това е пълно физическо натоварване. Вкарва в игра по-голямата част от мускулите на тялото и подобрява цялостното здраве.
  • Помага ви да отслабнете: само ходенето в продължение на 30 минути, с умерена интензивност, може да изгори между 250 и 300 калории. Разходът на енергия е подобен на бягането, но без въздействие върху ставите. Може да ви заинтересува: Съвети за бързо отслабване.
  • Тонизира краката, корема и седалището. Дори горните крайници и раменете се упражняват с естествения удар, който идва от кънки с по-голяма интензивност.

Можете да намерите ролки в Mercado Libre

  • Подобрява кардиореспираторната функция. Повишава физическата устойчивост, упражнява баланс, грижи се и укрепва белите дробове и сърцето и активира кръвообращението, подобрявайки пристигането на хранителни вещества към клетките в тялото.
  • Може да се практикува от хора от различни възрасти (с изключение на възрастни възрастни поради риск от падания). Много възрастни се отдават на тази дейност с умерено темпо.
  • Жени на колела: в световен мащаб 6 от 10 души, които използват ролки за упражнения, са жени. В Аржентина делът на жените се увеличава до 80%.

Как да започнем с ролери

  • Физическо състояние: това е спорт, който изисква известна пъргавина и мускулна сила, както и баланс. Важно е да не преминавате от заседнал начин на живот към кънки.
  • Разполагайте с необходимото оборудване: кънки, каска, гривни, лакти и наколенки.
  • Не започвайте сами - добре е някой да ви учи, било то инструктор или приятел. Освен това, за безопасност, не започвайте, без да споделяте дейността.
  • Намерете добро място за тренировка: това трябва да е гладка и подготвена повърхност.

Roller Stark Crazy Skull Extensible + Protections + Bag

Ролка Mia T29-32 28132

Фигура Skate 4 Wheels Type Soy Luna Гаранция за деца

Разтегателни детски фигурни кънки Стил на ботуши Соя Луна Нена Виолетово или Фуксия 4 колела Предлагат Shox Палермо

Разтегателни фигурни кънки Annezi Mj-1 Чанта за подарък

Разтегателен ролков скейт 28 Al 41 Pink + Защити + Каска

Фигурни кънки Gadnic 4 Wheels + чанта Soy Luna

Кънки Soy Luna Mateo Simon Изберете цвят/размер Nena Nene

Leccese Flash Extended Skate Combo + чанта за еднорог