Източник: GV с информация от EFE Salud 18.03.2017 21:27

време бременност

Според интервю за EFE Salud с д-р Едуард Естивил, европейски специалист по медицина на съня, в Първите месеци на бременността на жената обикновено са сънливи поради хормонални промени и че позата по време на сън силно влияе върху качеството на почивката, като е най-добрият вариант за сън към лявата страна.

Естивил, който наскоро публикува книгата „Да бъдеш майка: преди и след“, и автор на повече от 200 публикации за съня, препоръчва не употребяване на лекарства за сън, без стимуланти за сънливост, без хипнотици за безсъние.

Обяснете, че по време на третия месец от бременността, когато плодът вече е оформен, те могат използвайте природни средства като мелатонин но винаги се предписва от гинеколога, за да знае дозите.

Майката страда от „многофазен сън, т.е. сън на парчета“, който се случва, защото майката трябва да кърми и това прекъсва съня й.

Открит е „счупеният сън“ на майката (и липсата на сън, който води до това), причинявайки състояние на гниене и тъга. Тъй като д-р Естивил потвърждава, че „за борба с следродилната депресия е много важен момент спи същите периоди на сън, които бебето спи".