Повярвайте ми, че са прави. Момчета, това е невъзможно. Трябва да сте реалисти, всичко изисква още повече време и културизъм. С тези упражнения единственото, което искам е да започнете да слагате батериите отсега нататък, ако искате да развиете и тонизирате мускулите си, но имайте предвид, че резултатите ще отнемат време, за да се появят. Класът е повече от всичко на добра диета и преди всичко на постоянство, както в диетата, така и в упражненията. Желаеш ли?

маркираме

На първо място, да ви кажа, че могат да бъдат разработени модалностите на пекторалните упражнения или с гири (както ще бъде случаят, който ще ви покажа по-долу) или в конкретни машини за него. Предпочитам да избера тези три упражнения с гири, защото това е елемент, който лесно можем да закупим в магазин и с него спестяваме посещение на фитнес. Може направено от вкъщи, с помощта на постелка, за да не нараним гърба си и преди всичко, спазвайки добре съветите, предложени по-долу.