намалим

  • Хипертонията или високото кръвно налягане могат да създадат сериозни здравословни проблеми, които могат да доведат до сърдечна недостатъчност, аневризми, инсулт и дори проблеми с бъбреците.
  • Освен това Фернандо Симон, директор на Центъра за координация на здравните сигнали и извънредни ситуации, предупреди, че хората, които страдат от хипертония имат по-висока смъртност в сравнение с коронавируса, според изявленията, събрани от El País.
  • Намалете консумацията на алкохол, контролирайте наднорменото тегло или тренирайте редовно, са някои от съветите, препоръчани от експертите за контрол на хипертонията и намаляване на стойностите на кръвното налягане.
  • Открийте още истории в Business Insider Испания.

Ако сте от хората, които обикновено имат напрежението през покрива, трябва да започнете да обмисляте промяна на начина си на живот в името на вашето здраве.

В допълнение, Фернандо Симон, директор на Центъра за координация на здравни сигнали и спешни случаи, предупреждава многократно, че хората, които страдат от хипертония те предполагат a рискова група по отношение на коронавируса, с по-висока смъртност, според изявленията, събрани от El País.

Но, Какво е хипертония или високо кръвно налягане?

Става въпрос за натиск или сила върху артериите, причинени от кръв, изпомпвана от сърцето, тоест, ако това налягане се увеличи, сърцето ще трябва да положи повече усилия, за да циркулира, което може да причини проблеми със сърдечната недостатъчност, аневризми, инсулт и дори проблеми с бъбреците.

За да ви дам представа, нормално при възрастни е да има около 120 mm Hg при систолично налягане и 80 mm Hg при диастолично налягане. Ако тези нива надвишават съответно 140 и 90 mm Hg, това се счита за хипертония.

Има обаче много начини да контролирате хипертонията и да намалите стойностите на кръвното налягане, като промените някои от ежедневните си навици. Това не означава, че е лесно, но е от съществено значение да се води здравословен живот.

Отдолу имате 10 съвета за контрол или понижаване на кръвното налягане, одобрен от експерти от клиниката Mayo.