намалим

Ти искаш намалете въглехидратите във вашата диета и дори не знаете откъде да започнете? Мислите ли, че животът е по-лош, когато ядем по-малко въглехидрати в нашето ежедневие? Трябва да знаеш това можете да ядете много нисковъглехидратна диета (дори a кетогенна диета) и дори така яжте хляб, пица, "тестени изделия", бисквитки, сладкиши и всичко, което можете да си представите. Днес ще ви доведа 7 практически съвета за какво, без да го осъзнава Y. наслаждавайки се, вземете намалете приема на въглехидрати всеки ден.

Защото наистина, всички ще се възползваме от яденето на значително по-малко въглехидрати от тези, които изобилстват от диетите на съвременния свят. Хранене както ядем, ние обвинихме върховете в гликемия (кръвна захар) всеки път, когато ядем, което причинява вашето последващ скок на инсулин, което ни кара да бъдем в a емоционално влакче в увеселителен парк, почувствайте ни изморен Y. бъдете гладни на всеки 2 часа (понякога дори по-малко).

Без повече, нека тръгнем с тях алтернативи, които ще направят ГОЛЯМА разлика на броя на въглехидратите ви в края на всеки ден. Обърнете внимание 😉