Почистването на дебелото черво помага за детоксикация на организма. Представяме ви природни средства за подобряване на дефекацията и да се почувствате по-добре за себе си.

Дебелото черво е мускулна тръба, която измерва около 1,5 м дължина и 6,5 см в диаметър. Това е последната част на храносмилателната система и изпълнява няколко функции: абсорбира вода и хранителни вещества и съхранява хранителни отпадъци, наред с други. Почистването на дебелото черво не е лесна задача, затова предлагаме няколко начина да го направим ефективно.

черво

Значение на почистването на дебелото черво

Правенето на добро прочистване на дебелото черво е полезно в много отношения, но трябва да вземете определени предпазни мерки, или може да поемете ненужни рискове. Основните предимства са:

  • Увеличете енергията: когато тялото е претоварено с холестерол, токсини или други чревни отпадъци, можем да се почувстваме уморени, липса на енергия или дори депресия.

Оптимизирайте усвояването на хранителни вещества: Ако има излишък на отпадъци, дебелото черво няма да може да усвоява адекватно хранителните вещества. Храните, които могат да намалят чувствителността на чревната флора, са: сирене, рафинирани брашна, пържени храни и мазнини, силни подправки и преработени храни.

Допринася за загуба на теглоХраните с ниско съдържание на фибри остават в червата много по-дълго. По този начин, когато се извършва естествено прочистване на дебелото черво, това натрупване се елиминира и помага за отслабване.

  • Подобрява лошия дъх- Чрез премахване на ферментациите, запека, излишните застояли отпадъци и паразити, лошите телесни миризми също ще бъдат премахнати.

    • След като направите това, трябва да ребалансирате чревни бактерии, тъй като повечето ще бъдат елиминирани чрез почистване на дебелото черво.

    Яжте пробиотици присъства в храни като: натурално кисело мляко, мая, добавка с бацили, ферментирали храни като туршиите или кисело зеле.

    Основната причина е, защото зелето съдържа глутамин, вещество, което ускорява регенерацията на клетките в храносмилателната система.

    Естествени рецепти за прочистване на дебелото черво

    1. Чай от джинджифил: сварете парче пресен джинджифил с вода. Така ще получите сока от джинджифил. От друга страна, загрейте две чаши вода и добавете една супена лъжица сок от джинджифил с четвърт чаша лимонов сок. Разделете сместа и я изпийте две или три отнема през целия ден.

    Лимонов сок: изцедете лимон, добавете щипка морска сол и малко мед. Смесете всичко в чаша топла вода и пийте всяка сутрин преди закуска.

    Почистване с алое вера: изрежете голям лист алое и извлечете сока му. Нарежете два лимона и добавете сока им в половин литър филтрирана вода. Пийте това приготвено три пъти на ден в продължение на 2 или 3 дни.

    ябълков сок: с помощта на блендер пригответе ябълков сок и го пийте през целия ден. Половин час след приема изпийте чаша вода, тя ще служи като слабително. Преминете през този процес в продължение на три дни, но по това време трябва да избягвате твърдите храни.

  • Чай от анасон: пригответе го като всяка друга запарка и по-добре го консумирайте преди и след закуска за подобряване на храносмилането.
  • Оцетна вода: просто трябва да смесите две супени лъжици ябълков оцет и две супени лъжици мед в чаша вода. Разбъркайте добре и приемайте го веднъж на ден.

    • Храни за прочистване на дебелото черво

    Здравни промени, които може да страдате, заедно с прочистване на дебелото черво, може да повлияе на храносмилателния тракт. Ето защо е от съществено значение да включите тези храни в диетата си за оптимално прочистване на червата.

      Apple: освен ябълковия сок, както обяснихме в предишния раздел, ябълката насърчава прочистването на дебелото черво, независимо дали е цяла, под формата на оцет, в сок или в компот. Това се дължи на пектина, присъстващ в този плод, вещество, което помага да се елиминират всички токсини от дебелото черво. също благоприятства чревната лигавица. Те също са богати на фибри, така че помага за облекчаване на храносмилателния тракт от препятствия.

    Плодови и зеленчукови сокове: те трябва да бъдат естествено направени с пасатор. Ако пиете чаша редовно, ще поддържате дебелото черво чисто. Ензимите и солите, присъстващи в тези сокове поддържайте дебелото черво без токсини.

    АвокадоЯденето на авокадо ежедневно е един от най-добрите начини за оптимизиране на храносмилането. Съдържа разтворими и неразтворими фибри, които насърчават движението на червата и подпомагат естественото прочистване на дебелото черво. Те също помагат намаляват шансовете за рак на дебелото черво в бъдеще.

    Чесън: обикновено ни помага при повечето храносмилателни проблеми и освен това е супер храназа прочистване на дебелото черво. И това не само е полезно за него, но може да ни помогне и с други органи като сърцето.

    Спанакът: всички зелени листни зеленчуци и колкото по-интензивен е цветът, толкова по-добре, те предлагат големи ползи за тялото.

  • Опитайте се да включите някои пребиотици по време на вечерите: ямс и други кореноплодни зеленчуци, картофи, джинджифил, праз, влакнести части от плодове и зеленчуци, бобови растения и боб.

    • И сега, когато знаете колко е важно извършвайте естествено прочистване на дебелото черво на всеки толкова често, можете да се насладите на многобройните му предимства. Освен това ще накара цялото ви тяло да се чувства по-добре, а не само корема. Какво чакаш да започнеш?