направите

Благодарение на доброто естествено лечение можете да детоксикирате дебелото черво, отървете се от всички негативни отпадъци, които се отразяват върху тялото ви, и изхвърлете замърсителите, от които се разболявате Научете как да направите прочистване на дебелото черво и започнете да се радвате на по-здравословен живот.

Какво трябва да знаете за прочистването на дебелото черво?

Алтернативните лекарства показват, че е необходимо от време на време да се извършва прочистване на дебелото черво, за да се елиминират всички токсини, фекални вещества и замърсители, които се натрупват в този орган. Вредните вещества могат да причинят много заболявания и лошо здраве като цяло.
Въпреки че дебелото черво се изпразва с евакуация, обикновено това не е достатъчно. Например, когато има запек, той не се почиства правилно и има останки.

Но има натурални и домашни рецепти за премахване на всичко лошо от дебелото черво и за да се радвате на по-здравословен живот. По принцип, необходимо е да се увеличи броят на евакуациите, но по по-съзнателен начин.

Почистването на дебелото черво трябва да се извършва поне два пъти годишно. Ще се почувствате по-леки, по-енергични, без това чувство на тежест. Освен това червата ви ще имат възможността да абсорбират повече хранителни вещества и да елиминират повече количества токсични отпадъци.

Хранене за прочистване на дебелото черво

Съвременната диета е пълна с вредни вещества. А) Да, добавки и консерванти се натрупват в тялото, особено в червата, бъбреците, черния дроб и дебелото черво. Ето защо е толкова важно да се извърши прочистване на дебелото черво.

Добре е да запомните, че трети път, когато повтаряте една от техниките, се наблюдават най-видимите резултати, след първото почистване усещането ще бъде много задоволително.

По време на етапа на прочистване на дебелото черво трябва да се погрижите за диетата си. И също така, че поддържате диета без млечни продукти, дразнещи храни и твърде много протеини. Най-добрият вариант е да ядете зеленчуци и плодове с много фибри. Никога не спирайте да пиете вода.

От друга страна, добре е след прочистване на дебелото черво да се балансират чревните бактерии, тъй като повечето ще бъдат премахнати. Яжте обикновено кисело мляко, добавка с бацили, мая или chukrut. В последния случай зелето съдържа глутамин, който ускорява регенерацията на клетките в храносмилателната система.

Друга идея е да получавате ексфолиращи масажи за освобождаване на токсини също чрез урина. Силно се препоръчва лимфен дренаж. Рутинна тренировка, която може да се направи, се нарича "Makaho", която се основава на поредица от участъци за дебелото черво, които помагат за подобряване на потока на енергия от дебелото черво.

И ако правите прочистване на дебелото черво, трябва да останете у дома през целия ден и на следващия. Идеален е за уикенда. Опитайте се да не правите много движения или да излизате.

Смутита и сокове за прочистване на дебелото черво

Както вече беше посочено, дебелото черво е много важна област. Там хранителните вещества и витамините се абсорбират и отпадъците се отстраняват. Когато дебелото черво е пълно с токсини, вредни вещества и мазнини, неговата задача е нарушена, което води до заболяване и дискомфорт като цяло.

За да можете да почистите дебелото черво по естествен път, можем да се насладим на свойствата на домашните сокове и смутита. Ето няколко идеи:

Зелен сок от алое, краставица и ябълка

Този сок е наистина много вкусен и има способността да детоксикира дебелото черво. Всички негови съставки са почистващи и ефектът му ще бъде гарантиран. Червата ви ще бъдат по-здрави и на пръв поглед фигурата ви ще бъде по-издута.

Съставки и подготовка

  • Резен ананас
  • Половината краставица с кожа
  • Малка ябълка (по-добре зелена)
  • Половин лист алое вера или алое

Просто трябва да нарежете съставките и да смесите всичко в блендера до портокаловия сок. Можете да добавите чаша вода, така че да не е толкова дебела. Пийте на гладно и вечер в продължение на седем дни подред.

Джинджифилов сок

Това е една от най-лесните рецепти за прочистване на дебелото черво, които съществуват. Наистина е ефективно да се елиминират токсините по прост и нежен начин. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства и подобрява храносмилането.

Съставки и подготовка

  • Измит и обелен корен от джинджифил
  • Чаша вода.

Накълцайте и поставете в блендера с водата. Разбъркайте добре и прецедете. Пийте на гладно, можете да подсладите с малко мед. Също така е много добър за намаляване на гадене, киселини, рефлукс или други храносмилателни проблеми, като същевременно детоксикира дебелото черво.

Червен сок за прочистване на дебелото черво

Ще намалите възпалението на дебелото черво и в същото време ще елиминирате токсините. Това е много пресен сок с диуретични и антиоксидантни свойства.

Съставки и подготовка

  • 6 ягоди
  • Резен натурален ананас
  • Супена лъжица пресен магданоз.

Смесете съставките, след като ги измиете в блендер, с малко вода. Консумирайте веднъж на ден, преди закуска, за една седмица.

Лимонов сок

Лимонът има много свойства да детоксикира организма като цяло. Ако искате да прочистите дебелото черво, просто трябва да изцедите сока на лимон и да го смесите с половин чаша топла вода. Пийте преди сън.

Поддържането на дебелото черво чисто е много важно, за да се избегнат други по-сериозни проблеми. И това е много лесно с тези природни средства. Не се колебайте да ги изпробвате.

  • Restellini S, Kherad O, Bessissow T, et al. Систематичен преглед и мета-анализ на препарати за прочистване на дебелото черво при пациенти с възпалителни заболявания на червата. Свят J Gastroenterol. 2017; 23 (32): 5994–6002. doi: 10.3748/wjg.v23.i32.5994
  • Акоста, Р. Д., & Кеш, Б. Д. (2009). Клинични ефекти от прочистването на дебелото черво за общо укрепване на здравето: Систематичен преглед. Американски вестник по гастроентерология. https://doi.org/10.1038/ajg.2009.494
  • Lee, Y. L., Cesario, T., Wang, Y., Shanbrom, E., & Thrupp, L. (2003). Антибактериална активност на зеленчуци и сокове. Хранене. https://doi.org/10.1016/j.nut.2003.08.003

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)