детето

Диетата от първите години е ключова за полагането на основите на правилната диета в бъдеще. Ако не можете да го накарате да изяде всичко сега и без въпроси, в бъдеще ще бъде много по-трудно

Индекс

Храненето е удоволствие, а не наказание

За много родители времето за хранене може да бъде изпитание, ако децата им не искат да ядат, или се хранят малко и лошо, или не стоят неподвижни, докато ядат. Тези нагласи трябва да бъдат отрязани от самото начало; децата трябва да разберат, че храненето е необходимо, за да се живее, но също така, че това може да бъде забавна социална дейност и време, което да споделят със семейството.

Насоките за здравословна диета трябва да се преподават от момента, в който детето започва с твърда храна, въпреки че ни се струва, че на 6 месеца е много малко. Ако приучите детето си да яде всичко и да седи на масата още от бебето, то ще го види нормално, когато порасне и това никога няма да се превърне в битка.

Не можете да пропуснете .

Синът ми не иска да яде!

Ядосва ли се детето ви всеки път, когато седне в чинията? Често пъти за много семейства обядът се превръща в кошмар и продължаваща война между родители и деца. Какво да правим, когато детето не иска да яде? Преди всичко не губете хладнокръвие.

И също:

Как да накараме бебето да яде всичко и здравословно?

- Ежедневната диета трябва да бъде адаптирани към възрастта и нуждите на вашия син. Количествата и храната, които предлагате, трябва да бъдат адекватни, не пълнете чинията прекалено много и не й давайте екзотични или пикантни храни, ако тя все още е много малка.

- Не използвайте храната като награда или наказание. По този начин детето ще види, че това е много важно за вас и ще го използва срещу вас.

- Не използвайте разсейване за да го накара да яде (не телевизия или игри). Трябва да се храните, защото е необходимо да се живее.

- Установете рутина за храната. Децата се държат по-добре, когато знаят предварително графика си: винаги се хранят на едно и също място, седнали на масата, по едно и също време ...

- Не правете грешката да го храните сам и разделен. След 12 месеца той трябва да се храни с останалата част и по възможност същата храна. Всички проучвания обясняват, че диетата на децата, които се хранят семейно, е много по-здравословна.

- От едногодишна възраст трябва започнете да се храните сами, вдигане на приборите за хранене, докато на 2-годишна възраст той го прави без чужда помощ.

- Детето трябва да се чувства гладен когато е време за ядене, така че между храненията трябва да мине достатъчно време.

- The въвеждането на твърда храна трябва да бъде постепенно. Първо, прости ястия за ядене и дъвчене (пюрета, макарони, шунка, много нарязани пилешки гърди ...). И когато дъвченето вече не е трудно, постепенно въвеждайте по-сложни храни: телешко, сандвичи и т.н.

- Ако има конкретна храна, която той не харесва, не го насилвайте да я яде, сменете я с друга подобна, например карфиол за броколи. да, именно, никога не му позволявайте да елиминира цели групи храни от диетата си (зеленчуци, плодове, риба). Трябва да ядете всичко. Можете също така да опитате да маскирате вкуса на това, което не харесвате със сосове, да го приготвите по различен начин ...

- Да обикновено детето ви се храни много добре и един ден той няма апетит, не го насилвайте, може да е безразличен или болен и ако го принудите, това ще създаде отхвърляне на храната.

- Между часове не боли. Трябва да спазвате 5-те дневни хранения. И ако е толкова гладен, че го боли стомахът и следващото хранене е все още известно време, предлагайте му здравословни закуски: плодове, кисело мляко ...

- Ако не иска да яде, започнете без него. Игнорирайте го, вместо да се ядосвате; ще видите как, когато той види, че всички ядете на масата без него, той променя отношението си.

- Ако е много нервен и му е трудно да седне на масата, без да се движи в продължение на 30 минути, помолете го да отиде да вземе хляб, ако е готов, да ви помогне да донесете десерт и т.н.

- Храната не трябва да трае по-малко от 20 минути или повече от 45. Ако детето ви е много бавно и отнема много време, напълнете малко чинията му (по-добре е, ако поиска повече, ако е гладно) и сложете часовник на масата, показвайки му колко време трябва да яде. Ако след това време не е свършил, махнете чинията и не му давайте нищо за ядене, докато дойде време за следващото хранене. Така ще бъдете гладни и ще се храните по-бързо.

- В днешно време проблемите с храненето са много важни, поради което има много културни дейности, посветени на популяризирането на добрите навици и здравословното хранене: театрални представления за деца, работилници, истории, и т.н.

Източници: González, Carlos (2012), Моето дете не ме яде, Ed. Днешните теми.