Нещо типично, което се случва през летния сезон е, че забелязваме, че глезените ни се подуват. Това се дължи на натрупването на течност в тази част на тялото и често се случва, когато стоим дълго време или ходим дълго време.
Най-честите причини са задържане на течности или наднормено тегло, въпреки че това може да се дължи и на прекомерна консумация на сол, пушене, заседнал начин на живот, хормонални промени или консумация на каквито и да е лекарства
За да избегнем това раздразнение, трябва да прибегнем до някои промени в навиците:
• Спортуването ще ни помогне подобряване на кръвообращението избягване на задържане. Въпреки че трябва да бъдем внимателни с въздействието на физическа активност, тъй като те увреждат лимфната връщане. Най-полезните спортове са плуването и пилатес.
• Здравословно хранене: Това предполага намаляване на консумацията на сол, избягване на пържени, преработени и рафинирани храни.
• Откажете се от тютюна и алкохола, които увреждат тялото ни, допринасяйки за появата на целулит
• Увеличете консумацията на вода: Много е важно тялото ни да е хидратирано по всяко време.
• Избягвайте да носите тесни дрехи или много високи токчета, тъй като те възпрепятстват венозното връщане, като компресират вените и благоприятстват появата на разширени вени.
И накрая, можем да допълним диетата си с Cellasene Gold Liviannese, хранителна добавка, която облекчава и предотвратява усещането за уморени крака, осигурявайки релаксация на краката ни отвътре.
- Как да започнете да бягате на бягаща пътека и коя да изберете IDEAS Mercado Libre Аржентина
- Как да изгаряме калории, без да се изпотяваме Samsung Samsung Argentina
- Как да премахнете тъмните кръгове добавя свежест към лицето ви ИДЕИ Mercado Libre Аржентина
- Как да използваме ефекти за отслабване във Photoshop
- Как да възстановим връзка, която не трябва да приключва Умът е прекрасен