Всичко за бокса.

отбележа

как да маркирам корема си?

как да маркирам корема си?

Съобщение от brutusteel »Вторник, 17 юли 2012 г. 7:30 ч

Ами вижте, аз се занимавам с бокс от 5 месеца и правя упражнения освен тежести и корем с диета, при която оставям пържени храни и много други неща, тежа 65 кг и измервам 1,74, така или иначе, исках да ви помоля за услугата да ми дадете съвет или някакви упражнения, тъй като не съм отбелязал Коремът ми само се втвърдява, отслабнал съм и съм качил мускулна маса, но коремът ми не е маркиран:/
PS: КОНТЕКСТЪТ МИ Е СРЕДЕН, МАСАЖ И ШИРОК ГЪРБ

" "БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО" "

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от Любителски »Вторник, 17 юли 2012 г. 9:00 ч

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от Jara02 »Вторник, 17 юли 2012 г. 9:19 ч

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от кука към черния дроб »Вторник, 17 юли 2012 г. 17:11

Можете да вземете молив и да маркирате корема си

Най-трудното нещо според мен е диетата, защото не можете да промените метаболизма си за една нощ, това зависи от тялото ви. В моя случай никога не съм имал маркирани кореми, но познавам хора, които са маркирали корема и въпреки това коремните ми мускули са по-силни, колко странно

Тук предавам видео на корема, мисля, че работят точно това, от което се нуждае боксьорът и елиминира бързо увисването: http://www.youtube.com/watch?v=gVRf_VDzovI
Имайте предвид, че трябва да работите след всички тренировки и след това разтягане и може да се комбинира с лицеви опори или дъски.
Има продължение, но не успях да го намеря! Можете лесно да го намерите в YouTube, поздрави!

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от Китайците »Вторник, 17 юли 2012 г. 17:27

Дълъг въпрос за отговор, повече с това колко малко тежите за това, което измервате, ако с това тегло не сте маркирани, ще правите нещата съвсем погрешно.
Отговорът е: Намаляването на процента на мазнини, приемането му на 11% или 8% зависи от всяко тяло. Представете си, че боксьорите по време на претеглянето са на 8, 7%
За да намалите процента мазнини, трябва буквално да му обявите война и да я атакувате на много фронтове. Препоръчвам ви да изтеглите книга и да я прочетете, да я приложите на минимум 80% и чак тогава можете да си тръгнете.
Някои вече непреднамерено имат много нисък процент мазнини, без да правят нищо поради генетиката и за щастие, дори ако ръцете им са закърнели, което няма никаква заслуга.
Изтеглете от Интернет: Истината за перфектния корем. Говорете за храненето, хидратацията, метаболизма и малко упражнения за корема, които са най-малко важни.

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от кука към черния дроб »Вторник, 17 юли 2012 г. 17:43

В зависимост от метаболизма, ABS са по-скоро поглед, отколкото ако сте наистина силни, тъй като казах, че не маркирам нищо и на пръв поглед съм слаб, но съм по-силен от няколко маркирани, със сигурност това се дължи на храната аххх и нещо друго от всички са забравени са часовете сън, управление на стреса, поздрави

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от jackmty »Сряда, 18 юли 2012 г. 13:22

правиш нещо много лош приятел

С това тегло и височина и все още имате мазнини, създава ми впечатление, че изгаряте мускулите си (мускулен катаболизъм)
Първо бих препоръчал да напълнеете с тежести, за да изградите мускули и да се храните много добре
след това да се изгарят телесни мазнини, за да се определи.
най-важното за доброто определение е храната
Препоръчвам ви да разгледате този форум

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от Jara02 »Сряда, 18 юли 2012 г. 19:19 ч

Искам да имам корема на Брадли .

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от guillermovegas »Сряда, 18 юни 2014 г. 23:08

и тук ще ви оставя рутина, която ще ви помогне да маркирате корема

Надявам се да ви помогне партньор, поздрави!

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от стегман »Четвъртък, 19 юни 2014 г. 11:01 ч

Правете коремни преси на пода, бягайте поне 1 час, така че да се маркирате. Тежах 85 килограма и за месец с тренировки с тежести и бокс повече, отколкото да изляза да бягам, достигнах 72 и не можах да загубя повече. Да тренирате усилено е тайната, освен да маркирате всичко с ръце и рамене. Сега, тъй като е зима и не мога да се състезавам, оставих тренировките си до септември може би или август не знам.

Поздрави и тренирайте усилено и ще видите как се маркирате.