Лятото свърши. И след този прекрасен сезон на празници, почивка и липса на контрол (по всякакъв начин), ние се връщаме към реалността ... Едно от тях бихме могли да кажем са излишните килограми, които сме поели през този сезон. Поне говоря за себе си. Така че преосмислих как да отслабна ... Бирената диета.

отслабнете

Първото нещо, което ви казват, когато казвате, че искате да отслабнете, е да свалите бирата си.

Много често срещана грешка сред всички нас. Ако спрете за секунда, за да го изучите, ще разберете, че е много по-здравословно и здравословно от другите:

  • За начало нека поговорим за калориите, които консумираме с бира: Добра халба бира само ви добавя 90 kcal, сякаш сте яли ябълка. В случай на a бутилка или пета Бихме добавили 28 kcal (като домат в този случай). Накратко, бихме могли да говорим за 45 kcal на 100 ml.

Сега ще го сравним вместо с плодове с други безалкохолни напитки, с които са необходими 90 kcal. Lдо кока кола например, 139 kcal консерва от 33 cl (около 35 грама захар), не особено подходяща за диета.

  • Друг въпрос, който трябва да имате предвид, е, че бирата е практически цялата вода. Всъщност това е около 90%, плюс поредица от зърнени храни, като хмел, ечемик ... Така че можем да говорим за рехидратираща напитка поради количеството минерали, съдържащи се в нейното съдържание.

Въпреки това накратко ще коментирам две възможности за включването му в диета за следващите няколко месеца:

Как да отслабнете, ...

  • Бирена диета: Това ви казва, че трябва да пиете около 500 мл ледено студена бира дневно. Температурата му трябва да бъде 0ºC.

Целта на това е, че тялото ни, обикновено при температура от 37 ° C, трябва да изгори достатъчно калории, за да повиши температурата на бирата до тази на нашето тяло. Като вземем предвид деня, ще загубим почти 20 000 калории.

  • Друг начин за отслабване чрез пиене на бира би било правенетоупражнявайте по възможност ежедневно и нормална диета. Грижа за яденето на много плодове и зеленчуци и придружаването му с бира, която удря чинията. Всъщност в един от предишните ми публикации можете да изберете кое най-добре ви подхожда с това хранене („Сдвояването на бирата").

Митът, че бирата ви напълнява, при умерена консумация не е верен, освен това се препоръчва да се пият 2 или 3 бири на ден при мъжете и 1 до 2 при жените, тъй като тя осигурява добро количество витамини, незаменими аминокиселини, от които се нуждаем, и минерали (магнезий, калий, натрий ...), а в случай на някои от бирите това е добър източник на фибри.

Дори с всичко казано, ако искаме да го завъртим още веднъж, бихме могли да заменим бирата на някоя от двете диети безалкохолна бира. Той има много по-малко калории от нормалното. Както бе споменато по-горе, нормалното има около 45 калории, докато без има около 17 калории на 100 мл.

Затова ви препоръчвам да опитате и да коментирате как са резултатите.