Лесният изход никога не е добра идея, нито във връзка, нито във вашата диета. Има много бързи диети които прибягват до употребата на протеинови добавки, креатин, L-карнитин и др. Употребата му може да бъде полезна, но не винаги е необходима, тъй като можете да отслабнете, без да се налага да прибягвате до хапчета и с еднакво ефективни резултати.
Най-важният проблем на таблетки е, че в дългосрочен план те могат да имат отрицателен ефект върху тялото ни, освен че са ненужни допълнителни разходи. Правилната диета трябва да ни осигури всички хранителни вещества, от които се нуждаем, без да се налага да прибягваме до тези изкуствени екстри, които в крайна сметка ни изтощават.
Отслабнете по здравословен и ефективен начин без хапчета
Отговорът на това е много проста алтернатива: диета и упражнения. Правенето на умерени упражнения всеки ден е първата и най-важна стъпка за отслабване и определяне на тялото ни, изгаряне на мазнини и превръщането му в мускули. За това са необходими не повече от половин час на ден аеробни и силови упражнения, винаги адаптирани към нашите способности.
Втората стъпка е да се спазва правилна диета, в която имаме всички хранителни вещества които правят употребата на хапчета ненужна. Яденето на разнообразни храни, следвайки указанията на хранителната пирамида и използвайки средиземноморската диета като основа, са безопасни залози за постигане на целите ни, без да се налага да прибягваме до хапчета или течни диети. Плодовете, зеленчуците, постното месо и рибата ще бъдат в основата на диетата, при която също трябва да присъстват яйца, млечни продукти, въглехидрати и дори малко мазнини, тъй като това също е необходимо.
Дори хората с проблеми като диабет или хипогликемия ще открият, че храната е чудесно допълнение към техните лекарства, всъщност в тези случаи е особено важно да спазват диета, контролирана от лекаря или диетолога, тъй като чрез храната можем да научим тялото да регенерирайте и балансирайте.