Формулите за отслабване са безкрайни, от най-простите като приемане на лекарства до най-сложните като следването здравословни диети в комбинация с упражнения.
Но всеки начин, по който трябва отслабнете ще бъде съобразена с нашите нужди и изисквания.
Обикновено харесваме отслабнете бързо да видим драстични резултати, тъй като имаме малко време, особено когато идват плажните празници или искаме да покажем завидно тяло в тази рокля на събитието, което предстои при нас.
Известни личности харесват Джесика Алба, Дженифър Анистън и Бионсе Те са прибягнали до тези методи на „отслабване“ за отслабване, тъй като кариерата им се дължи на физическите им образи.
Тези знаменитости не са като теб и мен.
Ние търсим отслабнете с няколко килограма Имаме твърде много, затова ходим на фитнес за бърза тренировка, която обикновено трае 1 до 2 часа и само няколко дни в седмицата.
Вместо това знаменитостите прекарват голяма част от времето си, фокусирайки се върху режими или диети за да можете да кондиционирате физиката си и да бъдете в перфектна форма през цялото време.
The методи за отслабване които използват наистина са крайни и не е чудно, че нормалните хора не могат да постигнат своите резултати.
След това ще ви покажем 10 най-екстремни метода за отслабване за кратко време използвани от известни личности:
1. Джесика Алба: 31-годишната актриса призна в списанието на Net-A-Porter за трудността, която й се наложи да възвърне перфектната си фигура, след като роди красивия си син. „Носех двоен корсет денем и нощем в продължение на три месеца. Беше някак изпотен, но се получи »- каза актрисата. „Беше брутално, не е за всеки“ .
2. Гуинет Полтроу: За да отслабне бързо, преди да заснеме Iron Man 2, той тренира 6 пъти седмично с треньора Трейси Андерсън, съчетавайки това със строга диета. Всяка сутрин тя пиеше чаша сок от кейл след всяка тренировка. По-късно, за обяд, тя имаше опаковка с ниско съдържание на въглехидрати, придружена от голямо количество салата. На лека закуска й беше позволена чаша сок от кейл с малко бадеми. И накрая, за вечеря той имаше само супа от кейл с пуйка. Според актрисата това й позволило бързо да изгаря мазнините по корема.
Намерете други тайни на известния Тук!
3. Дженифър Анистън: На 44 години Дженифър има страхотна фигура, но това не се дължи на случайността или на самия късмет. В допълнение към упражненията всеки ден, Анистън, по съвет на треньора Трейси Андерсън, включи бебешки храни в диетата си. Андерсън обясни: »Течното прочистване е изключително важно за отслабването. Търсих нещо, което би могло да елиминира всички токсини и лоши навици от тялото, без да уврежда храносмилателната система. " Тогава е създадено „почистване на бебешка храна“. За да постигнете това почистване, трябва да ядете през деня неща като пюре, райета от ябълки или пудинги. Това помага на храносмилателната система да се прочисти, което ви позволява да отслабнете много за кратко време.
4. Падма Лакшми: Водещата на предаването "Топ готвач" беше с наднормено тегло, след като роди първородния си. На 42 години тя искаше да свали тези излишни килограми и ни разказа как го е направила: „Всяка сутрин се събуждах в 6 сутринта и изтичах по стълбище от 70 стъпала. Тогава щях да закусвам и да ходя на фитнес, за да тренирам с тежести за един час. За да завърша упражнението, щях да се прибера пеша “.
5. Ан Хатауей: Когато дойде време да заснеме „Нещастни неща“, Ан трябваше да отслабне, за да играе Фантин, фабричен работник, който се обръща към проституцията. Правя това, като хапвам само 4 квадрата суха овесена каша на ден в продължение на няколко седмици.
6. Кристина Агилера: Кристина твърди, че тялото й е в толкова страхотна форма благодарение на "цветната диета", която се основава на яденето на храни с определен цвят на ден. Например в понеделник само бели храни, т.е. карфиол, пиле, бял боб и т.н.
7. Елизабет Хърли: Британският модел изглежда по-добре от всякога на 47 г. Каква е тайната й? Всеки път, когато иска да отслабне, тя пие поне шест чаши супа от кресон или рукола на ден. Това е чудесен начин за бързо изгаряне на телесните мазнини според актрисата.
8. Снуки: Тези дни звездата от Джърси Шор призна тайната, довела до идеалното й тегло. За да достигне 45-те си килограма, тя спазваше „бисквитената диета“. Това се състои в яденето на шест 90-калорични бисквитки плюс едно малко хранене на ден.
9. Бионсе: Както обсъждахме по-рано, пречистването на храносмилателната система е много популярно, когато става въпрос за диета, но Бионсе изведе това на друго ниво. За да свали десет килограма, преди да заснеме Dreamgirls, певицата пиеше изключително смес от пресен лимон, кленов сироп и лют червен пипер с вода 6 до 12 пъти на ден, както и слабително билков чай.
10. Mo´Nique: Наскоро спечеленият с Оскар комик отслабна с 25 килограма, като тренира пет пъти седмично. Тези упражнения включват бокс, вдигане на тежести, спринт, лицеви опори и тренировки за футбол.
Както можете да видите, тези методи за бързо отслабване са наистина ефективни, въпреки че жертвата, която те предполагат, понякога е много по-голяма от това, което сме готови да понесем. Ето защо не се препоръчва за всички.
И така, бихте ли били готови да правите тези упражнения и диети, за да отслабнете за кратко време?
Трикове за бързо отслабване
1 Включете в диетата си плодове, които ви помагат да изгаряте мазнини
Ананасът е типичната храна, която помага за изгарянето на нежеланите мазнини в тялото ни, тъй като високото му съдържание на фибри разтваря мазнините и премахва токсините от тялото.
Комбинирайте ананасовата папая, която е отличен съюзник за храносмилателната функция обикновено.
Други храни, които ще ви помогнат да задържите излишните килограми, са пъпеш и диня, тъй като високото съдържание на вода в тези плодове ще действа като диуретик., бързо изхвърляне на наднорменото тегло.
Най-накрая имаме типичния приятел с киселина, който е лимон, че в допълнение към предоставянето на множество ползи в други аспекти, можем да го консумираме на гладно.
Също така е добър под формата на чай в комбинация с кленов сироп и лют червен пипер, какво направи Бионсе, за да има ефектния силует на филма Dreamgirls.
Разбира се, предлагаме да консумирате тези храни до обяд, тъй като по обяд и през нощта плодовите захари не могат да се метаболизират от тялото ви.
2 Правете интензивни упражнения
Препоръчително е да отделяте 30 минути на ден за упражнения, тъй като точно от това време вие изгаря телесните мазнини чрез физическа активност.
Упражнения като Фитнес Zumba, упражненията на Трейси Андерсън, и Crossfit се характеризират с интензивни съчетания, които освен за изгаряне на мазнини, помагат за упражняване на мускулите тонизирайки ги, докато елиминират токсините на тялото чрез потта.
За да поддържа фигурата си, Дженифър Лопес изпълнява упражнения, базирани на израелски бойни изкуства, така че няма рутинни упражнения за еднократна употреба.
3 Яжте храни с високо съдържание на протеини
Храните с високо съдържание на фибри като овесени ядки и зърнени храни са от съществено значение за отслабнете бързо.
Яжте салати два пъти на ден, всеки ден, само с въглехидрати или протеини, и никога не комбинирайте въглехидратите с протеините.
4 Консумирайте необходимата вода
Опитайте да консумирате пълна чаша вода веднага щом се събудите и преди всяко хранене пийте и по едно.
По този начин можете да погълнете необходимото количество вода на ден така че тялото ви да работи правилно и без да генерира няма вид разстройство в тялото.
изток консумацията на вода ще помогне не само за елиминиране на мазнините и токсините, но ще генерира у вас усещането за пълнота, което трябва да избягвате яжте изкусителните "закуски" които те карат да грешиш и да дебелееш.
Отслабване здравословен начин и бързо е по-лесно, отколкото си мислите.
Всичко, което трябва да направите, е да следвате няколко правила просто с строгост и ние гарантираме, че когато най-малко очаквате, ще премахнете няколко излишни килограма.
5 Напитка от лимон, джинджифил и мед
Направих напитка от лимонов сок, джинджифил и мед смесен с вода, и пих тази детокс напитка през деня.
Винаги, когато съм гладен, го изпивам. Чувствах се добре, както обикновено, без крампи, не липса на енергия, Нищо.
Това не беше трудно изобщо и съм сигурен, че това увеличи резултатите ми от загуба на тегло.
Знам, че някои хора правят цяла седмица детокс, но това не е за мен.
6 Диета с ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на витамини и минерали
Редица други добри методи за отслабване препоръчват диетата да се състои в нискомаслена храна, голямо количество витамини, минерали и сложни въглехидрати.
Въпреки че тези диети не винаги имат много добър вкус, винаги трябва да помните, че остава само решителност. пряк път към успеха.
След време ще откриете това следвайте съветите Бързата загуба на тегло може да бъде много по-лесна.
Защо? Може би се чудите.
Ами това е така, защото когато човек се подлага на диета с ниско съдържание на мазнини бавно, но последователно, това е a важна част от живота, става от съществено значение във всички фази на живота.
7 Вземете достатъчно протеин с шейкове
Важно е да приемате достатъчно протеини в диетата си, без да включвате много въглехидрати или мазнини. В протеиновите прахове няма много калории.
Защото ще ядете много малки ястия след това вашата голяма закуска, протеиновите шейкове се вписват идеално.
8 Почистване на дебелото черво
Почистването на дебелото черво е едно от онези предложения, които не много хора биха ви накарали да направите (точно както много хора наистина са наясно с изключителния му потенциал), но въпреки това е един от най-добрите начини да загубите натрупаните мазнини във вашия среден регион почти моментално.
Най-добрата част от тази терапия е, че тя се отличава забележими резултати, тъй като можете буквално да видите килограмите, сякаш са остатъци от катран, които се елиминират от вашата система.
9 промяна в отношението
Друга обща черта между мързеливи хора е, че вероятно мразят да ходят на фитнес или да правят някакъв друг вид физическа активност.
Ако сте от тези хора, ще имате нужда голяма промяна в отношението преди да започнете да виждате резултатите.
Поставете се в режим на позитивност и приемете факта, че ще влезете във форма, ако искате.
Ако умът ви е настроен да прави нещо, което искате, в силата на закона няма нищо, което да ви попречи да го постигнете.
Намерете приятел, вземете членство във фитнес зала или тренирайте у дома и помислете как живеете много по-щастлив живот и по-здравословни.
10 Пийте много вода
Да, знам, че звучи налудничаво, но колкото повече вода пиете = ще носите по-малко тегло вода със себе си.
Трябва да пиете много вода, защото:
Когато не пиете достатъчно вода (дори когато тялото ви той е малко дехидратиран) тялото ви ще задържи всяка малка капка вода, за да може да остане хидратирано.
И ако пиете много вода тялото си няма да има проблем за да се отървете от излишната вода.
Като допълнителен бонус питейната вода наистина ще ви помогне да постигнете по-плосък стомах
11 Спрете да ядете толкова много сол/натрий, като ядете не повече от 1500 mg на ден
Трябва да спрете да ядете толкова много сол, защото яденето на твърде много сол принуждава тялото ви да дръжте се за вода за обработка на допълнителната сол, която ядете, и има 2 начина за премахване на излишната сол и вода.
- Можете да изпотите излишната сол
Направи нещо за да се изпотите (Колкото повече, толкова по-добре). Носете суичъри или други топли дрехи, за да се потите повече.
Седнете в парна баня за 10 минутитова ще ви помогне да се отървете от излишната сол/натрий. И вие също можете да спортувате.
- Можете да го пиете (лесният начин)
Просто пийте много вода, за да отстранете излишния натрий и вода.
12 Трябва да ограничите количеството въглехидрати, което ядете
Можете да свалите 1-3 килограма за 2 дни за яжте по-малко въглехидрати защото всеки килограм въглехидрати, съхранявани в тялото ви, съдържа около 1-3 килограма вода.
И ако не ядете твърде много въглехидрати през следващите два дни и оставите въглехидратите, съхранявани в тялото ви, да изгорят за енергия, 1-3 килограма вода, пълни с тяхсъщо ще избледнее.
13 Допълнителни аспекти за разглеждане
Идеалното нещо за бързо отслабване е да приложите всички тези техники по координиран начин, за да постигнете желаните резултати за кратко време, като вземете предвид жертвата, свързана с извършването на тези дейности.
Не всички хора губят тегло с еднаква скорост и не всички лечения действат по един и същи начин, но по един и същи начин, това не е твърде много мотивират ни да постигнем целта си, разбира се, без да подлагате тялото си на ненужни ексцесии.
Готови ли сте да го направите?
Как да ускорите отслабването си по-бързо
Ако следвате всички тези съвети че сме ви дали със сигурност ще отслабнете бързо.
Но съществува друг метод което можете да добавите, за да ускорите бързо отслабването си, и това е термогенен продукт.
A ефективен термогенен 100% естествено и безопасно подобрява процеса на изгаряне на мазнини в човешкото тяло и, ако е добре формулиран, може да ви помогне да отслабнете много по-бързо и по този начин достигнете идеалното си тяло за по-малко време.
Този продукт, който препоръчваме, е Thermofem.
Thermofem са най-добрите хапчета за отслабване и изгаряне на мазнини на пазара и са на светлинни години от цялата им конкуренция.
Защо да купувате Thermofem?
Защото ви носи 7 предимства отслабване, включително много по-бързо изгаряне на мазнини, намален апетит и енергийно осигуряване 24 часа в денонощието.