Невъзможно, засега ... поне ако започвате, но колко добре е, че заглавието ви накара да прочетете, защото времето за стартиране е сега; не утре, не след като всъщност вече сте започнали. Отслабването или напълняването може да се превърне в осъществима цел за всеки, необходими са само години опит в изучаване на собственото ви тяло, за да овладеете изкуството на себепознанието. Днешният текст ще бъде пълен с добри новини и няма да разочарова, първото: имате цял живот да го направите и можете (всъщност трябва) да практикувате всеки ден. Яденето и движението обаче са действия, които хората правят по подразбиране. Убеден съм, че няма по-добър житейски проект от работата върху теб и тялото ти; Като оставим настрана параметрите на красотата и естетиката, които обществото е наложило през годините, голямото предимство на този проект е, че ви поддържа в постоянен баланс и това води до здравето ви да остане в добро състояние.
Продължавайки с добрите новини и макар да звучи парадоксално, най-простият и здравословен начин за промяна на телесната маса е чрез хранене, подхранване на тялото с това, от което наистина се нуждае. Всички сме били или чували за някой, който е „на диета“. Истината е, че тази концепция е широко използвана; „Да си на диета“ се разбира от повечето като синоним на диета, но правилното значение на думата предполага всичко, което човек консумира. Падам. По този начин можем да кажем, че някой се ръководи от рубриките на вегетарианска, веганска, всеядна, песцетарианска диета или някой от другите варианти. Най-просто казано, всички живеем на диета, защото всички ядем.
Сега метаболизмът не е прост въпрос; има хора, които посвещават университетската си кариера на изучаването на всеки детайл от това, което тя представлява. Причината, поради която това е широк клон на изследването, е, че това е персонализирана и специализирана система. Участието при специалист в областта, като диетолог, може да бъде отлична стъпка за започване на дългото (скоро да бъде кратко) пътуване за промяна на тялото ви. Те са майстори на доброто хранене със способността и креативността да изпълняват хранителни съчетания, които работят индивидуално за всеки член на обществото. Засега в едно утопично общество, където на нововъзникващите поколения се обяснява и учи на хранене от най-ранна възраст, специалистите в тази област биха се превърнали в един от основните стълбове за напредъка на цялото общество. Здравите хора са продуктивни хора.
Въпреки това, точно както сме били свидетели на случаи на пълен успех, също така на огромен провал, рикошети и дезертьори. Радикалната разлика между успеха и неуспеха се намира в знанието за това как работи индивидуалният метаболизъм. Хората, които емпирично научават как функционира храносмилателната им система, са склонни да разпознават какво да ядат, колко да ядат и каква физическа активност трябва да направят, за да постигнат целите си. Те дори се опознават толкова добре, че могат да живеят в различни периоди, в които губят или наддават, определят и увеличават мускулната си маса и увеличават или намаляват телесните мазнини по желание. Защото те се познават и са в състояние да вървят по маршрутите, които вече са извършили.
Накрая и с желанието мотивацията да продължи и след прочитане на този текст, ще дам няколко съвета, които могат да бъдат приложени оттук насетне, за да продължите в тази надпревара за самопознание. Съвети, които ако се прилагат ежедневно, ще осигурят подобрение във вашето здраве. Опитайте се да не вечеряте силно или късно, за да се събудите гладни и да се възползвате от „най-важното хранене за деня“; закуска. Избягвайте сладки напитки, особено газирани напитки, и пакетирани храни. Не забравяйте, храната не наддава, ние сме тези, които го правим, така че не се страхувайте от въглехидрати или мазнини, консумирайте ги само по умерен начин; Излишно е да предизвиквате недоволство към определени видове храни, най-добре е да осъзнаете и знаете какво ядете. Спрете да ядете, когато сте доволни! Прости и постижими задачи, които ще ви помогнат много, въпреки че и аз не мога да излъжа, пътят е дълъг и изисква дисциплина, но с малко търпение резултатите ще продължат да подобряват мотивацията ви.
Тайната е, че няма тайна, метаболизмът се изучава и е описан много подробно днес. Всеки, който твърди, че има вълшебен куршум за хора с проблеми, свързани с теглото от всякакъв вид, лъже. Последна добра новина; няма бързане, всеки има свое собствено темпо на обучение. Никога не е късно да започнем най-важния житейски проект, който човешкото същество има, самият той.
От: Леонардо Зуазо
Леонардо Зуазо е студент по медицина в Института за технологично изкуство и де Естудиос Супериорес де Монтерей. Благодарен на живота и мотивиран да го живея; Здравето е неговата страст и той е решен да помогне на другите хора да подобрят навиците си, като споделя знанията, които придобива всеки ден. Емпатия, търпение, прозрачност и ежедневни усилия са ценностите, с които той е проправил пътя, по който върви и на които основава стълбовете на своята академична и професионална подготовка. С революционни и иновативни идеи той се стреми да вземе абстрактни концепции на медицината и да ги трансформира в смилаеми идеи за читателя, които са полезни за разбирането на начина, по който тя съществува и съжителства със заобикалящата я среда.