Има много начини да отслабнете. Всички те са тествани от някого и се използват отделно или в комплекс, в зависимост от желания резултат. За да изберете правилния метод, задайте целта и задайте колко дълго планирате да я постигнете.

И така, какво трябва да направите първо? За начало определете с течение на времето, с което трябва да отслабнете. Ако сте мислили за 2-3 седмици преди парти или друго събитие, тогава трябва да прибегнете до спешния начин чрез методи, които не винаги са добре обозначени на тялото. По-добре е да се придържате към дългосрочна методическа работа, за да подобрите своите форми и да затвърдите постигнатия резултат.

Как да отслабнете без диета и да премахнете стомаха

Най-популярните начини за отслабване у дома без диета и хапчета:

  • Здравословно хранене;
  • Масажи и тайна;
  • Козметични и лечебни препарати;
  • Почистване на тялото;
  • Водни процедури, особено содени бани;
  • Физическа дейност
  • Помислете за всеки елемент от този списък как да отслабнете у дома в детайли.
  • Правилното хранене

диета

Как да се храним, за да отслабнем без диета? На думата "диета" в много ръце веднага попадат, тъй като това е свързано със значителни ограничения и други трудности. Всъщност повечето от тях се основават на това, от което далеч е вашата диета: най-вредните за тялото продукти. И като бонус и подобрете външния си вид.

Всичко, което усвояваме, се отразява на здравето ни. Излишният прием не го прави напълно рециклируем и в крайна сметка уврежда баласта, разваля формата и отравя системата.

За да се избегне това и без строга диета, е необходимо:

  • Намалете порциите
  • Яжте бавно
  • Изберете зеленчуци, плодове и плодове
  • Гответе в тиган, фурна и млечни продукти, забравяйки за тигана
  • Елиминирайте алкохола и тютюневите изделия

С порции всичко е ясно, но защо да разтягате обяда си? Всичко е просто: усещането за насищане на тялото се появява приблизително 20 до 30 минути след началото на храносмилането, така че ако се премерите да дъвчете всичко, в края на храненето ще се почувствате изпълнени с радост. Когато се втурвате през устата си през цялото време, за същия период от време ще ядете повече, отколкото ви е необходимо. Прекомерните порции разтягат стомаха и всеки път получавате все повече и повече.

Прекъснете затворения кръг: контролирайте дневното количество храна.

Правилното хранене означава снабдяване на тялото с вещества, необходими за живота. За да направите това, трябва да ядете храни, богати на фибри и витамини. Въведете порцията зърнени храни, зърнени храни, плюс зеленчуци. Плодовете се консумират най-добре отделно, без да се добавят към каши или други ястия.

Термичната обработка също играе важна роля, тъй като колкото по-малко време се приготвя продуктът, толкова повече съхранявате полезни вещества. Обичайте Печенето на картофи във фурната, без да премахвате кожата. Добавете към това салата от зеленчуци и зеленчуци, гарнирана със заквасена сметана вместо масло, и имате страхотно диетично ястие. Не използвайте тиган дори за нагряване на храна. За това ще е необходимо масло, но то ще забави метаболизма много. Ежедневният прием на мазнини трябва да бъде възможно най-малък, в противен случай процесът на отслабване ще бъде много строг.

Свикнете с тези прости правила и ще отслабнете, без да страдате, обикновено благодарение на по-лесни диети. Правилното хранене ще се превърне в начин на живот, а ястията ще задоволят вашия вкус и разнообразие.

Масажи и обвивания

Масажите и обвивките могат да бъдат наречени най-лесният и приятен начин за отслабване, както и методи за бързо отслабване без диета и упражнения. Не е необходимо да ходите в салона и да купувате скъпи средства, можете да направите всичко у дома. Разбира се, хардуерният масаж докосва по-дълбоките слоеве на кожата от ръчно изработените, но също така е възможно да се огъне добре тялото. Колкото по-внимателно застояли зони са promasazhuyut, толкова по-добре кръвообращението. Обърнете специално внимание на проблемните си области.

Почистване на тялото

Почистване на организма - отслабване без диета и упражнения. Правилното хранене, спорт и други дейности са добри, но тялото няма да функционира с пълна сила, докато шамари. Най-ефективният начин за бързо подпомагане на червата е клизмата. Не е необходимо да ходите в салона за дълго изплакване, достатъчно е да използвате възглавница в обем от един и половина или два литра. Във вода трябва да разредете 1 десета, най-много супена лъжица сол; броят на процедурите зависи от характеристиките на вашето тяло.