Това е много проста диета, която да се спазва.

От Роксана Пеня

Петък, 17 май 2019 г., в 08:00

отслабнете

Тези 5 навика ви карат да наддавате без да осъзнавате, доказано от науката

Трябва да спрете тези навици.

Както се разкрива в книгата му „Диетата на Сканди Сенс“, всичко, от което се нуждаете при всяко хранене, са четири шепи храна.

Ето как трябва да разпределите храната:

Протеин: 1 юмрук

Въглехидрати: 1 юмрук

Два зеленчука: 2 юмрука

Ако не искате да се откажете от десертите, можете да замените юмрука с въглехидрати с този, за да не надвишавате калориите.

Тази диета представлява баланс, тъй като ви позволява да ядете любимите си храни от време на време и да имате завидно тяло, без да се наказвате.

Как да постигнем талия на оса, без да правим диети или да спортуваме

Много лесно се постига.

Диетологът съветва, че за да постигнете най-бързи резултати с тази диета и да покажете тонизирано тяло, е необходимо да изпълнявате упражнения, така че да помогнете на тялото си да изхвърли натрупаните токсини.

Така че е много лесно да получите тялото, което искате, без да се наказвате.