СЪЩО, СПЕСТЕНИ ОКОЛО 150 ЕВРО СЕДМИЦА

Журналист прекарва четири седмици, ядейки само онова, което е могъл да ловува, да лови и засажда и е успял да свали 10 килограма за толкова кратък период

Ник Килвърт е австралийски журналист, който един ден имаше идея: той ще забрави за супермаркетите и хранителните магазини и в продължение на един месец ще яде само онези животни, които е успял да лови, или храна, която самият той може да събере от полето. Обади му се диетата за зомби апокалипсис и, според собствения му опит, това е помогнало за отслабване.

отслабнете

За тези четири седмици тя успя да отслабне с 10 килограма, нивата на холестерола в кръвта й спаднаха с 30 процента и размерът на корема й също намаля: периметърът му е измерен от 99 на 91 сантиметра. Но те не бяха единствените предимства: индексът на телесната му маса се върна до здравословни нива и черният му дроб започна да работи по-добре от всякога.

Но, каква беше тази диета от зомби апокалипсис? Килверт обяснява в ефира на ABC Australia, че в продължение на четири седмици се е държал така, сякаш в света е настъпил зомби апокалипсис: „Представих си, че няма храна в магазините, нищо в хладилника ми или в килера. Всичко, което ядох, трябваше ферма или лов. " И резултатите бяха впечатляващи във всяко отношение.

Какво да ядем на зомби диетата

През тези четири седмици Ник Килвърт яде предимно риба и миди, насекоми, птици, плодове и зеленчуци. Успя да улови малко кефал, да хване раци и да получи насекоми, включително скакалци, термити и дори скорпион; Той също успя да се сдобие с два петела и кокошките, които да му осигурят яйца; но в замяна той трябваше откажете се от кафе, алкохол, захар или мляко, наред с други жертви.

Но ползите бяха далеч по-важни от тези временни жертви. Килверт обяснява това здравето му се е подобрило много през това време: обиколката на талията е добър показател за възможен сърдечно-съдов риск, както и нивата на холестерола. Чрез намаляване на двата показателя може да се заключи, че здравето му също се е подобрило.

Но освен това Килверт успя да свали десет кила, нещо, което той отдава на калорийния дефицит, който е претърпял през тези четири седмици: "Получих по-малко енергия от храната, отколкото използвах, и тялото ми започна да преобразува складираните мазнини в енергия. Също така, с липсата на богати на въглехидрати храни като картофи, бобови растения или мляко, тялото ми влезе в състояние на кетоза, където изгаря мазнини, за да компенсира липсата на въглехидрати ".

Между калориен дефицит и кетоза в тялото му, Килверт е свалил 10 килограма само за четири седмици

Проблемът с тези бързо отслабващи диети е ефект отскок. Според диетолога Кристина де Ланге, дори можете да наддадете повече тегло, отколкото първоначално, ако възобновите старите си навици. Това обаче сочи към добри новини: „Разбира се, ако разгледаме неговите физични и биохимични параметри, видяхме някои положителни промени“ през този период от време.

Промяна в живота

Освен че отслабва, Килверт се гордее, че е направил нещо добро за планетата. Обяснете това от елиминирайте цялото червено месо от вашата диета, Помогна за намаляване на замърсяващите емисии в атмосферата. Най-големите емисии идват от говедовъдство с крави и овце, но също и от търговско отглеждане на пилета: необходими са фуражи, които трябва да бъдат произведени и които също създават значителен отпечатък върху климата. В продължение на месец той го избягваше.

Той обърна внимание и на начина си на риболов: експертите посочват, че те трябва да се ядат основно, "видове, които са в дъното на хранителната верига, опитвайки се да избегне хищници. "Килверт се подчини, тъй като с изключение на един тон, останалата част от рибите и черупчестите месо, които той яде през този месец, принадлежат към този широк спектър от хранителната верига: червени кефали, охлюви, скариди, раци, и т.н.

А какво да кажем за насекомите? Авантюристът беше много предпазлив, тъй като има насекоми, които са отровни и трябва да ги идентифицирате правилно. въпреки това, яде насекоми "има изключително ниско въздействие върху околната среда: скакалци, термити, скорпиони и щурци могат да бъдат уловени и изядени ", ставайки също чудесен източник на протеин.

Жена сваля 27 килограма за 10 месеца с две прости промени

Не на последно място, главният герой на тази история посочва спестените пари през тези седмици: „Четири седмици не платих нищо за храна. В моя случай изчислявам, че Спестих средно около 250 долара Австралийци всяка седмица ", около 150 евро на седмица при промяната. Той го направи, като остави алкохол в барове, отнема храна в ресторантите, кафе в магазини и, разбира се, бензин: той се движеше пеша само през тези четири седмици. ще можем да направим същото?