# 6119 Е, разбира се, това вече.

направите

Но момче, сега съм на ниско съдържание на въглехидрати, а през уикендите пица или други подобни обикновено падат, притеснен хей. Също така е полезно за зареждане на гликоген, ако не съм разбрал погрешно xD

Бирите, докато гледам футбол и други подобни, наистина ги избягвам. Не че е много бира хаха.

Хайде, тежиш по-малко от гири.

Започва да яде и расте за известно време, около 1 година, след това определя.

# 6122 гад, засмях се

Никога не съм обичал да давам мнение само по тегло, защото теглото е относително към много неща, тежа много много малко, не знам защо. С 58 кг и 1,58 бях дебел и имах мускули, а.

# 6123 това, което ти се случва, започва да изглежда като анорексия.

В лексиката начин на изразяване. Аз не съм се шегувам. Го оцените.
Не можете да искате да се определите с 50 кг, нито с 58 кг и 1,58 сте дебели.

Сериозно; яжте и тренирайте реално. Когато тежите 70 и измервате 1,58, кажете, че имате мускули или сте дебели.

# 6114 # 6115 # 6122 # 6123 Снимки в покой и в средата на следобеда (той не просто е станал или нещо друго), без ретуш, филтри или петли.

@ darkblade60 ме познава лично, кажете ми дали те са повече или по-малко надеждни в реалността, ако съм повече или по-малко дефиниран от на живо.

И да, повтарям: 47кг. И не, не е анорексия.

Ако имате нужда от още снимки, кажете го.



# 6125 ти си по-скалист на човек

# 6126 по-добре ми го сложи, всъщност повече мускули.

Нека да видим какво казват тези с анорексия и тези, които ме пращат да ям.

# 6125 Липсва ти коремна хипертрофия. Бих започнал да слагам тесто.

# 6128 истината е, че доскоро никога не бях правил коремни преси. Но въпреки това не мисля, че ги имам "малки", ами ако ми остане е някаква кожа (която според мен няма решение), но въпреки това все още има слой мазнина, това ме вбесява.

# 6129 Абсът е просто още един мускул. Това е все едно да се преструвате, че маркирате всеки друг мускул, като сте го тренирали само два месеца xD Ако все пак искате да изстържете още: Ultimate Diet 2.0.

# 6129 Липсва храна и ab колело. Доверие. Има хора с повече мазнини, които без проблеми маркират корема.

пс: слушай патицата

# 6125 Е, не знам дали ще бъда единственият, който ще го види, но ми се струва, че можеш да напълнееш много в краката си

# 6132 Това щях да кажа, нямаш ли канарски крака? XD

Но хайде, виждам те добре. Ако това, което искате, е да имате малък bf, заснемете го с UD2.0, но аз поне бих се съсредоточил повече върху набирането на чиста маса чисти. От моя гледна точка бихте били по-естетични от разделянето.

Но ако с тези панталони е невъзможно да разберете, какво носите чорапогащи всеки ден, гадове.

-2000kcL Виждам го глупаво

# 6132 # 6133 Ще бъдете гадатели, защото на тези снимки е невъзможно да го видите. Утре снимка на краката, че ако ги тренирам и доста силни, не че имам крака, но не съм типичните неуравновесени пилешки бутчета.

Ще видя какво е Ultimate нещо. Те го дадоха, защото нямаше идея xd

Ясно е, че ако сте мантия, е много по-лесно да имате добра физика.
Кучка бида тет.

# 6137 Не напразно най-добрите културисти са всички мантоти xD

# 6136 Просто питах xD

# 6114 # 6115 # 6122 # 6123 # 6133 Снимки, които виждате на крака, В ПОЧИВКА като цяло, този път току-що. Това, което казвах, не е, че имам крака, но не съм шибана патица (без обида към @HeXaN). Все още ли виждате нормално, че тежа 47 кг (в момента не пристигам) и че е под 1500 ккал на ден? Какъв процент мазнини изчислявате?

PS: Смешно ми е, че е по-лесно да си мантия. Бих искал да те видя с обем 2000 kcal и по-малко от 1500 kcal, за да можеш да дефинираш и че обичаш да се храниш като мен. Докато виждам хора, които, докато измерват прилично, могат да се хранят, без да качват килограми.





Виждам теглото ви добре. Поради височината си и с малкото мазнина, която имате, сте на логическо тегло. Не че вие ​​сте масата, вие сте дефинирани, но нямате луд обем, който да тежи повече; Освен това сте доста тесен тип с костна структура: малка талия, малка ширина на раменете и малка гръдна клетка.

# 6140 Е, нямаш лоши крака. Въпреки че съм виждал, че въпреки че имате добри форми на гърдите, нямате много маса там. В противен случай. Не знам, 47 кг не са достатъчни, но ако кажете, че сте ниски, това също не е скандално. Имайте предвид, че лелите, които ходят повече или по-малко с тази височина, обикновено тежат около 50.

PS: няма да сгрешите, ако отворите дневник.

Домакини влизам случайно и намирам хомо партито, което е готино

След 10 дни вземам 2 седмици ваканция и въпреки че имам добро ниво на тялото (никога не съм спирал да тренирам) бих искал да завърша с дефинирането на малко какво остава. Така че обмислих PSMF от 10 дни преди да отида.

Моето съмнение: през тези 2 седмици ваканция ще бъде нон-стоп ядене и пиене и не знам дали PSMF е малко опасен поради възможен ефект на отскок.