помогне

Затлъстяването е здравословен проблем, при който се намесват различни физически, генетични, психологически и екологични фактори. Освен естетическите проблеми, според СЗО, затлъстяването има опасни последици за здравето. Сред най-често срещаните са: сърдечно-съдови проблеми, двигателни нарушения и някои видове рак (черен дроб, жлъчен мехур, бъбреци и дебело черво).

В последните години психологията придоби особено значение при лечението на затлъстяването. Психолозите работят с хора със затлъстяване и наднормено тегло, за да научат поредица от инструменти, които им позволяват да отслабнат или да поддържат промените, получени чрез хирургични интервенции за затлъстяване.

В тази статия ще разгледаме различните фактори, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло, като наблягаме на тези от психологически характер. Също така ще отделим място, за да подчертаем значението и характеристиките на психологическата терапия в тези случаи.

Какви фактори участват в затлъстяването и наднорменото тегло?

Затлъстяването се характеризира като многофакторно заболяване: произходът и оцеляването му се дължат на различни причини или променливи. Ето бърз преглед на основните променливи и фактори, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло.

Генетични и физически фактори

Дебатът за генетичното влияние върху затлъстяването е доста противоречив; истината е, че броят на случаите на затлъстяване е много малък поради генетични причини. Въпреки че е вярно, че има генетични синдроми, които представят затлъстяване или наднормено тегло в рамките на техните синдромни характеристики, приблизително 90% от случаите на затлъстяване се откриват при хора без тези синдроми.

Проблемите с щитовидната жлеза или други хормонални проблеми също често са "поверителна" причина за затлъстяване. Повечето от хората, които започват да наддават, търсят ендокринни или метаболитни причини, които обясняват това наддаване. Тези опити обаче се провалят.

По този начин, Въпреки че са идентифицирани определени гени и физически причини, свързани със затлъстяването, тези гени са отговорни за това в много малко случаи. Много случаи на затлъстяване се приписват на генетичен произход, тъй като родителите и роднините също често са със затлъстяване. Но това се дължи в редица случаи на споделената среда, научените хранителни навици и отношението към храната и тялото, а не на генетичните причини.

Психологични променливи, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло

Емоциите са психологическите елементи, най-свързани със затлъстяването и наднорменото тегло. Емоционалното състояние на човек е пряко и косвено свързано с апетита му, поведението му при хранене, а също и с предпочитанията при избора на храна.

Емоциите влияят пряко на апетита ни. В зависимост от човека, определена емоция, като тъга или радост, може да увеличи или намали апетита. Ефектът е индивидуален и зависи от всеки един. Директно има хора, които са склонни да ядат повече, когато изпитват безпокойство, а има и други, на които стомахът им е „затворен“. Това са директни ефекти от емоционалната възбуда и нейните физически прояви.

Косвено емоциите са свързани с предразположение към прием на определени видове храни. Например, работният стрес предразполага да ядете по-малко храна, лошото е, че тези „малко храни“ се обработват и имат висока калорична стойност. Докато позитивното и спокойно състояние на ума ни насърчава да се храним по-бавно и в по-големи количества.

От друга страна, има голям брой хора с наднормено тегло и затлъстяване, които използват храната като стратегия за емоционална регулация. В тези случаи, изправен пред разочарование, скука или безпокойство, човекът се храни и в този момент се чувства по-добре, по-облекчен. Ето как се създава силна кондиция между хранене и намаляване на дискомфорта, така че по-късно - много пъти - да се появят вина и съжаление.

По същия начин през последните години идеята, че има пристрастяване към храната, е популярна. Това е много спорен въпрос и за който психологическата и научна общност все още няма единен дискурс. Тоест има различни разследвания със заключения - и данни в тяхна подкрепа - както за, така и против съществуването на хранителна зависимост.

В този ред, храната и актът на хранене активират същите подсилващи мозъчни пътища, които активират психоактивните вещества, като алкохол и други наркотици, а също и хазарт. Като се вземе това предвид, може да се каже, че има пристрастяване към храната, тъй като някои храни са много мощни положителни първични подсилващи елементи.

Една от най-важните психологически променливи е това, което обикновено се нарича "лични навици" и това, което психолозите наричат ​​"поведенчески навици". Всички навици, свързани с ежедневието, храната и хранителното поведение в много случаи са променливи, които предразполагат или обуславят затлъстяването и наднорменото тегло. Освен това навиците са и основната причина, поради която възстановяваме теглото си след хирургическа интервенция за наднормено тегло или след успешна диета.

В групата на навиците, които са причина за затлъстяването и наднорменото тегло, най-често срещаните са липсата на физически упражнения и несъзнателното хранене (без да е настроен умът към момента на хранене). В тази група навици също е да избирате храни въз основа на момента и настроението, да извършвате други дейности, докато се храните и да ходите много часове, без да ядете, наред с други. Поради всички тези причини е от съществено значение да образоваме децата си от най-ранна възраст, така че те да придобият здравословни хранителни навици, които ги предпазват от затлъстяване.

Фактори на околната среда, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло

Променливите на околната среда са сред най-важните, тъй като влиянието на околната среда е ключов елемент при затлъстяването и наднорменото тегло. Първо, средата, в която се намираме, оказва силно влияние върху количеството храна, която ядем. Например, храненето заедно е свързано с повече ядене.

Видът работа, която вършим, и графикът също са свързани с яденето повече или по-малко. Хората с нощни или ротационни смени са по-склонни да изпитват проблеми с храненето (анорексия, булимия, затлъстяване). И двете промени в работния ден и работата през нощта са свързани с нарушения на съня, промени в циркадния ритъм (или вътрешен часовник); Това ги кара да не си почиват добре, емоционалното състояние е склонно да бъде отрицателно и те прибягват до коригиране на хранителното си поведение (ядене много или малко) като начин за регулиране на емоционалната ситуация.

Как протича психологическата терапия при затлъстяване и наднормено тегло?

Психологичната терапия при случаи на затлъстяване и наднормено тегло е съществен елемент, за да бъде ефективна всяка диета или хирургическа интервенция и нейните резултати се поддържат с течение на времето. След като психологът оцени хранителното поведение, неговия контекст и факторите, които му влияят, се обмисля психологическа намеса.

Психологичното лечение при затлъстяване и наднормено тегло винаги зависи от специфичните нужди на пациента. Като цяло се разглеждат всички навици, които са свързани с храната. Първо, необходимо е да се извърши подробна оценка на всички психологически фактори, свързани с храненето. Резултатите от психологическата оценка ще определят какво трябва да се направи в терапията.

Как може да ви помогне психолог, ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло?

Психологът е здравният специалист, специализиран в поведението, емоциите и мислите. Следователно той е този, който е най-добре подготвен да ви помогне да промените нездравословните навици и да се научите да управлявате емоциите си по положителен и полезен начин за вашето самочувствие.

Интервенцията при затлъстяване не е пълна, ако в плана за лечение няма психологическа терапия. Тъй като, ако се атакува само наднормено тегло, човек губи килограми и това е много мотивиращо и дава на индивида много лични сили и подобрява самочувствието му, но коренът на проблема не се атакува: емоционалната роля на храната и навици Не е здравословно.

„Здравето и щастието са породени взаимно и естествено“

-Джоузеф Адисън-

През месеците, ако не са се превъзпитали в навици и ако не са придобили умения да се справят със стреса и емоциите, човекът ще започне отново нездравословните навици. Връзката му с храната не се е променила, той само е отслабнал. Когато само отслабнете и не промените начина си на живот или промените връзката си с храната и хранителното поведение, вероятно ще възстановите много килограми за кратко време.

В този смисъл е изключително важно да се разбира затлъстяването като здравословен проблем, при който психологическите променливи играят важна роля. Разбирането на затлъстяването като нещо повече от наднорменото тегло отваря вратата за подобряване на качеството на живот на тези, които имат този здравословен проблем. По същия начин хората с този проблем се насърчават да се подложат и на специфична психологична терапия за затлъстяване, смекчавайки стигмата, свързана с консултация с психолог.