Ако искате да отслабнете, най-вероятно не знаете, че някои храни, които изглеждат здравословни, изобщо не са здравословни и те може да не ви позволяват да отслабнете.

избягвайте

За да не продължавате да опитвате, без да постигнете резултати, ние споменаваме някои от тези измамни храни, от които трябва да стоите далеч, ако търсите как наистина да отслабнете.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Пърженият банан: Най-вероятно някой смята, че плодовете са здравословни във всяка презентация, това не е така при пържените банани, те са наситени с мазнини, така че представляват около 150 калории, за приблизително 10 грама. За да не продължите да консумирате холестерол, ви предлагаме да приготвите своя собствена печена версия, която се равнява на 100 калории.

Готови салати: Някои от тях могат да имат толкова калории, колкото ако сте яли хамбургер, повечето салати, приготвени в ресторанти, са пълни с майонеза, пармезан и месо, които представляват много калории. Най-доброто нещо, което трябва да направите, преди да го поръчате, е да се уверите в съставките, които има и ако има много съставки с мазнини, най-добрият вариант е да поръчате нещо по-здравословно.

    Суши от риба тон: Не ви препоръчваме тази храна, не защото е угоена, тъй като е с ниско съдържание на мазнини, но може да бъде много зло за вас по друг начин. Сушито с риба тон представлява възможността за консумация на излишен живак, тъй като излишният живак в тялото ви може да причини безсъние, повръщане, забрава, слабост, високо кръвно налягане, коремна болка и тревожност. Също така, ако сте бременна, не трябва да го консумирате, защото това може да повлияе на здравето на бебето.

    Мюсюлманската зърнена култура: Това е една от храните, обозначени като леки, но реалността е, че не е, пълна е със захар и затова чаша мюсюлманска зърнена култура може да съдържа до 500 калории, което е много за закуска. За да не продължите да консумирате калории, от които не се нуждаете, препоръчваме да приготвите своя собствена здравословна версия на мюсюлмански зърнени храни, да си купите овесени ядки, слънчогледови семки, ядки и сушени плодове. Добавете малко обезмаслено мляко и с това ще имате своя собствена версия на здравословна зърнена култура и можете да започнете деня си с цялата необходима енергия.

    Енергийни барове: Това, че те обикновено се получават в областта на леките продукти, не означава, че са, енергийната лента обикновено съдържа до 500 калории, което е предимно захар, която не е полезна за вас. Има някои изключения с тези барове, ако обикновено ги консумирате често, препоръчваме да потърсите такъв, който няма повече от 220 калории и има минимум 4 грама протеин.

    Нискомаслени кисели млека: Повечето от тези кисели млека с ниско съдържание на мазнини в крайна сметка съдържат големи количества захар, което ги прави вкусни. За да избегнете този вид кисело мляко, трябва да обръщате голямо внимание при покупките си и да се опитате да изберете тези, които имат ниски нива на мазнини и захар.

  • Ядките: Закуските с ядки не се препоръчват, тъй като те обикновено имат много захар, покрити с царевичен сироп и гореспоменатите пържени живовляци. Една чаша от тях представлява приблизително 600 калории от преработени мазнини и рафинирани захари. Най-добре е да търсите сушени плодове, които са пълни с ядки и имат няколко тъмни шоколада и малко сушени плодове. Ако не го получите, можете лесно да го приготвите у дома.

С това искаме да ви уведомим, че не всичко, за което се твърди, че е леко, трябва да обърнете голямо внимание на етикетите, ако искате да отслабнете, тъй като повечето продукти са пълни със захар и преработени мазнини.

Най-добрият вариант, когато става въпрос за хранене, е да консумирате плодове и храни, приготвени у дома, опитайте се да вземете храната си на работа, така че да не се налага да импровизирате и да се изправяте пред решения, които може да не са толкова здравословни, колкото изглеждат. В допълнение към здравословното хранене винаги ще е необходимо да се опитвате да правите малко упражнения, когато можете, можете да се изкачите по стълбите, вместо да използвате съветника и да се разходите, преди да се обадите на колега, който е на по-малко от 100 метра.