Как да отслабнете, като детоксикирате тялото си?

От Фернанда Ферер, диетолог.

тялото

Имате ли небалансирана диета? Били ли сте изложени на вредни вещества? Приемате ли или ядете ли храни, чийто състав уврежда вашето здраве? Често се питате Как да отслабнете?

Тогава може би е време да се прочистите, тъй като може да сте натрупали токсини, които трябва да елиминирате, за да подобрите здравето, благосъстоянието и също за намаляване на наднорменото тегло.

В тази статия ще говорим за това как да детоксикирате тялото си и за многобройните му ползи за здравето, включително как помага да се отговори на вечния въпрос Как да отслабнете?.

Значението на детоксикацията

В съвремието сме подложени на най-различни форми на замърсяване: фабрики, изхвърлящи токсични отпадъци в атмосферата, козметични продукти с излишни химикали, храни, отглеждани с пестициди ... Много е трудно да се отървем от някакво отравяне. За съжаление тялото ни асимилира и натрупва токсични вещества много лесно, но през повечето време не е в състояние да ги елиминира по същия начин.

Токсичността се превръща в нещо еволюционно, което кара тялото да се чувства уморено и с малко енергия, това е моментът, в който тялото ви започва да иска тази енергия да бъде покрита и това се превръща в чувство, че трябва да ядете храни, богати на мазнини, захар, калории и ниско съдържание на витамини и минерали.

Признаците на интоксикация се проявяват в тялото ни по различни начини като: умора, депресия, изтощение, безпокойство, тъмни кръгове, мускулни болки, болки в ставите, запек, диария, гастрит, колит, "акне" петна по кожата, лоша концентрация, когнитивна дисфункция и невродегенеративни заболявания.

Тези храни, вредни за нашето здраве, генерират a възпаление, което може да доведе до затлъстяване, добре токсините се придържат към мазнинитеа и това може да причини задържане на течности, целулит и главоболие.

Някои от признаците на отравяне или повишени токсини в тялото ни са:

  • По-висок съдово съхранение на мазнини и поява на камъни в бъбреците.
  • Портокалова кора или целулит: токсини, натрупани в съединителната тъкан под кожата.
  • Мазна кожа, повишено изпотяване.
  • Намаляване на защитните сили на организма: основни заболявания, инфекции.

Ето защо, въпросът Как да отслабнете? може да бъде тясно свързана с Как да се елиминират токсините?

Искате персонализирано внимание от специалист по хранене, специализиран в тази област?

И така, как да отслабнем, като детоксикираме тялото си?

Има 2 основи за детоксикация на тялото, първата се основава на течности, плодови и зеленчукови сокове, а втората модифицира сегашната ни диета. И двете ще ви помогнат да решите проблема "Как да отслабнете".

.1-Детоксикация на базата на течности от плодове и зеленчуци.

Ако соковете и ограничителните диети са вашето нещо, този метод ще ви хареса. Тя се основава на заместването на еднодневните обичайни ястия с вода, зеленчукови и плодови сокове и инфузии. Този процес не само ви помага да елиминирате токсините, но и мъртвите клетки, подмладява кожата и съживява тялото. За да изпълните тази диета, трябва да се консултирате с професионалист, за да видите дали тя е полезна за вашето здраве в частност, а също и защото тези ограничителни диети трябва да бъдат за много кратки периоди от време и ръководени.

Днес можете да намерите различни видове натурални сокове за детоксикация на тялото и за отслабване. Ето някои от най-ефективните:

  • Лимонов сок, работи като невероятен детоксикатор, тъй като ви помага да имате добро храносмилане. Освен това този сок осигурява добро количество витамин С, който поддържа тялото чисто и детоксикира тялото.
  • Сок от червена боровинка. Това е още един отличен сок, който помага за оздравяването и прочистването на тялото. Този сок също има вкусен вкус и е от голяма полза за храносмилането и сърцето. Важно е тя да е естествена или да не е добавяла оцветители или захар.
  • Зеленчукови сокове, Те са най-добрите за детоксикация на тялото и отслабване, тъй като са от голяма полза за тялото, благодарение на факта, че имат основни минерали и витамини. Сред най-добрите зеленчукови сокове са доматените сокове, соковете от моркови и зелените сокове.

2- Обогатяване и заместване на ежедневната диета

Този метод ви позволява да замените нездравословните храни във вашата диета с други почистващи препарати и енергия, които ще ви накарат да се чувствате леки и жизнени. Най-хубавото е, че можете да включите този начин на хранене в живота си и да го поддържате с течение на времето, така че винаги да поглъщате продукти за детоксикация. Основата на тази диета са зелените листни зеленчуци, плодове, семена, пълнозърнести продукти и бяло месо, в допълнение към пиенето на много вода.

Храните, разрешени в тази диета, са: пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни като овес и трици (цели), прясна риба и морски дарове (без консерва), бобови растения, зеленчуково месо и тофу за заместване на животински протеини, кореноплодни зеленчуци като картофи и цвекло, несолени ядки, зехтин, подправки, мед, вода (много) и зелен чай. Забранените в тази диета храни са: животински меса от всякакъв вид, храни с глутен (получени от преработена пшеница), краве мляко и неговите производни, яйца, сладкиши и храни с високо съдържание на захар, всички преработени храни, алкохол, кафе, общ чай, изкуствени напитки и сол.

Силно се препоръчва да правите детокс диета от време на време, или въз основа на шейкове или сокове и подбор на храни, тъй като тя има много ползи за тялото и здравето. Важно е тези диети, без значение колко са дълги или кратки, да бъдат оценени от здравен специалист, като диетолог, така че да са наистина полезни за нашето тяло.

Ако почувствате симптоми на интоксикация като гореспоменатите, каним ви да се свържете с нас, за да ви посъветваме за специална диета за детоксикация на тялото ви и по този начин да започнете да отслабвате по здравословен начин и да възвърнете жизнеността си.