За Хранене без повече. Повечето от това, което знаете за храненето, е невярно. Нямате нужда от хапчета за отслабване, без медитация, без строги режими или харчене на пари за лечения или продукти, които обещават какво няма да се случи. Искаме да се научите да отслабвате по ефективен, здравословен и прост начин. Какво ви трябва? Постоянство, търпение и мотивация и разбира се прочетете какво ще ви кажа по-нататък.

връзка

Ръководство за отслабване

Ръководството, което ви представяме, съдържа само 3 лесни стъпки, има 3 стъпки, които трябва да предприемете всеки ден, за да постигнете целта си: отслабнете бързо, ефективно и по здравословен начин.

1. Намалете въглехидратите

Храни, които имат много малко или никакви въглехидрати, ще запълнят стомаха ви много по-дълго.

Поради тази причина апетитът ви ще бъде намален и по този начин ще бъдете по-малко гладни и разбира се ще ядете по-малко храна на ден.

Но вие не само ще забележите промени в теглото си, но също така ще забележите промени в здравето си, когато ограничите консумацията на въглехидрати, тъй като това също ще понижи холестерола „лошо, ще увеличи доброто, ще намали триглицеридите, глюкозата и кръвното налягане.?

2. Яжте повече протеинови и мазни храни и не прахосвайте зеленчуци

Ще намерите много фибри в зеленчуците, което е вещество, което се характеризира с насърчаване на загуба на тегло, тъй като задоволява апетита ви.

Протеинът ще намали апетита и апетита ви, както и ще ускори метаболизма ви, увеличавайки изгарянето на калории с допълнителни 80 до 100 калории на ден.

Мазнините и въглехидратите са горива, които тялото ни използва, за да генерира енергия.

Ако намалим консумацията на въглехидрати, тялото ни ще започне да изгаря мазнините „автоматично“, поради което е важно да увеличим консумацията на (здравословни) мазнини и да намалим консумацията на въглехидрати.

3. Упражнявайте се често

Най-добрата комбинация за намаляване на теглото ви е спазването на балансирана и здравословна диета, но резултатите ще се ускорят, ако и вие тренирате редовно.

Тренировките за съпротива, по-специално вдигане на тежести и кардио, ще бъдат най-добрите ви възможности да продължите да изгаряте калории, да упражнявате мускулите си и да избягвате забавянето на метаболизма си.

Не просто четете статията, ние искаме да направите промени във вашия и вашия живот. Започнете днес!