Плащайте на хората Отслабването работи и провеждането на някакъв вид състезания или групови усилия прави работата още по-добра, нови доклади от проучвания.

по-лесно

Изследването показа как две финансирани от компанията програми дават различни резултати въз основа на това как са структурирани наградите.

Проучването, публикувано на 1 април в Annals of Internal Medicine, показва, че при проектирането на програми за помогнете на служителите да отслабнат, краткосрочните резултати могат да се променят много в зависимост от това как се предлагат стимули и колко пари са включени.

Въпреки това, устойчивостта на загубата на тегло, постигната с такива усилия, остава неясна.

В група от петима участници наградата за постигане на индивидуална цел за отслабване беше 100 долара, Нито повече, нито по - малко. При друг, също с 5 участника, наградата беше $ 100, но с възможност да спечелите повече, ако останалите участници не я постигнат. Участниците в последната група успяха да загубят тройно тежестта на тези в първата.

Д-р Джефри Кулгрен, водещият автор на изследването и асистент по вътрешни болести в Университета в Мичиган, се интересува от това как да мотивира хората да отслабнат чрез работата си като специалист по първична медицинска помощ. „Разбрах, че промяната на поведението е много трудна“, каза той. 80 процента от най-големите компании мислят да предложат някаква форма на финансов стимул, за да помогнат на хората да променят рисковите си фактори, така че беше важно да се види какво наистина работи.

„Много от нововъведенията се прилагат без много доказателства“, каза Кулгрен. „След като стартираме, ще се опитаме да се уверим, че те помагат на хората да получат това, от което се нуждаят.“.

Изследването им се основава на проучване, представено миналия месец на годишната среща на Американския колеж по кардиология в Сан Франциско, което показа, че тези, които са успели да печелят 20 долара на месец за загуба на 4 килограма (1,8 килограма), или трябва да платят $ 20, за да не отслабнете, е по-вероятно да отслабнете.

Проучването на Kullgren включва 105 служители на детска болница във Филаделфия на възраст от 18 до 70 години, които са били разглеждани затлъстяване. Целта на всички беше да свалят 0,45 килограма на седмица.

Изследователите изучават два вида стимулиращи стратегии: групов стимул и индивидуален стимул. При индивидуалния подход на служителите се предлагат по 100 долара за всеки месец, който те са постигнали или са надвишили целите за отслабване. За другия подход на групи от петима бяха предложени 500 долара на месец, за да бъдат разпределени равномерно само между членовете, постигнали целта. Тези, които не са постигнали целта те не получиха пари. Членовете на групите от пет души не могат да знаят самоличността на останалите участници в групата, така че не могат умишлено да се насърчават или обезсърчават, за да печелят повече пари поотделно.

Възможните авансови разходи за всеки служител са еднакви при всяка стратегия. Създадена е контролна група за сравнение на двете стратегии с една, при която хората не са имали финансови стимули. Участниците получиха линк към национален уебсайт за управление на теглото и теглото им се записваше всеки месец с помощта на напомняния по имейл или текстови съобщения.

След 24 седмици планирайте участниците с груповия стимул отслабна средно с около 3,1 килограма (7 паунда) повече от тези на индивидуалния стимул и средно с почти 4,5 килограма (10 паунда) повече от тези от контролната група. Дванадесет седмици след края на програмата, тези, които следват плана с груповия стимул, поддържат повече загуба на тегло от тези в контролната група, но не повече от тези, които следват плана с индивидуалния стимул.

Каква е психологията зад резултатите от изследването? Цената има значение, каза Джейсън Риис, който написа редакционна статия, придружаваща разследването. „Постоянната сума пари, заложена всеки месец (цел и награда), изглежда е механизъм, който помага на хората да вземат малко по-добри решения“, казва Риис, асистент по бизнес администрация в Университета по бизнес училище. Харвард.

За тези, които нямат достъп до фирмени програми, Риис предлага на хората да създават стимули заедно с приятели. Той препоръча уебсайта Stickk.com, създаден от професор по икономика в Йейлския университет, който имаше идеята да създаде онлайн "магазин за годеж".

Участниците подписват договори, които ги принуждават да постигнат личните си цели (като отслабване), с риск от финансова санкция, ако не успеят.

Независимо от подхода, ключът към поддържането на дългосрочна загуба на тегло остава неясен, каза Риис. „Далеч сме от това да знаем отговора“, заключи той.