Имах новините на заден план, тъй като изядох консерва от мариновани миди и имах лаптопа отгоре. О, многозадачността!

fitness

Изведнъж чух, че една от най-често въвежданите заявки в Google по това време е как да отслабнете.

Не бях изненадан, но това ми напомни за няколко неща.

Първият е начинът, по който насочваме своите нужди и съмнения към бащата Google. Един вид Оракул от Делфи, който за разлика от нашите предци, отговорите идват от всеки смъртен. Дори от автора на този блог!

Второто нещо, което ми напомни, е колко неразумни сме ние, хората. Или поне по-голямата част от тях, които правят операция на бикини преди лятото да пристигнат, качват килограми през лятото и ги свалят отново, като се присъединят към фитнеса с връщането към рутината. Сякаш колелото не беше достатъчно абсурдно, Коледа започва да се очертава и изгубените килограми, амортизиращи специалното предложение на фитнес залата, те са повече от възстановени на базата на нуга, скариди в розов сос и шампанско.

Хей, и аз се записвам за последните две. Не съм фен на нугата.

Третото нещо, за което си помислих, е по-малко важно, но съвсем реално:

Знам, че това цинично отношение към това как действаме не добавя нищо. Може би това ще предизвика малко съпричастност, в случай че мислите като мен, но ако наистина има много хора, които искат да отслабнат, би било честно да поговорим за това.

Добре, обърнете внимание, защото искам да ви кажа ключовете, които никой не споделя, тези, които обикновено не се четат или чуват, и в крайна сметка се надявам на вашето мнение 🙂

Сега наистина, как отслабвате?

Има някои пликове, които купувате в аптеката и се наричат ​​ангажимент.

Има много негативни неща и някои добри неща. Сред лошите е, че са скъпи, въпреки че ефектите им са безспорни. Поне две кутии си струва да вземете. След първите консумации загубата на тегло идва сама.

Друго лошо нещо при вземането на пликове за залог е, че те имат адски вкус. Всъщност, Не познавам никой, който обича да получава ангажимента между гърдите и гърба. Може да има дни, в които трябва да го погълнете, докато затваряте очи и покривате носа си с една ръка.

Напитката преминава бързо и не знам какви странични ефекти ще има, тогава се чувствате толкова силни, колкото можете с това и с това, което е поставено пред вас.

И накрая, друго от лошите неща е, че Ангажиментът трябва да бъде придружен от убедителна причина, в най-широкия смисъл на думата. Ако ще се ангажирате, направете го по основателна причина така че тежестта е само още една последица от ангажимента.

  • Направете го, защото в противен случай рискът от рак на гърдата достига до 71% в сравнение с жените, които правят някаква физическа активност.
  • Ангажирайте се, защото преместването е най-добрият начин за предотвратяване и борба с депресията, психичното заболяване, което кара хиляди мъже и жени по света да прекратяват живота си всяка година.
  • Ако ще се ангажирате, това не е временно, защото здравето ви не може да чака. И вярвайте или не, теглото ви не е някаква йо-йо игра, с която можете да правите каквото искате без последствия.

Теглото се губи, ако се научите да се храните здравословно, да се движите и да си почивате. Нищо ново под слънцето.

Храненето здравословно означава яжте повече истинска и по-малко преработена храна. Истинската храна може да се идентифицира, защото не е снабдена с дълъг списък от съставки, които едва ли някой разбира.

Като се движа, имам предвид намерете спорта, който ви радва и го направете. Няма повече. Не трябва да е модерно, нито обещава да изгорите 1000 калории за по-малко от час, защото ако не ви хареса, вероятно ще изгорите нула калории след известно време.

Движете се, движете се колкото е възможно повече. Тук прави разлика, че човек, който слезе по-рано, за да измине участък с добро темпо, преди да влезе в 8 часа офис. Направете го, дори ако тренирате по-късно. Изберете стълбите вместо асансьора, защото това е мощно упражнение, което спира дъха за мнозина, въпреки че някои изследвания настояват да кажат друго.

А почивката означава сън, най-мощният рекуператор. Нещо, което прилагам сама, защото дължа много, много часове на леглото. Няма значение дали правите всичко по-горе перфектно, че липсата на сън няма да ви накара да загубите грам и може би точно обратното: кара ви да изглеждате като човешки отпадък.