Резултатите от магнитния резонанс бяха решаващи и убедителни: Профузия на три дискови хернии с тежка стеноза на гръбначния канал. Препоръчва се незабавна операция с артродеза и отстраняване на изразената съществуваща фиброза.
"До не сваляйте 20 килограма, Няма да мога да оперирам. Ако искате, мога да ви кажа името на добър ендокринолог ”, каза ми травматологът ми.
Не се притеснявайте докторе, тъй като бях тестван за кривата на 12-годишна възраст, Преминах през всички режими за отслабване и за това, че имам: супа от лук, шейкове Biomanan и енергийните барове, кленов сироп, протеин, дисоциатив, диета Dukan, диета Detox, диета артишок, диета на точки, Atkins и т.н., и т.н.
Така че ми беше ясно: или все още не можех да се движа, проснат легнал в леглото с болка, която нито морфин, нито 8 дневни нототила и 750 mg лирика може да успокои или отслабнал с 20 килограма, Оперирах и сложих край на причината за мъките си.
След това продължавам към подробностите (тъй като няколко приятели са ме попитали и в случай че някой ... помогне) какво съм ял в продължение на три месеца.
В 7 часа сутринта.- На гладно: Сок (чист) от три лимона с две супени лъжици семена от чиа. Препоръчително е да го приемате със сламка, за да защитите емайла на зъбите.
Закуска.- След 15 минути шепа белени орехи, около 20 боровинки и двойно кафе с овесено мляко, подсладено с чаена лъжичка мед от хедър, и две препечени хлябове от пълнозърнест хляб (без плесен или предварително сварен), импрегнирани с четка с масло от екстра върджин маслина. (Много обща практика е да излеете маслото директно от самата бутилка върху тоста, грешка! Маслото се изсипва в чиния и с четката се разстила върху чинията и се разпределя върху тоста)
В 12 ч: Измита круша, с кожа и обелено киви.
В 14 ч. - Обяд.- Първо: за избор между:
Растително пюре, без масло
Пилешка супа, също без олио,
50 грама овдовела леща,
Печени зеленчуци (половин лук, половин морков, половин зелен пипер, половин червен пипер, две филийки патладжани, три филийки тиквички и три аспержи).
350 грама швейцарска манголд, сварена с половин картоф
50 грама нахут с 250 грама спанак, тип яхния
Второ: да избирате между:
Печено треска (175 грама).
Филе хек (200 грама) печено
Резен сьомга (175 грама) печен
Пет печени пилешки крилца, мариновани за 24 часа с половин чаена лъжичка олио, сол и сладък червен пипер от La Vera
Пет печени агнешки котлети на сукане.
Две филета пилешки гърди на фурна
Три печени филета от пуешки гърди.
Същата гарнитура и за вторите: Във фурната подредете като легло, пет шалота или френски лук и половин картофена лента. (Картофите на ленти се поставят във фурната, един по един, а през последните 4 минути слагаме скарата на фурната и те излизат, сякаш са пържени, вкусни!
Десерт: Банан от Канарските острови
В 18:00 ч .: Зелен чай и изберете между:
Две филийки шунка от Йорк и три пълнозърнести храни
Три филийки пуйка и три пълнозърнести храни
Три парчета варена шунка, нарязани с нож, и три пълнозърнести храни.
В 20.15 ч. - Вечеря: За да избирате между:
200 грама варен зелен фасул
150 грама натурален грах, без шунка
250 грама гъби с чесън и преминали през тигана
175 грама гъби от бодил с чесън и преминали през тигана
175 грама Níscalos с чесън и преминали през тигана
175 грама китайски гъби с чесън и пасирани с тигана
Омлет от две яйца с консерва тон в зехтин
Консерва от сардини в зехтин
Y. за десерт на вечеря да избирате между половин ананас или манго или манга (зависи от влакнестостта)
На обяд и вечеря се препоръчва да се вземат шест пълнозърнести пика.
Пийте два литра вода на ден.
Капризи. - Веднъж месечно:
Паеля от морски дарове и зеленчуци
Порция иберийска шунка
Омлет от три яйца картоф с лук, придружен от бял хляб (не предварително сварен).
Това е какво ядох 92 дни, Y. Отслабнах с 19 килограма, без да правите повече упражнения, отколкото да отидете от леглото до банята и от банята до леглото ...
Очевидно, ако бях тренирал (ходене по четиридесет минути на ден, например), си представям, че щях да отслабна с повече килограми (изпълнявайки този на "По-малко чиния и повече обувки"), но дори и да исках, не бих могъл (поради посочените по-горе причини).
Загубих 19-те килограма, които ми казаха, че трябва да сваля, за да могат да ме оперират.
Вече изпълних, сега Здравето на социалното осигуряване спазва договореното... но това, това е друга история ...