Това 22-годишно дете е пример за самоусъвършенстване. След като яде преработени храни и много захар, той решава да се промени и само за осем месеца успя

Ели Робърт Той е на 22 години и принадлежи към известното поколение Z: млади хора, които не са познавали свят без Facebook, Twitter, Instagram, Uber или Glovo. Този лесен достъп до интернет ерата се насърчава от много ранна възраст заседнал начин на живот и накара теглото му да докосне 115 килограма.

За да стигне толкова млад човек до това тегло го завлече в спирала от лоши навици и по-лошо хранене докато разбра, че животът му трябва да се промени, ако иска да има здравословен живот и да изпълни всички тези мечти, които преследваха от главата му.

килограма

"Бях дебел през по-голямата част от живота си и аз го приех като моя съдба ", обяснява мъжът на„ Здравето на мъжете ".„ Най-големият принос за увеличаването на теглото ми беше начин на живот, в който Не можех да спра да ям преработени неща с много захар, всичко, което стимулира мозъчните центрове за удоволствие ", продължава той.

Едно кликване

Един ден той станал от леглото и искал да вземе нещо от килера. Осъзнавайки това Не можех да изпъна добре ръцете си, реши, че тази ситуация трябва да се промени. Според него той взе това, което смяташе за "стандартна диета Американски ", което включваше ядене на много големи количества храна, която имаше вкус те не направиха добре тялото, Въпреки че го караше да се чувства много добре, затова изяде всичко.

Забравете веднъж думата диета и осъзнайте, че това пътуване е път без връщане, който трябва да превърнете в начин на живот

Какво още, бирата беше неговият крах: алкохолът и храната бяха двата стълба, които управляваха живота му. "Понякога излизаше шест дни в седмицата. Това се превърна в много лош навик", обяснява той. „При достигане на върха от 115 килограма с 21 години Имах много проблеми, Бързо се уморих и цялото тяло ме болеше “, казва той.

И все пак вътре в Робъртс имаше нещо, което искаше да промени курса. И всичко, което беше необходимо, за да се насочи към по-добър път, беше малко предизвикателство между него и братовчед му. „Обзалагам се, че не можете да спрете да пиете алкохолни напитки един месец на месец“, каза роднината. Тогава бързо прие предизвикателството. Четири седмици по-късно, той не само беше победител, но свали 30 килограма.

Промени

За да се възползвате от всичко, което би ви донесъл периодът на отслабване нарежете захар, гответе ястия у дома и научете за калориен дефицит. Тогава той се присъедини към фитнеса да тренира с колега. "Просто продължавах да добавям едно след друго и преди да разбера, живеех доста здравословно. Всички тези неща, които правех ежедневно, се превърнаха в новите ми навици", казва той. Тези корекции му помогнаха да загуби тази сума за осем месеца и да остане на тегло 83.

„След първоначалната ми загуба имах нова перспектива за живота. Почувствах се по-добре с тялото си, енергията ми се подобри и вече нямах проблем нито с храносмилането, нито с рефлукса ", казва тя. Ежедневните тренировки поддържат мозъка й пълен с ендорфини, което й създава усещане за еуфория. Бях по-щастлив във всички аспекти от живота, спал по-добре и се хранил здравословно.

Непрекъснатото използване на социалните мрежи доведе този младеж до заседнал стил, който го накара да тежи 115 килограма само с 21 години

Но това не означава, че Робъртс е завършил да се подобрява. Продължавате да поставяте нови фитнес цели, така че сега добавяте режим на зареждане към вашия режим. "Това е моята настояща цел. Никога не спирай. Още не е приключило. Това е начин на живот “, добавя той.

Що се отнася до това как той накара това да работи, той разкри, че „начинът, по който го направих отпадаше думата „диета“ и приемаше факта, че това не е кратко: това е нещо, което ще спра да правя след два месеца. Това е път без връщане. Най-добрият ми съвет за хората, които искат да отслабнат, е да възпитавам. Научете как работи тялото, енергийния баланс, как да се храните и тренирате правилно или как да се възстановите. Вдъхнете дисциплина в живота си и ще бъдете изненадани от това, което може да се промени “, заключава той.