Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

отслабнете

От всички глупави неща, които направих в миналото, за да се опитам да отслабна (а имаше толкова много, че трябваше да ви кажа в две части, тук част 1 и част 2), има едно, което ме научи на ценен урок: дебелото черво. Внимание, не казвам, че лечението на дебелото черво е глупаво, в моя случай трябваше да мисля, че самото лечение ще отслабне и вървях с големи очаквания. Резултатът, който получих, не беше това, което очаквах (каква изненада).

В случай, че не знаете какво е дебелото черво, Каня ви да търсите в Google като „хидротерапия на дебелото черво“ или „промивка на дебелото черво“, ще намерите по-елегантни обяснения от тези, които мога да ви дам, но тъй като сме тук, ще го определя накратко: това е автоматизирана клизма, в която слагат маркуч в задника ти и те ви изпращат вода с струя, докато те вземат това, което излиза и вие виждате, че преминава през екран. Съжалявам, не мога наистина да измисля друг начин да го обясня.

По време на живота си аз Щях да платя съдба за всяко лечение, което ме накара да отслабна, и си спомням, четох, че дебелото черво може да ви накара да свалите до десет килограма - това, което всъщност не разбрах, е колко сесии трябва да направите (три хиляди и петстотин?). Дори не опитах нищо за по-малко от 10 килограма, защото имах толкова много да загубя, че загубата под 10 килограма няма да бъде забележима. Y. Бях много разочарован, защото не можах да намеря къде да намеря дебелото черво в Антверпен.

Няма да ви казвам, че пътувах до Ню Йорк, за да направя колония, защото и това не беше така, вече бях в Ню Йорк този уикенд по друга причина и се озовах в този спа център в Сохо с друга цел, но това е друга история. Сега важното е, че когато видях, че прави колони, не можах да го пропусна и веднага си уговорих среща за следващия ден.

The резултат от моето първо и единствено дебело черво беше:

- не отслабнах (това не ми хареса)

- че бялото на окото ми изглеждаше по-бяло, за мен симптом, че нещо тялото ми се е прочистило (направих така)

- Бях травмиран в продължение на няколко дни, тъй като чревната ми флора беше пометена и това изглежда е вярно, казват, че дебелото черво почиства боклука, но и добрите бактерии, които имаме в червата

- че терапевтът ми е дал съвет, който никога не съм забравял (въпреки че забравям да го следвам, признавам си)

Съветът беше: Дъвчете, дъвчете, дъвчете. Той ми каза "Дори да продължите да се храните по същия начин, както сега, дори и да не се подлагате на диета, дъвченето ще ви донесе толкова много ползи, че ще подобрите здравето си". Той ми каза това, докато гъбите, които беше изял предишната вечер в Чайнатаун, минаха през екрана ... пълни! Изглежда, че ги бях погълнал цели, не знаеш какъв срам ми донесе.

Тъй като започнах да отслабвам, без да спазвам диети, помня, че следвах този съвет и го споделям с вас днес, защото наистина се чувствам много по-добре, когато дъвча добре храната си.

Какво общо има дъвченето с отслабването? Много, ето какво научих:

да се) Колкото повече дъвчете, толкова повече обръщате внимание и се наслаждавате на това, което ядете, и по-малко количество ви удовлетворява повече.

б) Колкото повече дъвчете, толкова по-бавно се храните и давате на мозъка си време да се възстановипознават чувството за ситост, за да спрете да ядете по-рано и да ядете по-малко.

° С) Дъвченето е първата стъпка на храносмилането, ако погълнем парчетата храна, не смиламе правилно, защото стомахът и червата ни нямат зъби. Дъвченето ни прави смилайте правилно, като по този начин абсорбирате повече хранителни вещества и енергия.

Три конкретни съвета, за да започнете веднага:

1) Колко да дъвчете всяка хапка? Дядо ми каза това 30 пъти, напоследък четох това 40 пъти. И ако започнем с 20 пъти вече е нещо? Дори не предлагам да се притеснявам за броенето, то е много скучно и не ни позволява да обърнем внимание на цивилизован разговор. Свикнете с дъвченето колко пъти е достатъчно така че храната да стане течна, първоначално ще струва малко, но с времето ще стане автоматична.

две) Предприеме по-малки ухапвания, започва с парчета храна, наполовина по-големи от обичайните.

3) дпоставете приборите за хранене в чинията между ухапване и ухапване.

източник: flickr creative commons

А ти колко пъти дъвчеш? Оставете ми коментар.