За разлика от всички диети, тази се състои от ядене на всички въглехидрати през нощта и диета, богата на протеини и зеленчуци през първата половина на деня

Те откриват нов трик, който може да ви бъде полезен. С пристигането на Нова година много хора търсят как да отслабнат. Непрекъснато се появяват нови диети, които обещават бързо и ефективно отслабване. Благодарение на социалните мрежи тези диети стават все по-модерни и повечето от тях имат една и съща максима: контролирайте консумацията на въглехидрати като хляб или тестени изделия, за да отслабнете.

отслабнете

През последните седмици обаче се появи нова диета за отслабване, която се основава на обратното. По-конкретно, това е обедната диета, метод, измислен от треньора по културизъм Нейт Мияки, който се състои в това да се ядат всички въглехидрати през нощта и да се яде диета, богата на протеини и зеленчуци през първата половина на деня.

Според Daily Mail тази диета за отслабване се основава на проучване, проведено през 2011 г. от Obesity Journal, разследване, с което е показано, че хората, които ядат въглехидрати през нощта, вместо през деня, са успели да загубят повече тегло. Нашите предци са прекарали цял ден в търсене на храна, само "диети" половин ден, докато през нощта са имали "пиршество", казва гореспоменатият треньор.

С този метод, според собствените думи на Нейт Мияки, има хора, които са отслабнали до 90 килограма, макар че, да, допълвайки този метод със здравословни упражнения.

И, трябва да се отбележи, че за отслабване е достатъчна не само здравословната диета, но тя трябва да бъде завършена със съответните физически упражнения.

Храни, които ви помагат да отслабнете

Има някои храни, които също могат да ни помогнат да отслабнем, като ябълката, плод, който задоволява апетита, но също така благоприятства развитието на активно храносмилане, което позволява изгарянето на мазнините и следователно намаляването на теглото.

По същия начин лимонът улеснява останалите храни, които ядем, да си проправят път през стомашно-чревната система, което би ни позволило да отслабнем по-продуктивно.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец