Получавайте най-новите публикации и ексклузивно съдържание във вашия имейл. Няма спам. Обещано.

еликсирът

  • Нашите "Мустове"
  • Natruly Food
  • Рецепти
    • Закуски
    • Храни
    • Вечери
    • Десерти
    • Закуски
  • Новини
  • ПАЗАРУВАЙТЕ ОНЛАЙН
  • Испански
    • Английски

Дали колагенът е еликсирът на младостта?

Приблизително време за четене: 2 минути

„Но кой не е чувал за този прекрасен компонент, наречен колаген?„Това беше въпросът, който зададох преди няколко дни, докато разговарях с някои приятели и - за моя изненада - няколко никога не бяха чували тази дума.

Ето защо реших да направя тази публикация за ефектите на този компонент върху нашето здраве ... И в младостта ни!

Младост, божествено съкровище ...

Нека започнем от началото. Колагенът е протеинът, който изгражда съединителните тъкани, които са кожата, сухожилията и костите. . Това го прави най-богатият протеин в тялото, така че приемът му е КЛЮЧОВ, за да може тялото ни да функционира добре, независимо дали сме на 30, 40 или повече години ... И разбира се, така че и той да изглежда добре!

Ето защо колагенът отдавна е свързан с утопията на „антиейджинг“. Въпреки че е вярно, че животът продължава! Не трябва да пренебрегвате ползите, които носи при намаляване на дегенеративните заболявания като остеоартрит и остеопороза. Освен това той играе основна роля в лечебните процеси.

С други думи, младостта е въпрос на навици ... а не на години!

Така е! Противно на това, което мнозина мислят, изглежда и се чувстваме млади зависи повече от начина ни на живот, отколкото от възрастта ни.

И то е, че дори начинът ни на мислене е част от нашия начин на живот. Затова искам тази публикация да ви насърчи да промените чипа и да опитате тези препоръки!

Яжте храни, които са източник на витамин С

Е, да, той не само служи за укрепване на имунната ни система, но също така участва в производството на колаген - както и с голямо антиоксидантно действие - така че яденето на храни, богати на витамин С, ще бъде от голяма помощ! Можете да го намерите в повечето цитрусови плодове: киви, лимон, ягода, мандарина, портокал ..., гуава и зеленчуци като: червен пипер, домат и зеле.

Не забравяйте, че идеалът е винаги яжте цели плодове и зеленчуци -или на шейкове - но без да се отстраняват влакната от тях.

Обогатете нашите препарати с хидролизиран колаген

Когато правите покупката, има много опции, които ни позволяват да добавим към нашите препарати хидрогениран колаген . Няколко проучвания посочват, че тази специфична смес помага да се забави загубата на костна маса, да се намали дискомфортът в ставите ни поради износване и да се скрие стареенето на кожата, както и много други предимства.

Тъй като е разтворим, той е отличен вариант за обогатяване на напитки - студени или топли -, супи и запарки; включително нашия термос с вода.

Желатинът като добра опция за закуска

Той е богат на колаген и идеята е да го използваме без аромат, тъй като - като цяло - тези, които купуваме в супермаркетите, са пълни с рафинирани захари.

Идеалният вариант е да приготвите желатина у дома, като използвате натурални напитки като: настойки от червени плодове и парченца плодове, които също са отлична възможност за деца!

Чаят също е добър

Във всичките си разновидности е богат на катехини -мощен антиоксидант- че въпреки че не участва в производството на колаген, те предотвратяват влошаването му в организма.

Научете се да създавате! И се възползвайте от любимия си чай, за да правите не само инфузии, но: смутита, сладоледи, натурални желатини и каши.

Яденето на храни източник на цинк

Те ви помагат да излекувате раните си по-бързо. Това е така, защото - сред много от своите функции - той участва и в производството на колаген. Което прави приема му още един страхотен съюзник!

Храната от животински произход е много добър източник: червено месо, морски дарове, яйца, отлежали сирена и др. А сред тези от растителен произход можете да го намерите в ядки, сусам, слънчогледови семки и тиквени семки.

Малко сяра също не вреди

Не се паникьосвай! В нашето тяло намираме сяра като: глюкозамин сулфат и хондроитин сулфат, които накратко са част от колагена. Така че яденето на храни, които осигуряват този компонент, не вреди!

Намерете го в храни с източник на протеин като пиле, риба, яйца и млечни продукти; както и при дресинга на зеленчуци като лук и чесън, аспержи и зеле.

Врагът не е толкова мълчалив ...

Настоящият пазар ни призовава КРИМИНГ да консумираме продукти, богати на глюкоза, това обаче е свързано с отслабването на еластичните влакна на кожата. Идеалното е да започнете да намалявате приема на рафинирана захар, както и на продукти, които я съдържат. В името на нашето здраве ... И на нашата младост!

Много промени? Не се обезсърчавайте! Най-важното винаги ще бъде това не е необходимо да правите всички тези промени наведнъж, Вместо това, правете ги постепенно, но преди всичко го направете удобно и по този начин постигнете по-голям устойчив успех с течение на времето.

Хареса ли ви статията? Можете да продължите да четете други наши скорошни публикации и някои от оригиналните рецепти, които направих в нашия блог! !