Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
1. Риба: Главно Сьомга, тази храна е богата на Омега 3, мастна киселина, която подхранва косата и й позволява да расте бързо, също й придава еластичност, твърдост и поддържа косата здрава скалп.
две. Яйца: Те съдържат протеин, витамини Y. минерали от всички видове, от които витамин b12 и биотин са отговорни за подхранването, укрепването и популяризирането растеж на косата.
3. Цитрусови: The витамин Ц на храни като портокал или лимон стимулират растеж на косата, тъй като те дават сила на фоликулите да останат здрави. The лимон съдържа лимонен, вещество, което прави косата блестяща.
4. Орехи: С високо съдържание на Витамин В, желязо Y. цинк, Ядки - главно орехи - помагат на растеж на косата и го поддържат ослепителен и силен. The цинк помага да се предотврати падането ви.
5. Зелени зеленчуци: Спанакът, марулята, броколите, наред с други, осигуряват хранителни вещества, които позволяват на бърз растеж и силна коса. Богат на витамини А Y. ° С поддържайте косата блестяща.
7. Фибри: Осигурява фолиева киселина Y. витамин В6, които оксидират фоликули Y. укрепване на косата.