В началото може да изглежда малко парадоксално, но се оказва, че за по-голямата част от хората по медицински причини е по-удобно да отслабват с умерена скорост. Как да отслабнете с умерена скорост Това е въпрос, който също изисква методология.

Много тежките диети, придружени от много взискателни програми за упражнения, могат да доведат до здравословни усложнения в същото време, че е доста повтарящо се, че известният „ефект на отскок“ настъпва бързо.

Най-вероятно ще бъде достигната точка, в която програмата, която е била предприета, е изоставена.

Скуката от монотонните диети и изтощението от тежки упражнения карат мнозина да напуснат програмата рано и между другото да започнат да се хранят в по-големи количества, отколкото преди започване на диетата.

Увеличаването на теглото започва по шеметен начин, като се има предвид, освен това, че вече не спортувате. Възможно е дори да придобиете още по-голямо тегло от това, което е имало преди.

Въпросът става още по-сложен, когато този човек, виждайки себе си отново с наднормено тегло, се опитва отново, повтаряйки отново и отново. Това може да представлява сериозни физиологични проблеми. За да цитирам само един пример, диабетът може да бъде „точно зад ъгъла“.

От друга страна, е много вероятно да започнат психологически проблеми като хронична депресия, тежки тревожни разстройства и други.

Всичко по-горе, без да се брои възможната поява на две патологии, които дори могат да бъдат фатални: анорексия и булимия.

Трябва да знаете Колко тънък правилно и без да се стига до крайности, които увреждат физическото и психическото здраве. Изисква на първо място желание за отслабване.

темпо

Изглежда дори малко глупаво да го кажем, но психическото разположение е един от най-важните фактори за избягване на смъртта при опита след две или три седмици. Второ, имаме, че силата на волята е друга основна съставка.

Някои може да си помислят, че това е нещо, което трябва да се разбере и следователно не трябва да се споменава. Не вярвайте, че е така.

Постоянното въздържане от тези храни, на които толкова много се е радвало, е въпрос, който може да бъде много сложен.

Поради тази причина е препоръчително, в случай че ситуацията се превърне в истинско мъчение, да потърсите психологическа помощ. Колко тънък Това е субект, който преминава далеч от менталния аспект.

Трето, имаме, че търпението е друг фактор от голямо значение.

Тъй като става въпрос именно за отслабване с умерено темпо, нормално е да виждаме хора, които постепенно пренебрегват диетата и програмата за упражнения, тъй като намаляването на теглото не е много видимо.

Процесът за отслабване с умерена скорост е толкова прост, че някои може да счетат за недостойно да бъде обмислен. Но лекарите и диетолозите (в допълнение към психолозите) единодушно смятат, че това е най-подходящият метод.

Просто става въпрос да се яде по-малко от това, което обикновено се яде. Това е нещо наистина просто, поне на теория.

Да знам Колко тънък бавно и безопасно, трябва да се има предвид, че вместо да се ядат трите обичайни ястия в добри количества, по-добре е да се яде няколко пъти на ден в по-малки количества.

Що се отнася до упражненията, ако не можете да понасяте аеробни упражнения, ще бъде достатъчно просто да ходите около 45 минути на ден, поне 3 пъти седмично.