A добра хидратация е от съществено значение за здравето, благосъстоянието и физическото и когнитивно представяне на хората. Хидратиран мозък е по-добре функциониращ мозък. Показано е, че когато се хидратират, мозъчните клетки получават кислородна кръв и мозък остава нащрек.

вода всеки

Аспект, който не се случва, когато тялото има недостиг на вода, тъй като води до намаляване на телесна маса между 1-2% на телесно тегло. Това води до процесорен капацитет и памет на мозъка краткосрочен може да бъде засегната.

The количество вода, Освен това трябва да се приема непрекъснато през целия ден. Не е достатъчно да изпиете двата литра сутрин и да не правите повече по време на останалата част от деня, предупреждават специалисти. Причината, обясняват те, е водата поглъщайте сутрин на гладно бързо се екскретира с урината.

В този смисъл се препоръчва непрекъснатият му прием на всеки два часа. Количеството течност за пиене зависи от много фактори, като диета, начин на живот, възраст и физическа активност. Също така се препоръчва а 75 и 80% от течностите идват от напитки, а останалите 20-25% от храната.

Правилният начин за пиене на вода