Важно е да знаете, че йерба мате съдържа кофеин, не е инфузия. Той има много свойства за тялото, въпреки че трябва да вземете и някои предпазни мерки.

мате

Йерба мате е растение, което се консумира, обикновено в инфузия, до голяма степен в района на Южна Америка. Чаят се приготвя от листата йерба мате, много разпространени в планинските райони на района, които се сушат, нарязват и смилат. Можете да го пиете топъл или студен и вкусът му е горчив, но приятен, въпреки че много хора го подслаждат със захар, мед или някакъв друг подсладител. Това е добре за Здраве.

Важно е да знаете това yerba mate съдържа кофеин, не е инфузия. Той има много свойства за тялото, въпреки че също трябва да се вземат някои предпазни мерки. Една от характеристиките му е, че може не само да ви помогне да насърчите загубата на тегло, но и да изгаря мазнините. Въпреки че не прави чудеса сам по себе си, той е идеално допълнение за постигане на тази цел.

Yerba mate може да ви помогне да отслабнете и да отслабнете благодарение на него свойства за отслабване:

  • Той е диуретик и пречистващ. Това е чудесно за подпомагане при задържане на течности и за кара бъбреците да работят по-добре и по-бързо. Освен това това свойство е много добро за хора с лош чревен транзит, тъй като ще помогне за по-доброто прочистване на организма. Много пъти това, което ни остава, не е мазнина, а по-скоро натрупваме големи количества течност и това, вярвате или не, също ни кара да наддаваме или да изглеждаме по-подути.
  • Помага за увеличаване на енергийните разходи. Yerba mate ускорява метаболизма, особено когато се приема сутрин. Затова е идеално да го приемате за закуска. Ако пиете кафе, то може да бъде добър заместител, освен това все още съдържа кофеин, който ще презареди батериите ви сутрин.
  • Инхибира апетита. Не че пиенето на йерба мате ви кара да ядете, но заблуждава стомаха. Той има засищащ капацитет, който ще помогне да не боли между храненията, например.
  • Няма значителни калории. И това означава? Е, основно калориите, които съдържа, са далеч под нормалните нива, което е идеално, за да съпътства вашата диета. Той ще увеличи калориите си само ако го приемате с бяла захар или подсладител, който ги има.

Колко мате може да се приема на ден

Мате е идеален като допълнение към диети, тъй като сам по себе си няма да направи чудеса. Това обаче е добра добавка. По този начин, освен да се храните здравословно, препоръчително е да включвате и мате няколко пъти на ден. Можете да вземете малко 100 грама мате на ден, например, придружен от здравословна диета.

Ако искате да подготвите мате, за да отслабнете и да съпътствате диетата си, трябва да имате предвид, че водата не трябва да кипи, тя трябва да е гореща само когато се добави мате. Освен това, както казахме, ако добавите бяла захар, ще увеличите калориите. По същата причина не трябва да го придружавате с храни с големи количества въглехидрати или наситени мазнини, като бисквитки или сладкиши.

Как да пиете йерба мате, за да отслабнете

Има не само един начин да вземете йерба мате, за да отслабнете. Ще ви покажем няколко различни, за да можете да изберете този, който ви харесва най-много, или да редувате различни начини да го вземете:

Традиционният начин

Мате е типично за региони от Южна Америка като Аржентина, Парагвай, Уругвай или Южна Бразилия. За да го приемем, както повелява традицията, неговите прибори са от съществено значение. От една страна, там е самият партньор, който е контейнер, където е направен. И от друга страна, има това, което е известно като бомбила, която е метална сламка, с която пиете мате. За да го приготвите, трябва да добавите вода в термос и да го загреете, но без да кипва. След това йербата се добавя в мате до достигане на три четвърти. Покрийте с ръка и разклатете. След това йербата се поставя върху стените, оставяйки централен отвор, където ще се добавя горещата вода. След това крушката е поставена и готова за пиене.

Мате инфузия

Можете да приготвите запарка от йерба мате точно както всяко друго растение. За да изчислите, добавете супена лъжица йерба за всяка чаша вода. Когато го приготвите, оставете го да си почине няколко минути и това е всичко.

Мате вода

Водата Mate е основно инфузия на йерба мате, но студена. Пригответе литър запарка и я оставете да се охлади или я поднесете с лед. Можете да добавите мента или мента. Разбира се, винаги се напряга преди това. Може да се приема като вода.

Можете да добавите йерба мате в смутита или вече известните смутита. Дори и в сокове или смутита.

Предпазни мерки при прием на мате за отслабване

Преди да вземете йерба мате, трябва да вземете предвид някои предпазни мерки:

  • Съдържа кофеин, така че е стимулиращо и като кафе може да ви разстрои. Той има кофеин като алкалоид в своя химичен състав.
  • Понякога може да разстрои стомаха ви. Той е малко стягащ и танините, които съдържа, могат да ви направят чувствам се тежък стомах или дори киселини.
  • Както видяхме, не трябва да се приготвя много горещо. Мате се приема топло, но не много горещо.
  • Не се препоръчва да приемате тази билка, ако имате бъбречни проблеми, хипертония, особено ако приемате синтетични диуретици.