Колкото и да възнамеряваме да се храним по-здравословно и имаме това намерение, когато отидем в супермаркета да пазаруваме, ако не отидем със затворен списък, лесно е да изпаднем в изкушението да купуваме храните, които предлагат търговските центрове, съсипвайки нашата цел. Ето защо днес искаме да ви помогнем планирайте покупки и подгответе седмичните си менюта по прост начин с прости и евтини инструменти, които ще улеснят тази задача.
Ако използвате нашата седмична секция Меню и организирайте списъка си за пазаруване с необходимите съставки за всяко ястие, което искате да приготвите, и го допълнете с вашите нужди от съставки, тъй като те изтичат в килера или хладилника, можете да правите по-подходящи покупки и дори да спестите пари.
Седмично планиране на менюто
Ще започнем, като направим списък с ястията, които искаме да приготвим, и ги организираме, така че да бъдат добре разпределени през цялата седмица. За мнозина ще е по-добре да направят тази задача на хартия, за да я видят ясно или да я направят малко по малко, тъй като виждаме рецепти, които искаме да направим през седмицата.
За да направите този списък със седмични менюта Можете да използвате такова меню от 60 листа седмично, което ще ви издържи повече от година. Можете също да използвате по-декорирани планери като този или плановик, за да можете да запазите менютата си и да ги прегледате, когато имате нужда от идеи за готвене.
Добре е да запазите плановете си, за да ги преглеждате от време на време, до да не повтаряте прекалено много ястията и да правите разнообразни менюта или да видите колко време е минало от последния път, когато сте направили определена рецепта. Можете да използвате бележници като този или много прост и евтин като този за този исторически файл или памет на вашите менюта.
Можете също да го направите директно в магнетизиран планер за меню, който да приберете в хладилника. В моя случай, Предпочитам да го правя първо на хартия, тъй като през седмицата променям първоначалните си планове и предпочитам да зачеркна и променя.
След като изчистя менюто за следващата седмица, го предавам на плановика в хладилника и това е всичко. става моят водач, така че всеки ден да знам какво ще готвя и какво ще ям, да вечерям и т.н.. Има много модели магнити за планиране, които ще намерите в Amazon на много добра цена и много от тях включват маркери.
Разбира се, ако трябва да направя промени в последния момент или ако искам да добавя рецепти, защото ще имам изненадващи посещения или защото не мога да намеря продукт на пазара, Мога да променя планирането, като изтрия със суха кърпа записаното и добавя новото с помощта на маркери за сухо изтриване, които не оставят следа.
В допълнение към черните маркери, препоръчвам да използвате различни цветни маркери за месо, риба, зеленчукови ястия и т.н. и по този начин ще имате цветно ръководство, което ще ви помогне да балансирате менюто за седмицата като цяло.