Дезире Позо - 30 март 2018 г. - 14:04 (CET)

великден

  • Сладките и типичните ястия от Страстната седмица са голямо изкушение.
  • Експертите препоръчват да се грижите за диетата си и да правите повече физически упражнения по тези празници.

The Великденска седмица това е спирка по пътя на диетата, започнала след ексцесиите на Коледа и с оглед на лятото. Сладките и типичните ястия от това време, като напр Френски тост, пестиньос, сладък, яхнии, треска ал пил пил. те са голямо изкушение.

Но съвместимо ли е да се поддържа линия с яденето на сладкиши и типични ястия от онова време? Колко можете да напълнеете? Какво трябва да се избягва на всяка цена? Има ли ястия или десерти, които могат да се считат за здравословни? Как може да се поддържа диетата през Великденска седмица?

Колко може да спечели човек по време на Великден?

"Зависи от дните, в които сте на почивка, ако ядете и пиете много, но можете да качите около два килограма", обяснява диетологът Джудит Лопес. Имайте предвид това „Torrija може да има между 250 и 350 калории, докато една поничка малко по-малко, 150 или 200 ", казва той. Но това винаги ще зависи от съставките (ако имате много захар, ако млякото е обезмаслено или пълно ...)

Какво трябва да се избягва на всяка цена?

На Джад е много ясно избягвайте преди всичко „сладкиши и алкохол“, тъй като те са най-угоените. Въпреки че това не означава, че те са забранени. Ако човек не може да отиде, без да си е взел десерта Великденска седмица фаворит, най-добре е да го правите в малки количества, за да запазите реда: „Ако ще вземат Френски тост тези дни винаги ще е по-добре да ядем един, отколкото двама или трима “, казва Лопес.

Сред най-калоричните ястия, характерни за това време, са чеснова супа и трески от треска, коментира Джудит Лопес.

Има ли типични ястия или десерти, които могат да се считат за здравословни?

Сред най-типичните десерти „не“, диетологът категорично отрича. Въпреки че има някои по-здравословни ястия, той посочва, като "яхния за ядене, треска al pil pil или овдовели картофи".

Как можете да поддържате диетата по време на Великден?

За Лопес ключът е вътре организирайте колко ястия да имате необичайно: "Ако отидем на почивка за четири дни, те могат да се организират, за да имат още две калорични ястия", казва той. Но „останалото трябва да бъде по-балансирано“.

Друг от съветите на този диетолог да поддържате линията по време на тези празници е това „Бъдете по-активни“, Искам да кажа, че е подходящ момент Правете повече упражнения.

Важно е да „контролирате алкохол, Пий повече вода, кафе и настойки и че количествата сладкиши или ястия, които трябва да се избягват, са по-малки ”, посочва той. Например, в първия случай, ако излезете да пиете няколко бири, е по-добре да имате една без. Особено, ако искате да хапнете десерт по-късно.

Затова се възползвайте от Парти дни да опитате типичната гастрономия в наши дни не е несъвместимо с грижи се за линията ако следвате съветите на експертите.