Първото нещо е да спрете всякакъв вид тютюн, да консумирате плодове и зеленчуци, с добра основа на протеини и фибри.

коронавируса

Трудностите с белите дробове, причинени от коронавируса, не са шега и се спекулира с дългосрочните загуби на белодробен капацитет от болестта. Руският пулмолог Кирил Зиков споделя няколко съвета за ускоряване на процеса на възстановяване на белите дробове след Covid-19, съобщава Sputnik.

Коронавирусът причинява лезии в белите дробове, но какво се случва при тях, след като болестта бъде преодоляна?

Пулмологът и професор в Държавния медико-стоматологичен университет "Евдокимов" и Руската академия на науките Кирил Зиков има какво да каже за това.

„В момента никой не знае със сигурност. Измина много малко време. Бъдещето ще ни каже. Като цяло мисля, че е малко вероятно [състоянието на белите дробове] да продължи да се влошава “, каза специалистът пред руската медия„ Комсомолская правда “.

Във всеки случай има няколко навика, които можем да променим или възприемем, за да помогнем на белите дробове в процеса на възстановяване. Първото нещо, което трябва да направите, е, без съмнение, да оставите всички видове тютюн и други алтернативи на него завинаги, тъй като те засягат нормалното функциониране на белите дробове. Говорим за обикновени цигари, но също така и електронни и лули.

Аеробни упражнения

Пълното възстановяване на дихателната система не е възможно, ако не се работи активно по нея и не говорим за надуване на балони или дълбоко дишане, както казва Зиков. Рехабилитацията включва цялото тяло, така че дейности като аеробни упражнения са добра идея.

„Това ще бъде ефективно, ако се прави поне половин час, не по-малко от три пъти седмично и минимум осем седмици“, съобщава експертът, който също препоръчва да се вмъкнат по-малко физически упражнения, за да се получи пълна тренировка.

И накрая, по отношение на диетата, белите дробове могат да оценят консумацията на витаминни комплекси, антиоксиданти като тези, които се съдържат в плодовете и зеленчуците и добра основа на протеини и фибри. Използването на мазнини като лек за белите дробове е изключено.

„Тук са изпробвани много белодробни заболявания с мазнини от язовец, но няма доказателствена база, която да потвърждава терапевтичния му ефект“, заключава лекарят.