Чи Гонг Какво е това? Също наричан Чи Кунг (Романизирани китайци) или "Ци Гун" (Континентален Китай), името му означава „Работа или управление“ (gong) - на „Енергията“ (chi), това изкуство, датиращо от произхода на китайската култура, се основава, както показва името му, на управлението на енергията на нашите тела, насочвайки го с ума, чрез изпълнението на много специални упражнения, предназначени да укрепят и санкционират тялото.

какво

Индекс на статията

Какво е Чи Кунг или Чигунг

Днес тя се използва в различни страни по света като медицинска терапия, тя е част от "Традиционна китайска медицина", Официално от 50-те години на миналия век тя е цялостна система за възстановяване на здравето, тъй като тя има специфични упражнения за различни заболявания, постигнали ремисии в крайни случаи, много добре документирани в Китай и страни като Германия, Англия, Франция и др.
Той е част от терапевтичните протоколи за онкологични заболявания, с гореспоменатите резултати.

В Япония се нарича "Кико", сравнявайки го с други ориенталски техники, за Чи Гонг също се казва, че е вид китайска йога, както и е наричан «Акупунктура без игли», сравнявайки го с Рейки което е друга енергийна лечебна техника, тя се различава по това, че чи гонг използва собствената енергия на учителя, когато Рейки канализира енергията на Вселената чрез рейкистата.

Необходимо е задълбочено обучение за провеждане на лечение, учители Чи Гун Те се радват на особено особено уважение в Китай, тъй като извършват невероятни подвизи, като например осветяване на хартии с енергията на ръцете или олекотяване на телата им до степен да ходят по хартия, окачена във въздуха, и много други невероятни неща, но най-много важно Това е, което се отнася до здравето, тъй като в този момент то има световен бум по отношение на терминални заболявания.

Как действа Chi Kung или Qigong и какви са ползите от него?

The Чи Гун Той влияе върху организма, за да върне естествения ред, по отношение на връщането на индивидуалната енергия в посоката на естествения поток на Вселената, като по този начин връща здравето, че различни външни фактори в определени моменти от живота водят до вътрешно разстройство, първо в света на енергията, за да се материализира по-късно във физическото тяло, като се озоваваме изправени пред онова, което на Запад наричаме болест.

Връщането към универсалния ред може да бъде определено като цел на Чи Гун отключване на пътищата на енергията, които представляват матрицата на нашето физическо тяло, за възстановяване на естествената плавност на Вселената.
The Чи Гун Той не само осигурява правилната посока, почиства или освобождава енергийните пътища на нашата система, но също така ни подхранва с пречистена енергия, която подновява детоксикацията от негативните остатъци, натрупани в нашата система, възстановявайки я по естествения път.

Това е познание, разкрито от китайския народ толкова древно и толкова актуално днес, че науката не престава да се учудва от неговите лечебни ефекти, идващи, за да донесат светлина и надежда на цялото човечество.

Научните изследвания показват, че Чи Гун със своите нежни статични, полустатични и активни упражнения представлява цялостно лечение, което е от полза за всички органи и системи на тялото.

имунна - сърдечно-съдова - дихателна - циркулаторна - храносмилателна - нервна - ендокринна - локомоторна - метаболитна.

Разлики между Чигонг и Тай Чи

В този пост виждаме какво характеризира и какви предимства има Quigong, но много хора, които са същите като Tai Chi, когато са в действителност Не е така.

Тези две практики споделят битието древни упражнения за движение на енергия с корени в азиатската традиция, и въпреки че са много сходни, тъй като и двете се основават на chi, qi, ki или energía, която тече в меридианните точки на тялото и всяка от тях се фокусира върху търсене на баланс на тяло и душа. важно е да се разберат основните разлики между двете.

The Чигонг е много широка категория, която включва хиляди различни видове двигателни изкуства. Движенията на тази практика са бавно и стабилно. Пример: внимателно завъртете главата, повдигнете и спуснете крайниците, масажирайте ушите, ръцете и други части на тялото. Всичко това може да се направи безплатно в внезапен и разнообразен ред.

The тай чи, по-правилно известен като тай чи чуан, той е част от по-голямото семейство чигонг. Той се фокусира върху използването на духовни и земни енергии, съчетани с енергията на тялото да намерим чувство за баланс. Въпреки това, за разлика от движенията на цигун, в тай чи упражненията представляват поредица от движения, които трябва да се изпълняват непрекъснато и по предварително определени модели.

Освен това Тай чи се основава на потенциала да включи напълно всички 16 части на системата Neigong до съвършенство във всяко движение; The чигонг обикновено има тенденция към частично използвайте някои, но не всички, от 16-те компонента на Neigong в някакво специфично движение или цялостна форма.

От друга страна, Чигонг има специфични техники или стилове, които са особено ефективни при специфични заболявания отвъд познанията за тай чи. Например, съществуват специфични методи за Чигонг, които помагат на хората с рак и смекчават последиците от лъчевата и химиотерапията.

От друга страна тай чи лекува и поддържа здравето по мощен начин, но тези, които го практикуват, най-вече го правят насочвайки вниманието си към бойните изкуства.

Въпреки тънките разлики между тези две практики, и двете имат една и съща цел да укрепят баланса на психичното тяло и всяка от тях спомага за подобряване на гъвкавостта, издръжливостта и координацията на движенията. Тогава можем да кажем това фино, те не са еднакви.

Маса за упражнения Chi Kung или Qigong

Ако искате да можете да практикувате Чи Кунг или Цигун у дома, ще бъде добре да знаете кои упражнения са най-популярни или популярни. Ние ги обясняваме по-долу:

Вкоренени като дървета (ZHAN ZHUANG GONG)

Стоящ изправен, крака, успоредни на ширината на раменете, меки колене. Ретроверсията на таза не трябва да се преувеличава (както се преподава в някои училища).

Горната част на главата клони към върха, а върхът на езика опира до покрива на устата. The ръцете са разположени напред, извити, сякаш искате прегърни голямо дърво, длани към зоната t'an t'ien (нарича се центърът на тялото ЧЕНГ БАО ШИ) .

По късно Спуснете ръцете си до нивото на корема (IT BAO SHI) и накрая ги подкрепете на долния t’an t’ien (под пъпа , BAO T’AN T’IEN) .

Акордеон

В това вие усещате енергията Ци използвайте ръцете си като духа на акордеон или велосипедна помпа.

Затворете очи в средата. Изчистете ума си и съсредоточете вниманието си върху дланите си. Позволявам дишането ви става бавно, лесно, без сила. По някакъв начин създавате най-лекия транс.

Сложете ръцете си, докоснете дланите и пръстите си сочат нагоре. Палмовите чакри, наречени Laogong, разположени в центъра на дланите, трябва да бъдат докосвани. Тези чакри са области, където можете да почувствате Ци, излъчвано от тялото.

Бавно движете ръцете си, поддържайки чакрите подравнени. Когато са на разстояние 30 инча (30 см), ги движете бавно с възможно най-малко усилия.

Ти ще бъдеш компресиране на въздуха между тях, както акордеонът. Почувствайте топло или изтръпване в точките на Лаогонг на дланите си.

Движете ръцете си бавно напред и обратно, вариращи обхвата на духалото. Повторете техниката на акордеон в различни посоки: хоризонтална, вертикална и диагонална.

Това упражнение култивира Ци, създава осъзнаване и сенсибилизира. Когато почувствате енергията Ци за първи път, променете мисленето си.

Маркирайте с индекс

Използването на показалеца е мощен начин за насочване на Qi енергията. Ако сте десняк, използвайте десния си показалец; Ако сте левичар, използвайте левия показалец. Насочете го директно към плоската длан на другата си ръка. Тази ръка трябва да е перпендикулярна на земята с пръстите нагоре.

Използвайте показалеца си като четка за рисуване разтрийте напред-назад по дланта си. Започнете с върха на пръста на около 20 см от дланта си. Бавно го премествайте все по-напред, като почиствате през цялото време.

Може да почувствате изтръпване, охлаждане или затопляне от дланта си.

Разнесете Ци

Ако имате дефицит на Qi, трябва изпълнявайте това упражнение с полузатворени очи, за да се култивирате и натрупват енергия Qi.

Ако имате застояла Ци, упражнението може да се прави с широко отворени очи. Ще издишате бързо през ноздрите си с отворени или полузатворени очи.

Веднъж можете да почувствате Ци, да упражните намерението си (което е умствената/духовната част от упражнението) и да използвате ума си, за да преместите своя Ци извън тялото си, разширяване на зоната, в която се чувствате комфортно. Можете да позволите на Qi да се отнесе към издишването и след това да го задържите там, докато вдишвате.

Първо преместете Qi в орбита на 2,5 см от кожата си. На стъпки от 15 см, преместете го навън, насочвайки се към 91 см, но намерете точката, където се чувствате комфортно с него. По късно върнете го, докато се върне близо до тялото ви.

Отскок

Опитайте това за минута или три в началото. С краката успоредни и на ширината на раменете, отскачат на отпуснати колене и ръце, висящи отстрани като мокра юфка. Трябва да се чувствате празни и неутрални. Това е нулевата позиция за ръцете ви. Когато подскачате напред-назад, нулевите ви ръце трябва да получат приятен люлеещ ефект.

Поддържайте раменете си естествени; не ги хвърляйте назад или ги пускайте твърде напред. Когато нулевата позиция се използва в цялото тяло, трябва да получите sусещане за дълбока релаксация и вашите вътрешни органи и кожа трябва да висят. Този процес носи осъзнаване на вътрешното напрежение, за да можете да направите нещо, за да го разсеете, ако желаете.

Потърсете върха

Започва от Ву чи, стояща позиция, която е основната позиция (W, която е също така, това, което символично предшества Дао, образуването на черно и бяло).

Натиснете надолу към земята и след това вдигнете ръцете си над главата. Спуснете ръцете си до раменете, дланите са обърнати напред. Натиснете напред, изпъвайки ръцете си. Повторете.

Дишайте съзнателно

Чен Пинсан пише: » Истинското дишане, започвайки от краката, циркулира в контролните канали и работи като колело; членовете имат стабилността на планините, мислите спират, небесният механизъм се движи от собственото си движение ».

Не знам дали има по-валидно обяснение за това. Изправен, не гледайте, не търсете никаква сензация. Останете с дъха си.

Видеоклипове на Chi Kung или Qigong

За да завършите вашите упражнения Чи Кунг или Чигонг Препоръчваме ви да видите тези упражнения: