Детето с наднормено тегло е изложено на сериозен риск от различни здравословни проблеми. Патологии като диабет, сънна апнея, сърдечни заболявания като хипертония или холестерол, в допълнение към социалните проблеми, са някои от заболяванията, които детето с проблеми с теглото може да страда. Няма полза да гледаме по друг начин или да мислим, че нищо не е наред, че е момче и ще удари ухото.

наднормено

По-скоро игнорирайте проблема може да го превърне в нещо хронично, което кара детето да страда от сериозни проблеми затлъстяване. Ето защо е от съществено значение като родители да поемат контрола върху ситуацията и да решават наднорменото тегло по здравословен начин, като семейство и преди всичко, с много подкрепа и разбиране. Ако детето ви има проблеми с наднорменото тегло и не знаете как да му помогнете, не пропускайте следните съвети.

Дали детето ми е с наднормено тегло?

На първо място, трябва да разберете дали детето ви е с наднормено тегло, тъй като не е същото да наддавате няколко килограма през лятото, отколкото да имате здравословен проблем в резултат на теглото. За да разберете дали детето ви тежи повече, отколкото трябва, трябва отидете в кабинета на педиатър, за да направите съответното проучване. Особено, тъй като може да се наложи да извършат анализ, за ​​да проверят дали вече има проблем в резултат на теглото, като излишен холестерол или захар в кръвта.

Как да помогнем на дете с наднормено тегло у дома

Това е мисия, която засяга цялото семейство, става въпрос промяна на някои лоши навици, които могат да засегнат детето особено. Няма значение дали останалите сте с наднормено тегло или не, от съществено значение е детето да се чувства подкрепено и семейството му да е пример по всяко време. По този начин, освен че помага на детето да подобри здравето си, цялото семейство ще се възползва от тези промени.

Къде да започна?

Това е големият въпрос, който много хора си задават, когато са изправени пред проблем с тези характеристики. В този случай трябва започнете с премахване на всичко, което не е здравословно. Индустриалните сладкиши, бисквитки, солени закуски, газирани безалкохолни напитки, сладолед и всякакви сладкиши са основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването при децата. В много случаи тези видове продукти се използват за удобство, но ако това стане навик, в крайна сметка се превръща в проблем.

Ето защо е от съществено значение да се елиминират всички тези нездравословни продукти от килера, като по този начин се избягва изкушението. Така че детето да няма нужда да приема захар в излишък, много е важно вашите хранителни нужди да бъдат покрити по здравословен начин. Децата трябва да се хранят между 5 и 6 хранения на ден, добре пропорционални и с всякакви здравословни храни.

Диета и упражнения

Храната винаги трябва да бъде придружена от упражнения, в противен случай е практически невъзможно да отслабнете. За да може тялото да изгори излишните калории, са необходими повече упражнения, отколкото калориите се консумират. По този начин тялото използва натрупаните мазнини, за да продължи да работи. Затова трябва да привиквате детето си да спортува всеки ден.

Предимството на децата е, че всяка дейност на открито е забавна и здравословна за тях, а промените в тялото им се забелязват за кратко време. Има много дейности, подходящи за цялото семейство, като например карайте колело, правете разходки в страната, организирайте игри на открито или футболни мачове, възможностите са безкрайни. Важното е, че всяка мярка се взема отговорно, като семейство, с много подкрепа и разбиране за детето, което най-много трябва да отслабне.

От съществено значение е детето да разбере, че отслабването е здравословен проблем, но трябва да избягвате да го карате да се чувства зле за себе си, за да не се отрази на самочувствието му, което може вече да е увредено. Отслабването не е лесно за никого, още по-малко за дете, което не разбира, че това може да е проблем за здравето му. И ако проблемът не се реши с тези здравословни промени, попитайте педиатъра за съвет, за да може специалистът да адаптира диетата на детето по здравословен начин и без риск за здравето му.