Въпреки че в началото изглежда невъзможно - цял ден без храна ?! - Ще забележите, че не е толкова трудно, колкото сте си представяли.

постим

Подготовката, вашето отношение и умствената сила са ключове за добрия пост, и тук ще намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да изпитате нейните невероятни предимства в собственото си тяло и ум.

Ако вече сте сигурни, че искате да започнете да гладувате и не се нуждаете от повече аргументи, да знаете веднага най-мощния от този метод.

Защо да постим цял ден?

За многобройните физически, умствени и духовни ползи, които генерира за вас, наред с много други:

    • Почивайте си за храносмилателната система. Представете си, че ако никога не сте постили, храносмилателните ви органи никога не са почивали. Коя машина може да работи добре десетилетия без почивка за ремонт и поддръжка? Със сигурност няма!
    • Елиминиране на токсините, отпадъци и други примеси, натрупани в тялото поради - сред другите - лоши хранителни навици, неправилен начин на живот и стресът, под който живеем.
    • Подмладяване и дълголетие. С гладуването вашата имунна система има възможност да обърне внимание на незначителни здравословни проблеми, като регенерация на органи, възстановяване на циркадни ритми.
    • Психическа яснота. По-малко токсини в тялото създават повече яснота за ума и с желанието да се храните по-здравословно след гладуване ще намалите захарта и други храни, които създават умствени облаци.
    • Воля. Успяхте да контролирате желанието си да ядете, когато пожелаете, и по този начин да контролирате един от най-силните инстинкти, които съществуват, което ще генерира вашата сила на волята да се увеличава. Използвайки го добре, вече можете да създадете добрите навици, които винаги сте искали да имате.

Можете да постите всеки ден, но някои дни ще ви донесат още повече ползи. Щракнете върху бутона, за да научите за най-мощния бърз.

Как да се подготвим?

Добрата подготовка е от ключово значение за удобното и безопасно бързо. Следвайте следните съвети в ежедневието и по-специално в деня преди гладуването.

    • Следвайте, продължете добра диета всеки ден предотвратява натрупването на токсини и улеснява гладуването.
    • Пийте достатъчно вода всеки ден, за да отстранявате редовно отпадъците.
    • Лека и ранна вечеря предния ден за да не се чувствате тежки по време на гладуване.
    • Вземете твърдата решителност предната вечер, уверен, че сте се хранили добре. Можеш!

Как да постим цял ден?

В известен смисъл пълният пост трябва да бъде най-простото действие в света: просто не яжте и не пийте нищо. Колко трудно може да бъде?

Тъй като тялото може да поддържа дни без вода или дори седмици без храна, най-голямото ви предизвикателство е вашият ум, и навика да ядете, когато искате.

За да се изпълни един ден на пост, започва след вечеря, а на следващия ден не ядете и не пиете нищо, до сутринта след този цял ден.

В деня на поста ставате и правите ежедневните си дейности. Ако обикновено правите медитация и йога сутрин, ще се подготвите много добре за деня, който започва. Не приемайте нищо, не яжте закуска. Правете каквото трябва, било то работа или учене, без да ядете или пиете нищо.

Когато ви се яде нещо, вървете няколко минути, обадете се на някого или намерете някакъв друг начин да разсеете ума.

Дръжте ума си малко по-интровертен от другите дни. През нощта лягайте рано, ако е необходимо, или четете вдъхновяваща книга, докато заспите.

Бъдете бързи

Направихте! На следващата сутрин след бързия ден ставате, къпете се (не забравяйте да почистите езика си) и след изгрев слънце (5:00 сутринта) прекъсвате гладуването.

Имате голяма чаша (около половин литър) от топла вода с лимон (средно малък) и щипка сол (за намаляване на киселината). След това пийте повече вода при същата температура. И да завърши, яжте узрял банан. Наслаждавайте се, по-сладко е от всякога!

Закусете с плодове и кисело мляко. Контролирайте желанието да ядете много и/или тежки храни. Пийте много вода през целия ден и се храните здравословно. Наслаждавайте се на всяко хранене, както никога досега.

За да научите повече за това защо водата с лимон и сол и други важни подробности, щракнете върху следващия бутон.

Също така ще научите кога да постите, за да получите максимална полза.