На лунната диета трябва да постиш два пъти месечно, на Новолуние и Пълнолуние. То трябва да започне точно в момента на смяна на лунната фаза и продължава 26 часа.

диета

Ако трябва да отслабнете по специфичен начин, малко количество, има диети, които могат да бъдат от голяма помощ за това. Препоръчително е преди да правите каквато и да е диета, да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че можете да го направите. Ти искаш да знаеш как да правя лунната диета? Продължете да четете и ние ще ви разкажем всички подробности, за да можете да го направите.

Какво представлява лунната диета

The лунна диета, Както показва името му, Това е диета, която се основава на фазите на Луната, които трябва да се извършат. С него можете да отслабнете до 3 килограма, така че е идеално да загубите малкото, което смятате, че сте останали и искате да излети.

Стъпки за изпълнение на лунната диета

    На лунната диета трябва да гладувате два пъти месечно, едната, когато промяната е в пълнолуние, а другата, когато промяната е в новолуние.

Това са пости от 26 часа, които се отчитат от момента, в който започва смяната на фазата.

  • През 26-те часа на гладно можете да пиете само течности, абсолютно нищо твърдо.
  • Останалата част от месеца поддържащи пости може да се направи, за да остане, особено ако сте добър ядец. Те трябва да бъдат извършени, когато промяната е към Първото тримесечие, а другата, когато е променена на Последно тримесечие.
  • В подкрепа на пости, които също са 26 часа, можете да добавите малко храна, не поглъщайте само течност.
  • Фазите, в които отслабвате най-много, са в пълнолуние и новолуние. Запишете теглото си преди и след всеки пост в бележник. Важно е да се претегляте само в тези два случая, не го правете няколко пъти на ден.
  • Най-доброто време за претегляне е сутрин, просто стани. Без дрехи и без все още да сте яли или пили.
  • Ако спазвате диетата на Луната, през останалата част от месеца трябва да се храните балансирано, без излишъци.

    • Препоръки за спазване на лунната диета

    Важно е да имате предвид, че всяко тяло е различно, така че тези 3 килограма не винаги ще бъдат загубени с гладуване. Има такива, които могат да загубят много по-малко, но тялото ще се очисти от токсини, особено черния дроб, и това винаги е много добре.

    Ако ще правите поддръжка бързо, можете да комбинирате течности с различни групи храни. Можете да избирате между само плодове, салати, бульони, желета или просто кисело мляко. Опциите не могат да се смесват, трябва да са една, която можете бързо да променяте във всяка поддръжка.