Искате ли да отслабнете по здравословен начин? Ако търсите начин да отслабнете с няколко килограма, като се грижите за диетата си, освен ежедневните упражнения, кивито може да е идеалният плод за него. Той може да ви помогне благодарение на високото си съдържание на фибри и други хранителни вещества. Ако харесвате този плод, можете да се възползвате от него по различни начини, за да отслабнете, но най-добре е да го приемате в сокове, съчетаващи други плодове и зеленчуци, които ще ви осигурят повече ползи, за да постигнете целта си и да го правите здравословно начин. Следователно, в oneHOWTO ви казваме как се правят сокове с киви за отслабване и ние ви предлагаме 6 различни рецепти, които със сигурност ще ви харесат.

сокове

  1. Киви свойства за отслабване
  2. Сок от портокал и киви за отслабване
  3. Сок от киви, манго и круша
  4. Киви, краставица и лимонов сок
  5. Пречистващ сок от ананас и киви
  6. Киви и ябълков сок

Киви свойства за отслабване

Този плод е много полезен за нашето здраве и поради това се консумира широко в целия свят. Произхожда от Южен Китай, но скоро достига и до други близки страни като Япония и Индия. Но едва когато пристигна в Нова Зеландия, тя получи това име, поради птицата, която не лети и живее в тази страна, и започна да се предлага на пазара в Европа, като по това време производството скочи. По този начин, малко по малко, днес можем да го намерим навсякъде.

Между хранителни компоненти на киви установихме, че той е богат на фибри, витамини А, С и Е, калий, магнезий, калций, мед. Освен това съдържа по-малко витамини от групата В, протеини, много малко мазнини и въглехидрати.

Благодарение на тези хранителни вещества свойствата на кивито да отслабва са, че това е основно слабително и пречистващо, което ни помага да регулираме чревния транзит и детоксикираме тялото, освен това има много малко калории (в 100 грама има само 50 калории) и ни кара да се чувстваме сити лесно. В допълнение, поради големия принос на витамини, особено С, тъй като има повече от портокали, ние ще допълваме диетата си с много здравословни плодове за цялото ни тяло.

Разбира се, можем да консумираме тази храна директно и самостоятелно, като още едно парче плод в ежедневната ни диета, но ако искаме да се възползваме изцяло от нейните ползи и да ги подобрим, най-добре е да приемаме сокове с по-здравословни съставки. По този начин в следващите редове ще ви разкажем как да си направя натурален сок от киви за отслабване.

Тези сокове могат да се приемат 2 пъти на ден, сутрин и в средата на следобеда, по време на Две седмици последвано най-много, защото тогава трябва да си починете няколко седмици или три, така че тялото да се регулира, преди да ги вземете отново. Необходимо е да обърнете внимание на възможни хранителни алергии, които може да страдате и ако знаете или подозирате, че някоя от следните храни не ви подхожда, изберете друг сок.

Научете повече за това как да отслабнете с киви в тази друга статия от HOWTO.

Сок от портокал и киви за отслабване

Ако обединим този плод с портокалите Ще получим сок, който ще ни осигури всичко необходимо, за да ни помогне да намалим някои размери. Портокалите са с ниско съдържание на калории, съдържат много витамини от комплекс В и С и ни осигуряват фибри. За да направите това jуго засищане и регулатор на чревния транзитТой следва тези прости стъпки:

Съставки

  • 1 киви
  • 2 малки портокала или 1 голям

Подготовка

  1. Пригответе портокаловия сок в голяма чаша и го оставете настрана.
  2. Обелете кивито и го нарежете на филийки.
  3. Добавете двете съставки в блендер и разбъркайте добре, докато се смесят добре.
  4. Сервирайте в голяма чаша, без да прецеждате и пийте директно.

Сок от киви, манго и круша

Друга много успешна комбинация за сваляне на няколко килограма, вкусна и здравословна е направете сок с киви, круша и манго. Свойствата на мангото правят този плод слабително и пречиства, наред с други особености, две добри неща за отслабване. Освен това крушата е предимно вода и освен това ни осигурява влакна. За да направите сок с тези плодове, следвайте простите инструкции, които ви даваме по-долу:

Съставки

  • 2 киви
  • 4 круши
  • 1 манго
  • 1 стрък мента

Подготовка

  1. Измийте, обелете плодовете и отстранете костите или семената в случай на манго и круши.
  2. Накълцайте го и го добавете в блендер или миксер и пасирайте, докато всичко се смеси добре.
  3. Ако е прекалено дебел за вашия вкус, можете да добавите до половин чаша вода.
  4. Изсипете го в голяма чаша, без да прецеждате и добавете клонче мента за по-освежаващ вкус.
  5. Вземете го на закуска, преди ядене или като лека закуска, но винаги малко след като сте го направили.

Киви, краставица и лимонов сок

Краставицата и лимонът са две храни, известни със способността си да ни помагат да отслабнем. Краставицата има до 97% вода в състава си, има много малко калории, но много фибри, поради което регулира храносмилателната система, пречиства и диуретик. въпреки това Лимонът, освен че е диуретик, помага при тежко храносмилане и осигурява витамини, той ни помага да се чувстваме сити. За да направите този сок, просто трябва да изпълните следните стъпки:

Съставки

  • 1 краставица
  • 4 средни киви
  • Сок от половин лимон

Подготовка

  1. Измийте, обелете и нарежете кивито и нарежете краставицата, без да я белите.
  2. Изцедете лимоновия сок.
  3. Съберете всички съставки в блендера или блендера и разбъркайте всичко добре, докато изглежда еднородно.
  4. Сложете всичко в голяма чаша и не го прецеждайте, добре е да вземете всички парченца и следи от фибри от тези храни.
  5. Можете да добавите малко мента или листа от мента, ако искаме да му придадем по-добър вкус или да използваме естествен подсладител, който не е захар.

Пречистващ сок от ананас и киви

Ананасът е много диуретик и съдържа много фибри, поради което е една от храните, които се включват най-много в диетите за изгаряне на мазнини и загуба на обем. Основно ни осигурява витамини В1 и С и ни помага да се борим със задържането на течности и пречистването на тялото. А) Да, ананас в комбинация с киви те правят идеална смес, за да ни помогнат да постигнем целта да регулираме теглото си по естествен път. За да приготвите този сок, ще са ви необходими следните съставки и следвайте стъпките, които посочваме:

Съставки

Подготовка

  1. Ако закупеният от вас ананас е цял, първо ще трябва да го обелите и нарежете.
  2. Обелете и нарежете кивито и комбинирайте всички парчета от двата плода в блендера.
  3. Смесете всичко, докато видите, че е еднакво и добавете чаша вода, ако видите, че е прекалено дебела за вашия вкус.
  4. Изсипете сместа в чаша, без да я прецеждате и я изпийте.
  5. В този случай е препоръчително да приемате този сок веднъж дневно 3 пъти седмично.

Киви и ябълков сок

И накрая, друга добра комбинация е да се съберат ябълка и киви за отслабване. Ябълката намалява желанието ни да ядем сладко, засищаща е, защото ни дава фибри, нискокалорична е и ни помага да се детоксикираме. По този начин, за да включите този сок във вашата диета, просто трябва да следвате тези инструкции:

Съставки

  • 1 зелена ябълка
  • 4 киви
  • Някои зелени листни зеленчуци като маруля или спанак (по избор)

Подготовка

  1. Измийте и обелете плодовете, трябва да измиете и зеленчуците, ако добавите листа.
  2. Накълцайте храната на малки парченца, така че да се побере добре в блендера и ги сложете в чашата за това.
  3. Смесете или разбийте до гладка смес.
  4. Добавете вода, ако сметнете за необходимо, а също и листа от мента или мента.
  5. Налейте течността в чашата, без да я прецеждате и можете да я изпиете.

Очевидно, за да бъдат тези препарати с плодове и зеленчуци наистина ефективни, те трябва да бъдат придружени от балансирана диета и някои ежедневни упражнения, освен консултации с нашия лекар всеки здравословен проблем, който ни създава проблеми с регулирането на теглото.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да правим сокове с киви за отслабване, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.