Как да пречистим черния дроб?

Много щастлив, че мога да ви разкажа всички тайни и ключове за това как можете да прочистите и пречистите черния си дроб, за да бъдете винаги млади и във форма. Това отстраняване на грешки се състои от 2 части. Първо Прочистване на черния дроб (Следващият безплатно ръководство) и след това Чернодробен клирънс (Курс на плащане на невероятна цена).

Курсът се състои от 7 теоретични класа и 17 рецепти. Разделени на закуски, зеленчуци, пълнозърнести храни, растителни протеини и дресинги.

Прочистване на черния дроб

Добре дошли в това мега ръководство за прочистване на черния дроб. Първо ще научим за функциите на този важен орган и как той работи в метаболитните процеси.

След това предлагаме подготвителна диета, Декември до март би бил идеален. Трябва да го спазвате поне тези 2 или 3 месеца (това ще ви помогне да се подготвите за последващия процес на прочистване на черния дроб през лятото). И накрая и най-важното, диетата за прочистване на черния дроб.

Къде е черният дроб и какви функции има той?

Черният дроб е най-големият вътрешен орган в нашето тяло по отношение на теглото. При здрав възрастен черният дроб измерва средно 26 см ширина, 15 см височина и 8 см дебелина на нивото на десния лоб. Тежи между 1,3 и 1,5 килограма. Той се намира под диафрагмата и преминава надлъжно през коремната кухина.

черния

Въпреки че изпълнява три жизненоважни функции му се приписват повече от 500 функции. Една от най-важните функции на черния дроб е пречистват кръвта от отпадъците и елиминират токсините. Както ендогенни (произведени от самия организъм), така и екзогенни (отвън: химически добавки от храни, замърсители на околната среда, лекарства и др.).

Здравият черен дроб и чистата кръв са гаранция за здравето. Вашите тъкани и органи ще функционират правилно и ще премахват токсичните вещества от тялото по естествен път. Ето защо това ръководство е толкова важно. Продължаваме.

Как работи черният дроб за почистване на кръвта?

Както вече коментирахме, той изпълнява 3 жизненоважни функции:

1-во Филтриране на кръвта

Черният дроб филтрира повече от 1 литър кръв в минута. Почистването му от бактерии, остатъци и ендотоксини (токсини, произведени от самия организъм, като имунни комплекси, хормони и др.). В оптимални условия черният дроб може да елиминира до 99% от токсините.

2-ри синтез на жлъчката

Черният дроб прави повече от 1 литър жлъчка на ден. Жлъчката основно улавя холестерола, някои странични продукти от хемоглобина и излишния калций. За да ги транспортират по-късно до червата.

Жлъчката се улавя от наличните там фибри и се екскретира чрез изпражненията извън тялото. Диета с ниско съдържание на фибри благоприятства чревната реабсорбция на жлъчката, която преминава обратно в кръвта, замърсявайки я с отпадъците, които е пренасяла (сред тях холестеролът). За да поддържаме тялото чисто от съществено значение е ежедневната ни диета да е богата на фибри. Жлъчката с отпадъците, които носи, се улавя от влакното и се изхвърля от тялото чрез изпражненията.

3º Ензимен процес на детоксикация

Това е съвкупност от процеси, при които черният дроб комбинира токсините с различни ензими (произведени от самия него) или с определени хранителни вещества, като ги неутрализира и трансформира, за да могат да бъдат елиминирани чрез урината. Този ензимен процес се състои от 2 фази:

Почистване на черния дроб с мазнини (подготвителна диета)

Сега слизаме в практичния свят на ежедневната ни храна. Ако търсите как бързо да прочистите черния дроб трябва да знаете, че преди да е необходима подготовка.

Подготвителна диета за прочистване на черния дроб:

Това е диета, която трябва да се спазва минимум от 2 до 3 месеца, за да се подготви и пречисти черният дроб и цялата храносмилателна система. Да заменим вредните си навици с по-здравословни. Всъщност това е здравословна и балансирана диета, която всеки трябва да има като ориентир за предотвратяване на болести.

Големите работи не се извършват за няколко дни или няколко седмици, но изискват месеци, понякога години ... с черния дроб е същото: проблем или чернодробно заболяване, за което са необходими години, не можем да го разрешим, например, след няколко седмици.

Защото като цяло, когато черният дроб не работи добре, това се дължи на лоши хранителни и навици, поддържани в продължение на много години. И здравият разум ни казва, че няма да променим навиците си през целия живот след няколко седмици ... нали? ... Нека се изправим пред това!

Ето защо нашето предложение е първо да подготвите почвата от месец декември, поне 2 или 3 месеца. Ние ще следваме подготвителна диета, и след това отидете на Чернодробен клирънс. Препоръчваме да правите подготвителната диета до пролетния сезон и след това да правите мастно прочистване на черния дроб.

Пролет, най-доброто време за пречистване на черния дроб

Пролетта е идеалното време да направим дълбоко почистване на тялото си. Освобождавайки го от токсини и излишни мазнини. Защо през пролетта? Защото с идването на този сезон черният дроб, като всичко живо в животинския и растителен свят, се събужда от зимната летаргия. Благодарение на увеличените часове на дневна светлина, той се активира, увеличавайки интензивността и ефективността на своите функции.

Лоши храни за черния дроб

Групи храни, които претоварват и натоварват черния дроб

Те са храни, които се свиват, стягат и загряват тялото. Когато са в излишък в диетата, те могат да претоварят или блокират черния дроб, а това, от което се нуждае, е да се отпусне и разтовари, за да може да изпълнява работата си.

1. Рафинирана сол: преминете към нерафинирана морска сол и използвайте умерено, винаги при готвене, а не сурово директно върху храната.

2. Червено месо и колбаси: поради излишъка на наситени мазнини, пикочна киселина, сол и добавки, които те съдържат. Избягвайте меса от всякакъв вид: говеждо, свинско, агнешко, птиче, заешко ... те дават много работа на черния дроб и могат да го срутят и да го запушат с мазнини. Нито наденици и колбаси: шунка, чоризо, салам, кървавица, собрасада ...

3. Млечни продукти от всякакъв вид: мляко, сметана, масло, кисело мляко и сирена. Те съдържат излишък от наситени мазнини, които претоварват и възпрепятстват работата на черния дроб. Освен това казеините, млечните протеини, се усвояват и усвояват много трудно, допринасяйки за това претоварване.

4. Печени брашна: хляб, пици, препечени филийки, бисквити, бисквити, сладкиши и всякакви видове печено брашно. Особено ако са търговски, те претоварват черния дроб, точно защото са печени.

Стил на готвене, който генерира плътна, статична и дълбоко потрепваща енергия - точно обратното на това, от което черният дроб се нуждае, за да функционира добре. Наричам ги „капакът“ на черния дроб, защото на енергийно ниво е като да запуша този орган, да го удавя.

Храни, които са вредни за черния дроб и го отслабват

Те са храни, които разширяват, възпаляват, отслабват и охлаждат тялото, като пряко засягат черния дроб. Много от тях (като алкохол, кафе, тютюн или захар) са празни калории, те не се хранят, но отровят, като по този начин черният дроб работи, уморява го и го отслабва.

1. Стимуланти и токсини: Кафе, чай, какао, тютюн и алкохол.

2. Рафинирани и изкуствени подсладители: Рафинирана захар, търговски мед, фруктоза, заместители на подсладители като захарин, сиропи, шоколад, сладкиши, сладолед, сладкиши, сладкиши, бонбони, енергийни барове, търговски десерти, зърнени закуски ...

3. Търговски изкуствени напитки: Търговски безалкохолни напитки и сокове, изотонични напитки, стимулиращи напитки ...

4. Предястия и пържени и солени закуски: Картофени чипсове, пуканки, свински кори, куки, закуски и пържени търговски храни ...

5. Търговски ядки: Индустриални ядки, печени и осолени.

6. Рафинирани зърнени култури: Бял хляб, бял ориз, бяла паста, бял кус ...

7. Меки млечни продукти: Мляко, кисело мляко, извара, извара.

8. Рафинирани масла.

9. Пържени и очукани в рафинирано масло и/или многократно повторно използване (фритюрници).

Храни, които пречистват черния дроб

Риба и морски дарове: рибата (особено синята) съдържа етерично масло омега 3. Необходимо и полезно за чревната лигавица и имунната система. Това е най-здравословният животински протеин, затова препоръчваме да се даде приоритет на консумацията му пред червеното месо или яйцата.

Но внимавайте: в момента поради замърсяването на моретата най-големите риби, разположени в края на хранителната верига, натрупват значителни количества живак. Затова трябва да дадем приоритет на консумацията на малки риби.

Яйца: умерено, средно 1 до 2 на седмица. Яйцето е интересно, защото съдържа много от хранителните вещества, от които черният дроб се нуждае в гореспоменатите фази на детоксикация. Като селен, цинк, цистеин, метионин и всички основни аминокиселини и др. Но една или две седмично са достатъчни и по-добре сварени, защото яйцето е богато на наситени мазнини и холестерол, така че консумираното в излишък може да претовари черния дроб.

Бели меса: могат да се приемат малки количества качествено биологично месо. Средно 1 или 2 пъти седмично, като се редуват с останалите протеини. Наденичките не се препоръчват, с изключение на малко качествена шунка Serrano от време на време.

Цели зърна: Пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз (кръгъл, дълъг, басмати, див ...), просо, киноа, елда, царевица (полента), кускус, булгур и всички видове пълнозърнести тестени изделия (спагети, юфка, юфка, макарони ...). Пълнозърнест хляб с максимално качество 2 пъти седмично. Пълнозърнестите храни ни осигуряват стабилна глюкоза в продължение на часове, без възходи и спадове.

Зеленчуци: Леща, нахут, боб, боб азуки, всички видове боб ... бобовите растения са отличен източник на растителни протеини, богати на фибри и бедни на мазнини.

Растителни протеини: Тофу (но варен, не суров), сейтан и темпе. Те са растителни производни, богати на протеини, с почти никакви мазнини.

Зелени и листни зеленчуци ежедневно: Те осигуряват калций, фибри, вода, витамин С и цялата енергия за движение и свежест на листата, освен че подобряват функционирането на черния дроб. Особено се препоръчват онези с леко горчив вкус, като маруля и ендивия, рукола, артишок, аминокиселини или глухарче. Най-общо: маруля от всякакъв вид, зелено зеле, целина, магданоз, праз и лук, кресон, агнешка салата, броколи, зелен фасул, брюкселско зеле, ряпа и репички в супи и бульони ...

Кръгли зеленчуци: Тиква, зеле, карфиол, брюкселско зеле, лук, кольраби, броколи, целина ... всички тези зеленчуци ни помагат да стабилизираме нивата на глюкозата си, тъй като с централната си енергия и приноса си на сложни въглехидрати балансират стомаха, далака и панкреаса.

Коренни зеленчуци: Моркови, ряпа, репички, пащърнак, сладки картофи ... осигуряват фибри, които са засищащи. Те засилват функцията на червата, като го почистват и допринасят за ефективно елиминиране, ключова точка на здраво тяло.

Масла: Малки количества органично отглеждани и студено пресовани масла: маслини, слънчоглед, сусам, лен, пшеничен зародиш. Маслото е заедно със солта един от стълбовете на здравословното хранене. Той осигурява незаменими мастни киселини омега 3 и омега 6. Тези хранителни вещества не могат да бъдат произведени от нашето тяло. Те трябва да се осигуряват чрез диетата, а основните източници са семена (сусам, слънчоглед, тиква ...), масла (сусам, маслини, слънчоглед ...) и ядки.

Но проблемът е, че рафинираните масла се консумират най-вече в съвременната храна (защото са по-евтини) и печени и осолени ядки. Поради процесите на рафиниране и печене мастните киселини, които се съдържат, се модифицират. Става токсичен за черния дроб: основни и жизненоважни хранителни вещества стават опасни и в някои случаи като пържени канцерогенни.

Семена и ядки: Сусамови и тиквени семки, слънчогледови семки, ядки като бадеми, лешници, кедрови ядки или орехи, както и тахан (сусамово масло). Те могат да се приемат в малки количества, за да придружават закуски, салати, десерти ... винаги умерено и с високо качество, не препечени или леко препечени в тиган, не във фурната.

Подправки: Ежедневно могат да се използват малки количества от следните подправки: морска сол, паста umeboshi, лимонов сок, оцет umeboshi, малки докосвания на леки подправки като кимион, чесън, джинджифил, куркума (противовъзпалително) или кориандър. Билки като риган или босилек. Избягвайте силни подправки и подправки като лют пипер или червен пипер, лют пипер и табаско, както и не-umeboshi, ориз или ябълкови оцети.

Силно се препоръчва паста Umeboshi, тъй като има антибиотично и алкализиращо действие, поради което благоприятства доброто състояние на чревната бактериална флора, облекчавайки работата на черния дроб.

Минерална вода или филтрирана вода: За да избегнете хлор, олово и други вредни вещества в чешмяната вода, препоръчваме да използвате качествена вода за пиене и готвене.

Леки закуски: Като се има предвид ограничената диета, можете да използвате качествени оризови сладкиши или кракери, придружени от маруля и малко естествен пастет или авокадо (вижте рецептите), или дори риба тон или консервирани сардини.

Внимавайте: не консумирайте оризовите кейкове сами, защото те могат да повишат нивото на глюкоза в кръвта. За да избегнете това, винаги ги консумирайте, придружени с някакъв вид протеин (тахан, тофу, серано шунка, хумус ...).

Чернодробен клирънс

Е диета, която има за цел да разтовари и прочисти Черният дроб от излишъците на зимата. Диетата трябва да се спазва в продължение на 3 до 8 седмици, в зависимост от вашата степен на токсикоза и доколко добре е вашият черен дроб. В идеалния случай започнете през първите три седмици на март, точно преди официалното навлизане на пролетта, но по всяко време на пролетта е добре да го направите.

Курсът да се направи чернодробен клирънс Той е подобен на подготвителната диета, описана по-горе, с 2 ключови разлики:

1. Храните, които трябва да се избягват, трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата по време на пречистването.

2. От списъка на разрешените храни трябва да премахнем всички храни от животински произход, с изключение на рибите.

Сега, ако вече сте почистили черния си дроб, сте готови да си купите Курс за прочистване на черния дроб.