Мазнината, която се поставя в областта на корема, е една от най-трудните за премахване, макар и противно на това, което изглежда, конкретното упражнение върху нея - като корема - не е по-ефективно от другите видове упражнения, така че е еднакво положително да плувате, да бягате или да правите аеробика, за да атакувате червата.

корема

Като цяло, упражненията и диетата могат да помогнат за премахването на мазнините от червата. Въпреки че при загуба на мазнини в тялото може да не забележим пропорционално, че се елиминира и в областта на корема, истината е, че мазнините се губят.

Няма нищо особено, което да допринася за увеличаване на тази област на тялото и причината обикновено е клъстер от начин на живот, диета, липса на упражнения и генетика. Като цяло това е по-често срещан проблем при мъжете, но и при жените, особено от 40-годишна възраст, когато нивата на естроген спадат и не се натрупва толкова много мазнини по бедрата, дупето и бедрата.

От друга страна, увеличаване на локализираните мазнини в червата може да реагира и на други здравословни проблеми, като сърдечни проблеми, диабет и парализа.

Някои храни, които трябва да правим без или да приемаме в по-малка степен, за да намалим мазнините в корема, както можем да си представим, са тези с високо съдържание на мазнини.

СЪВЕТИ ЗА REПИЙ ЧРЕВО

1.- Препоръчително е да намалите наситените мазнини

две.- Яжте по-малки количества

3.- Увеличете приема на плодове и зеленчуци

4.- Освен това, така наречените транс-мазнини са особено вредни, ако искаме да отслабнем и присъстват главно в храни като маргарин, тестени изделия, бисквитки и препечени филийки или пържени храни

5.- Също така, добър начин да получите по-тясна талия е добави ощеs цели храни към нашата диета. По този начин изборът на пълнозърнести варианти на ориз, тестени изделия, зърнени храни или хляб е много по-положителен за отслабване, тъй като те се усвояват по-бавно и имат високо съдържание на фибри, което засища и помага за по-ниски нива на глюкоза в кръвта са ниски.

В този смисъл един от най-здравословните продукти, които можем да поставим в устата си, са КУКАН, които са изчерпателни. Сега трябва да се отбележи, че подходящите са само тези, които се готвят без масло или тези, които се готвят в микровълнова печка и които нямат добавени масла.

6.- Както казахте преди, упражнявайте, а не само коремни преси