Публикувано от: Liza Rebeca Ventura Cordero на 29 април 2020 г. | Актуализирано на 29 април 2020 г.
Индекс на статиите
Един от въпросите, които момичетата задават най-много, е:Как да премахнете целулита от краката?
Всяка година, когато наближават пролетните и летните сезони, всички момичета започват да мислят за красотата на телата си.
Много рядко жената, когато ходи на плаж или плувен басейн, не изпитва срам от подозрението, че има страшната портокалова кора по бедрата. The целулит Това е голям проблем, който се среща по-често при жените и затлъстяването не е един от определящите фактори, тъй като дори сравнително слабите жени могат да представят проблема.
Всичко се свежда до подкожната мастна тъкан, ако метаболизмът се разпадне, тогава неприятният целулит се представя.
Причини за появата на целулит - Как да премахнете целулита от краката у дома
Много фактори допринасят за появата на целулит и те включват: наднормено тегло, липса на упражнения, генетично предразположение, лошо хранене и т.н. Всички тези фактори допринасят за образуването на гъбести подкожни мастни натрупвания, които могат да компресират кръвоносните съдове, което води до потъване, придавайки на кожата вид на портокалова кора.
Много жени мислят за загуба на няколко излишни килограма, стягане на корема или повдигане на дупето, но най-честите усложнения се появяват сред жени, които се борят с целулита.
Като общо правило, най-податливите области за образуване на целулит са бедрата и задните части.
Интересното за даване на пример е, че професионалните танцьори нямат целулит; Каква е твоята тайна?... факт е, че мускулите им са винаги във форма и в постоянна активност, което прави невъзможно отлагането на подкожни мазнини в проблемни зони, освен разбира се правилна диета и добро хранене, което им позволява да имат отлични резултати.
Как да се борим с целулита
Трябва да започнете с организирането на хранителните си навици и правилното хранене. Опитайте се да премахнете от вашата диета консерви, сирена, млечни продукти, пържено месо и риба, както и колбаси, бързо хранене, захар, алкохол, а също така е препоръчително да ограничите консумацията на нишесте.
Новата диета трябва да включва полезни продукти и различни видове зърнени храни, хляб от пшенично брашно, варено или приготвено на пара месо/риба, много пресни плодове и зеленчуци, както и консумацията на много вода. В допълнение към притесненията за храната, упражнението си струва да се мисли и като добър начин за премахване на портокаловата кожа и получаване на невероятни ползи.
Може да е много полезно, но не е задължително да се абонирате за фитнес център (фитнес зала), където можете да тренирате с професионален треньор, който е в състояние да намери подходящ набор от упражнения за проблемни зони, както и правилно да разпредели натоварването.
Добра помощ би могло да бъде практикуването на водни аеробни упражнения и между тези тренировъчни посещения бихте могли да отделите време за някои сесии на терапевтичен масаж, които помагат на тялото да се отпусне след активна битка за премахване на портокаловата кора.
Има голямо разнообразие от масажи, които могат да изненадат всеки клиент. В салоните за красота могат да правят вакуумен масаж, масаж с антицелулитен мед, могат да извършват и прост масаж на бедрата със специален антицелулитен ексфолиращ мехлем, който дори можете да намерите във всяка аптека.
Техники за спешни случаи - Как да премахнете целулита от краката у дома
Пробвали ли сте всичко, без да постигнете желания резултат? Възможно е да се прибегне до операция
Има няколко начина за премахване на портокаловата кора. Най-простият и най-често срещаният е Липосукция. С липосукцията идва премахването на подкожната мастна тъкан и след това ексфолирането на кожата. Тази процедура ви позволява бързо да премахнете излишните мазнини, но не лекува целулита.
Следователно, след липосукция може да се повтори. Самата операция се състои от поредица от специални иглени пръчки в областите на тялото, които трябва да се отърват от излишните мазнини.
Съществува и метод, наречен de Мезотерапия - Мезотерапията е процедура за въвеждане на специални дренажи под кожата с фини игли. Обикновено, за да се получи желаният ефект, са необходими около 10 сесии.
Отървете се от целулита в проблемни зони като бедрата и задните части - много труден и скъп процес, много по-лесно е да се опитате да избегнете появата на целулит, следвайки проста диета и водейки активен начин на живот.
Как да премахнете целулита от краката
Нашата цел е да победим целулита и за това ще използваме няколко метода: Упражнения, Диета и Козметични процедури.
Упражнения за целулит - враг от портокалова кора No1
Тялото се нуждае от умерени упражнения, особено ако водите заседнал начин на живот.
Упражнението активира работата на много органи и системи на тялото, които остават без работа по време на заседнал начин на живот, това също влияе на външния вид на кожата. Помислете за танцьори, тайната на тяхната красота е постоянното обучение, нека се учим от тях.
Важното е, че има упражнения, които насърчават мускулния растеж, но не засягат подкожните мазнини. Ето защо е важно да се съсредоточим върху упражнения, които ще се борят с нашия враг: целулит.
Ето списък на някои упражнения за премахване на целулита завинаги.
- Велосипед - Когато тренирате, опитайте се да държите краката си изправени при въртене на педалите и възможно най-близо до земята, това ще увеличи натоварването на бедрата.
- Клекове - Дръжте гърба си изправен и без да отделяте петите от пода. За да бъдете по-ефективни, поставете гръб до стената и се спуснете в клекнало положение.
- Странично повдигане на крака - когато кракът е висок, опитайте се да разтегнете всички мускули, за да ги тренирате.
- Странично повдигане на крака - когато кракът е в долната част, поддържайте максимално височината на стъпалото, това е много добре, тъй като стяга всички мускули.
Козметични процедури - Целулитен враг No2
Такива процедури могат да включват използването на антицелулитни кремове, обвивки за тяло и антицелулитни масажи, които изглежда значително помагат за намаляване на появата на целулитни трапчинки.
Антицелулитните кремове се използват най-ефективно заедно с упражнения и масаж. Фактът, че трябва да проникнат дълбоко в кожата, прави обикновеното нанасяне невъзможно. Затова най-добрият вариант е да поставите крема върху засегнатата област на краката и седалището и да носите панталони за упражнения, които поддържат топлина и създават парников ефект, който ще ви помогне да изгорите нежеланите мазнини и да подобрите действието на антицелулита крем, както и облагодетелства лимфния дренаж.
Увиването на тялото също е ефективен начин за бързо справяне с целулита. Но ... Как да премахнем целулита с обвивки за тяло? Това е просто. За такава процедура у дома трябва да имате под ръка ролка пластмасова обвивка за храна, която съществува в почти всяка къща.
Като начало е най-добре да вземете добра топло-гореща вана, тъй като парата е полезна за кожата и я оставя готова за терапевтични ефекти. След това нанесете маската върху проблемните зони, след това покрийте с нещо топло или завийте с одеяло. Полученият ефект е много ефективен при проникване в най-дълбоките слоеве на кожата и елиминиране на подкожните мазнини.
В интернет има много рецепти за маски. Медът може да се използва като основен компонент, можете да замесите малко брашно, мед и оцет и да нанесете върху краката и бедрата, след това фолиото за кухненско обвиване и одеялото. Лечението трябва да се извършва за около 30 минути.
Ако сте загрижени за това как целулитът се елиминира бързо, трябва да знаете, че такава процедура трябва да се извършва 3-4 пъти седмично. Едва тогава ще започнете да виждате резултати.
Диета - Враг No3 от целулит
Всичко трябва да се прави умерено. Диетата е дума, която не бива да плаши никого и не означава, че няма какво да губите, още по-малко радостта от живота. Най-добрата диета е здравословната балансирана диета, която ще ви позволи да избегнете много здравословни проблеми, включително целулит.
Но за да премахнете целулита от краката, трябва да вземете мерки драстично бързо. Тук трябва да се отбележи, че по отношение на окончателното решение за целулит, думата бързо означава да се прилагат горепосочените не три дни или седмица, а в продължение на 1 до 3 месеца и борбата с него предполага комплексно използване на всички тези методи ... упражнение + увиване на тялото + кремове + диета и едва тогава можете да се доверите на добър резултат.
Така че, за да вземете тези драстични мерки, можете да се приложите към добра диета, добро изгаряне на мазнини и добро прочистване на тялото. Няма да навлизам в подробности за диетата, ще можете да я правите въз основа на вашите предпочитания и лични възможности, важното е да следвате тези насоки.
Разберете как се отървах от целулит с Гарантиран метод Това ще ви помогне да откриете Как да премахнем целулита По естествен и 100% ефективен начин