Когато започва новият сезон, главоболието ни от как да се справим с целулита и телесните мазнини. Не го казваме сами. Казва новото изследване "Фалшиви митове за целулит и локализирани мазнини", което е проведено Somatoline Cosmetic. За да се справи с него, методът, избран от мнозинството, да се изправят както със специфична козметика, така и с упражнения, с антицелулитна диета адекватни и с лечения специфични. В този смисъл, използването на редуктор или антицелулит ни кара да се чувстваме по-безопасни (78%), въпреки че изследването също така показва, че употребата му има страхотен психологически компонент.
Албум: Топ антицелулитни кремове и процедури
Освен това целулитът не е естетически проблем, свързан със затлъстяването или наднорменото тегло, далеч от това. Както е обяснено от лекаря Мойсей Мартин Аная, "Причината е, че произходът му не е мазен, а е свързан с кожата, защото целулитът не е натрупване на мазнини, а по-скоро проблем на адипоцитите на клетките, разположени в повърхностната част на кожата. По време на транспортирането на мазнини, тези клетки набъбват и експлодират и когато междуклетъчното пространство е наводнено, храненето им е затруднено и произлизат онези малки възли от колаген, които произхождат от така наречената портокалова кора ".
Поради тази причина Martín Anaya препоръчва комбинацията от лимфен дренаж и лазерно лечение за борба с него и подобряване на външния му вид, както и масаж за предотвратяване появата на отоци и премахване на съществуващите, благоприятстващи реабсорбцията и дренирането на задържаните течности и токсини. в съединителната тъкан.
Има обаче трикове, които също ви помагат да се борите с него и то много (не за да го премахнете напълно, защото като сте откровени и според експертите, лошата новина е, че целулитът не изчезва напълно). Идеалното е да започнете да се справяте с него възможно най-скоро и ако го страдате, вземете под внимание тези трикове, които работят.
Целулит: трикове за спирането му
1. Спете минимум осем часа на ден: Последните проучвания показват, че недостатъчният сън насърчава натрупването на мазнини, затова трябва да спазваме максимума.
две. Прилагайте нощни самомасажи, които благоприятстват връщането на вените и реабсорбцията на течности, натрупани през деня в тъканите на нашето тяло.
3. Използвайте възглавница на глезените си при условие, че сте в хоризонтално положение, за да подобрите кръвообращението и да избегнете неудобното подуване на корема.
4. Избор на антицелулит, богат на кофеин, активна съставка, за която е доказано, че е много ефективна като ни помага да намалим и изгладим кожата.
5. Ексфолира и хидратира. Не забравяйте, че целулитната кожа обикновено е по-тънка и нежна. Идеалното е да го поддържате хидратиран и без мъртви клетки, така че саморегенерацията му да е ефективна.
6. Продължа напред. Заседналият начин на живот води до намаляване на мускулната маса и увеличаване на мастната маса, в допълнение към насърчаването на отпуснатост на сухожилията и мускулите. Стани и направи упражнение тъй като твърде много седене влошава кръвообращението.
Антицелулитна диета
Питаме и диетолога и диетолога Наталия Насаре което ни дава някои трикове за хранене, за да задържим целулита. Защото, да, има храни, които го свеждат до минимум и други, които го влошават чрез натрупване под формата на мазнини в тялото. „Хранителните вещества, които се препоръчват, са тези, които пречистват естрогените, подобряват циркулацията и се борят със задържането на течности“, казва експертът.
Например, авокадо, горски плодове (къпини, ягоди, малини, боровинки), зеле като цяло, моркови, цитрусови плодове, ябълка, грозде, череши, лук, спанак, домати и ти богат на антиоксиданти и полифеноли, които подобряват здравето на артериите и вените и имат вазоконстриктивни ефекти, които подобряват кръвообращението ви в най-проблемните области.
Нито може да ви липсва калий, който благоприятства правилния баланс на течностите, благоприятстващ задържането на течности и присъства в плодове като кайсии, банан, пшеничен зародиш, бобови растения, целина, чушки и праз. За да се предотвратят тромби и да се подобри циркулацията, храни, богати на омега 3 като синя риба (сардини, скумрия, херинга, хамсия) или орехи, chna и тиквени семки. И доколкото е възможно, избягвайте алкохола и тютюна тъй като те допринасят за токсините в тялото и в лицето на проблем с микроциркулацията като този, който поражда целулит, е важно да се избягва натрупването на тези токсини.